第一步：從吃開始簡單的飲食改變就能降低20%的膽固醇。多吃水果和蔬菜可攝入大量的可溶性纖維（燕麥、豆類和蘋果等），還要多喝水。美國飲食聯合會報告指出，攝人的膳食纖維越多，膽固醇水平降低越顯著。燕麥是降低血清總膽固醇......

健康減肥的瘦身方法要靠科學的方法，正確的對待，才能達到瘦身的效果，但我個人認爲靠吃藥來減肥的方法是不可取的。有的藥不知道對身體有沒有負作用，暫時沒有，不能保證以後會不會有，所以大家一定要慎重的對待減肥問題，而且要以......

陰氣是中醫理論中的重要概念，指的是身體內陰性能量的充足與平衡。女性陰氣的養護對於維持身體的健康、調節生理週期以及提升生活質量都起着重要的作用。以下是一些簡單的方法，可以幫助女性養陰、平衡陰陽，並促進身心的健......

生活中有許多不同的減肥方法，而喝減肥茶減肥就是其中的一種。那麼如何才能自制減肥茶呢？下面給大家介紹簡單的自制減肥茶飲推薦，供大家參考。普洱茶不用小編說人人也知道普洱茶是減肥茶首選之一，跟其他茶葉不同，普洱茶能有......

腎虛是隻在中醫診斷中才會出現的用語。在西醫學中，腎是泌尿系統中的重要器官。而中醫，腎臟的功能大大超過了泌尿系統的範圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有着密切關係。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽......

關於飲食問題，人們存在一個很大的誤解，即認爲我們需要在一整天裏不斷攝取食物來保持經歷充沛。許多人肯能都聽過，如果感覺到餓了就應該吃一些零食來補充血糖，不然就可能出現因爲飢餓而脾氣暴躁的情況，並且還會出現意志力減......

龍眼肉粥【主料】：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。【製作】：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。【功用】：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，脣......

飲茶喝粥使口氣清新告別口臭有口臭很尷尬飲茶喝粥讓口氣清新很多人有口臭的症狀，口臭讓人非常尷尬，尤其是近距離接觸的時候，誰都不想自己身上帶有難聞的氣味。別以爲口臭只是個小毛病，除了正常的人際交往帶來許多煩惱之外......

藥補不如食補的道理人人都知道，可是面對各種各樣的腎虛，又是各有各的補法的。補腎重要，補對腎更加重要。腎陽虛時需補鹿腎、蝦、蟲草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗腎、海馬等。腎陰虛時需補燕窩、靈芝草......

俗話說，病從口入。疾病和飲食息息相關，吃不對可能會吃出疾病，但如果會吃，吃對了，反而對疾病的調養有益，有助於預防疾病。保護女性卵巢也可以從吃入手，如少吃甜食，少吃鹽分高、辛辣刺激食物，少喝碳酸飲料等。1、少吃甜食過量的......

對於長壽之道，一般人想當然的認爲，“吃好”是很重要的原因之一，當然，吃好很重要，那麼什麼是吃好呢。一些維族老人的長壽之道引起了大家的關注，這些老人的飲食很簡單，然而卻很長壽，那麼到底是什麼原因讓他們如此長壽呢？專家在這......

1、枸杞子30克，鴿子肉一隻（去毛及內臟），放燉盅，內加適量水，隔水燉熟，吃肉飲湯；或枸杞子30克；牛外生殖器一具，加水燉熟，吃肉飲湯。2、海狗腎搗爛，與糯米、酒麴釀酒，每日飲二次，每次二湯匙；或海狗腎一具（切片），人蔘15克，淮山藥50克，共放入1......

控油食療法：吃一段時間蘆薈，滿面油光和痘痘的問題都有所解決。按摩控油法：潔面後，用一點鹽放在手心裏，用水融化，輕輕按摩面部，可改善面部出油，適合油性膚質。控油急救法：用涼水或冰箱裏的冰可樂冰一下臉部讓毛孔立即縮小，再使用......

1、檸檬水製作方法：檸檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好後就可以把檸檬片放入茶壺中。泡4-5分鐘左右即可。也可以加蜂蜜調味，或者等茶涼一點再加，會更健康。功效：每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了......

1、複合維生素早飯後吃。研究表明，補充適合自己的複合維生素對身體健康大有裨益。那麼，爲什麼要在早飯後吃呢？一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至於給腎臟造成過大負擔。各種維生素缺乏症都有其......

談一場不分手的戀愛，或許這是戀愛中的每個年輕人都有的想法。我做到了！那年，我二十歲，他十九歲，我大一，他高我一屆。和所有的戀人一樣，他想法和我搭訕，給我借我根本就不會看的書，替我抄筆記，吃飯時間恰巧在食堂碰到我…&h......

在我們的生活中有許多的人會通過節食的方法來減肥，那麼有沒有不用節食就能減肥的方法呢？減肥與日常的飲食息息相關，但是一味的通過節食的方法來減肥是不可取的。那麼有什麼比較科學的飲食方法能減肥呢？下面給大家介紹讓減......

中醫教你如何冬季不犯困打哈欠時張大嘴大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處於缺氧的狀態。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。臨牀研究發現，人打一次哈欠所吸......

去口臭六款茶飲1、大黃茶原料：大黃3~9克做法：取出適量的大黃放在杯子中，加入沸水沖泡。蓋上蓋子，燜焗約10分鐘即可飲用。可以長期服用。功效：大黃有保持大腸通暢的作用，有助於減少腸中有毒物質的積累以及再吸收。同時，大黃還......

子宮必須要好好保護，或者是必須將對其的保護放在特別重要的位置。因爲它可是女人孕育寶寶的地方，沒有了它或者是它不健康受損的話，女人想要孕育出自己的寶寶就很困難，甚至完全無法孕育。對此，女人們必須保護好子宮，建議從飲......