瘦身日記之一——健康番茄沙粒材料：紅番茄180克，苜蓿芽100克，菠菜15O克。橄欖油、鹽、醬汁、美奶滋沙拉醬各少量。做法：①把番茄蒂的部分切掉，再然後從這個地方開洞，再挖掉番茄內的籽。②菠菜洗乾淨之後，用開水餘......

說起抹茶，大家會想到什麼呢？抹茶蛋糕、抹茶巧克力、抹茶雪糕……想到的果然還是讓人嘴饞的甜品呢！但你知道抹茶也能減肥嗎？早上喝抹茶減肥正是現在日本最流行的飲食減肥方法哦！含有獨特香氣與味道的抹茶，如何能......

從103公斤的超級胖女，一年間減掉了3分之一的體重，鄭欣宜寫下了《我的減肥日記》。欣宜爲什麼突生減肥念頭？跟一起逛街的時候，看到喜歡的衣服，愛美的欣宜很心動，但是卻不能穿下，於是，她就拜託朋友幫忙試下衣服給她看看，以此滿足......

澳大利媽媽產後減肥記澳大利亞的一名單身媽媽布提娜（NatalieBurtina）自從懷孕以來體重暴增，每次看到自己臃腫的身體心情便會無比的複雜。然而這些痛苦的回憶如今都不復存在了，現在的布提娜勻稱健康。布提娜認爲多補充水分......

減肥其實也是可以很簡單的，只要我們掌握方式方法有完美身材不是夢。你身上的贅肉是不是讓你很苦惱呢？每個MM都希望自己能再瘦一點，但是該怎樣減肥纔是健康又持久的呢？牢記下面8個減肥方法，你就能輕鬆又健康地甩掉你的小肥......

夏天到了，又到了秀身材的時候了。而對於身材不好的人來說，減肥就是當務之急。有些人會使用正確的方法減肥，但是還有些人爲了快速減肥，從而嘗試很多不正確的方法，導致自己的健康受到了損害，下面就由小編爲大家介紹一些減肥的......

這個食譜流行很久了，它的主要原理就是攝入較少的碳水化合物，較多的蛋白質類食品，還有比較多咖啡和茶之類的興奮食物以提高代謝率。其中選擇的食物還考慮到含有較高的膽鹼、肌醇、精氨酸之類促進脂肪代謝的成分。早餐：西柚......

最快的減肥食譜：早餐鮮榨的橘汁、麥片粥（先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的蘋果丁、淡黃葡萄乾、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一點黃油的烤麪包，綠茶。健康原理：這是一份高穀物、高纖維的早餐。麥片粥可以幫助你降......

這位減肥王名叫荷莉，是一位來自亞利桑那的肥胖者！減肥前的她體重高達255磅，減完之後成了160磅，一起讓我們來看看這位減肥王的獨家減肥經驗吧！減肥是養成健康的生活習慣我認爲，所有的參賽者都希望在決賽後，維持身材變成一件容......

三日蘋果減肥法是經典的減肥方法，春節堆積起來的贅肉可以用這種方法來剪除，那麼，除了這種三日減肥方法，還有哪些減肥法呢？一起來看看吧。節後減肥計1.經典的蘋果三日減肥法：①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。②你可以......

水是生命之源，人體的70%都是由水組成的，因爲人體內有充足的水分，人體的各項機能才能正常運行。人一旦脫水，就會造成皮膚乾燥、便祕、飢餓、疲勞等等症狀，那麼什麼時候喝水最健康呢？減肥每天喝多少水爲好呢？喝水減肥4原則：1、......

兒童期肥胖與成年期肥胖有所不同，兒童期肥胖不但是脂肪細胞體積的增大，而且還伴有脂肪細胞數量的增加，這更增加了控制肥胖的難度。臨牀上經常能看到，高血壓、高血脂等成人病提早出現在小胖墩身上，肥胖的孩子免疫力差，容易感......

袁姍姍瘦出馬甲線袁姍姍瘦出馬甲線分享33天減肥法，袁姍姍減肥日記更新。說起袁姍姍，肯定很多人會想起她的馬甲線，而一度被噴“滾出娛樂圈”的袁姍姍也是憑藉馬甲線圈粉，獲得不少路人好感，也慢慢擺脫天天被黑的狀況。近日，袁......

瘦身減肥熱潮悄然興起。其實，健康減肥沒有捷徑。合理運動和飲食控制仍是不二法門，每週減0.5-1公斤是科學又安全的減重速度。現在，傳播減肥信息的渠道多種多樣，各種減肥速成、絕招、祕籍鋪天蓋地。在你決定自己的減肥方法......

俗話說，每逢假期胖三斤，一到春節長假，每天大魚大肉的，相信很多人已經不是胖三斤而是肥一圈了，當然，現在大冬天的還看不出，不過如果一直將這樣的體型保持下去，相信一到夏天就很容易暴露。春節期間，不管是普通大衆還是明星大咖，都......

上海第二醫科大學附屬仁濟醫院臨牀營養科主任萬燕萍教授創造讓單純性肥胖患兒記日記，從而達到減肥目的的新方法。兒童肥胖症可分爲單純性和病理性肥胖，由內分泌、遺傳或藥物等原因引起的肥胖爲病理性肥胖症，佔所有兒童肥......

在減肥的時候很多人都發現了最先瘦下來的部位是胸部，這可哭死一幫人了，所以在減肥的時候一定不要忘了給胸部補補營養啊。好不容易成功瘦了下來，卻發現連胸部都減掉了，怎麼辦？下面給大家分享5個減肥妙招，教你減肥不減胸，練出......

女性腰、腹部最易囤積脂肪。只有通過正確的健美鍛鍊、控制飲食、良好的生活習慣等，達到逐漸減輕體重，人也就輕盈苗條了，比率隨之下降，危險性減小。正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約爲0。72。如果比率低於0。72，就屬於標準的......

由於氣溫的不斷升高，在炎炎夏日裏，人很容易會出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此，在這個炎熱的夏天裏擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。生活家小編特別爲您蒐羅了適合這個夏天......

你會減肥嗎？減肥在很多人眼中只是純粹的流個汗、節個食就搞定了。那麼你知道嗎？其實這麼做只會導致各種身體隱患纏身，減肥可是一門學問，減肥不當對我們的危害極大。那麼下面就給大家講講減肥時經常遇到的誤區有哪些，只有了......