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白領女性的飲食方法介紹
飲食營養無暇顧及,容易造成營養不平衡,長此以往必然會影響身體健康,使工作效率下降。要提倡早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少的通常做法。在三餐的飲食分配比例上,一般以早餐攝入量佔全天攝入食物總量的30%、午餐40%、......
2023-11-23
如何提高腦活力 六種食物健腦補腦
補腦對於經常用腦的人羣是很重要的,用腦的時候會消耗我們很多的腦力,這時可能會出現頭痛、頭暈。這時可以休息,或吃一些補腦的食物一、雞蛋雞蛋的蛋白質是優質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對......
2023-10-28
四款核桃健腦食譜
我們都知道核桃是健腦的食物,那麼,用核桃當原料,可以做出很多健腦食譜,下面就爲大家介紹四款核桃健腦食譜。一、核桃腰果露材料:腰果仁50克,核桃仁100克,白砂糖適量,藕粉25克做法:1、腰果仁洗淨後瀝乾備用,核桃仁先用開始浸泡一......
2023-11-04
電腦族保護視力的健康食譜
計算機以及網絡的發展與普及,給人們的工作與生活帶來了極大的便利,但是,它也在悄悄偷走我們的健康,特別對我們眼睛的健康,有不利的影響。想要保持好眼力,你該怎麼吃呢?研究發現,飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性......
2023-11-11
補腦靠飲食 推薦三款補腦食譜
雖然還沒有開學,但是對於補腦這種大事不能遲疑,中學生開始進行高考的奮鬥的階段,一個好腦子是很重要的。今日小編推薦三款中學生補腦食譜,希望有孩子的父母趕緊學起來。中學生補腦食譜一,枸杞核桃豆漿材料:黃豆50克,核桃25克......
2023-10-20
增強記憶力健腦食譜 8款藥膳吃出好記憶
增強記憶力是我們常常在做的事情,那麼怎樣才能增強記憶力呢?下面小編就爲大家介紹介紹。增強記憶力的健腦食譜增強記憶力可以通過飲食,這也是人們最常用的方法之一,下面小編就爲大家介紹一些可以增強記憶力的食譜。核桃芝......
2023-10-19
電腦族護眼食譜
枸杞桂圓糖水做法:枸杞子15克、桂圓肉10克、雞蛋2個、冰糖30克。先將枸杞子、桂圓一起加水煮,雞蛋煮熟後去殼和冰糖一起加入,煮至冰糖融化即可食用。功效:此湯具有補肝腎、益氣血的功效,適用於身體虛弱和病後進補者。枸杞......
2023-11-18
兒童的健腦壯骨食譜
主料:菜花20克調料:牛奶20剋制作方法:1.花椰菜清洗乾淨,放入開水中氽燙至軟。2.將瀝乾水分的花椰菜剁成碎末。3.最後花椰菜末放入準備好的牛奶中,調稀即可。提示:花椰菜就是菜花。適合人羣:10~12個月嬰兒、幼兒食用方法:適合......
2023-11-14
電腦族必備食譜
海帶海帶是放射性物質的剋星,含有一種稱作海帶膠質的物質,可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外,海帶還是人體內的清潔劑,其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣,也是一種鹼性食物,有利於保持身體處於弱鹼性的環境。拯救骨......
2023-11-27
松仁健腦三食譜做法
一、松仁紫米粥材料:核桃仁、松仁各20克,紫米50克,冰糖一些做法:1、將紫米洗淨後用清水浸泡2小時,然後撈出瀝乾備用,松仁、核桃仁洗淨,核桃仁剁碎備用;2、砂鍋倒入清水,用大火煮沸,放紫米,再次煮沸後改爲小火;3、煮到粥粘稠時,放入......
2023-11-04
1012個月寶寶健腦食譜
第一款:煎小魚餅原料準備:魚肉50克、雞蛋1個、牛奶50克、洋蔥少許及油、鹽、澱粉等。製法方法:先把魚肉去骨刺剁成泥,洋蔥切末,再把魚泥加洋蔥末、澱粉、奶、蛋、鹽攪成糊狀有粘性的魚餡;然後,平底鍋置火上燒熱、加油,將魚餡......
2023-11-11
健腦食譜:美味鮭魚湯
材料:1.鮭魚肉120克,2.豆腐50克,3.紫菜適量,4.蔥花適量,5.薑絲適量,6.鹽適量,7.胡椒適量製作方法:1.將鮭魚切成塊狀,湯鍋內加水煮開,放入切好的鮭魚塊,燙好後撈出備用。2.將撈起的鮭魚塊放入鍋中,加入紫菜、豆腐、薑絲、鹽和胡椒......
2023-11-14
兒童開胃健腦食譜
開胃食譜:冬瓜魚圓食譜原料:冬瓜500克,鮮魚肉300克,白胡椒粉、料酒、澱粉少許,精鹽6克,蔥花、差未、蒜末各5克,雞湯300毫升,蛋清適量。製作方法:1.冬瓜切丁備用。2.魚肉中加入精鹽、白胡椒粉、薑末、蛋清、澱粉、料酒,朝一個方......
2023-11-25
兒童健腦益智食譜
牛肉富含人體必需的氨基酸、無機鹽和維生素,更是鋅元素的優質來源,每100克牛肉含鋅4.05mg,搭配寶寶喜歡的時令蔬菜,在給寶寶補鋅的同時還可以引導寶寶在不知不覺中喜歡上蔬菜。食譜原料:主料:時令蔬菜若干,涮火鍋用的薄牛肉......
2023-11-25
8道補腦的保健食譜
1、地黃烏雞原料:雌烏骨雞1只(重約1000克),生地黃、飴糖各150克。做法:將烏雞宰殺,去毛及內臟,洗淨,備用。生地黃洗淨,切成條狀,加飴糖拌勻,裝入雞腹內,將雞仰置瓷盆中,隔水用文火蒸熟即成。分2日食用,吃肉喝湯。提高記憶力功效:填精......
2023-11-21
孕期食譜 補腦魚頭湯
補腦魚頭湯材料:胖頭魚頭1個(約600克)、豆腐200克、枸杞20克調料:鹽、料酒、薑絲、蔥段、清湯(或水)各適量做法:1.將胖頭魚頭去鱗和鰓,洗淨,剁成兩半或小塊;豆腐切成塊;枸杞用水泡透。2.鍋中熱油爆香蔥段,再放入胖頭魚頭炒幾分鐘,......
2023-10-30
適合腦力勞動者的3款健腦食譜
腦力勞動者長期用腦,一定要注意給大腦補充營養,否則容易出現亞健康,下面就爲大家介紹幾種適合腦力勞動者的食譜。一、苦瓜黃豆木耳湯食材:苦瓜1根,黃豆150克,瘦肉100克,幹木耳3朵調味料:食鹽做法:1、黃豆用水泡5個小時2、苦瓜......
2023-11-05
腦力工作者養生食譜之桂圓金米栗子粥
腦力工作者,什麼是腦力工作者呢?腦力工作者是指那些用腦頻繁,大腦長期處於一個比較緊張的狀態,甚至會出現腦供血不足的現象。腦力工作者的人經常伏案的工作,時間長了,就很容易出現神經衰弱的症狀。現在腦力工作者的人越來......
2023-11-05
腦力勞動者養生食譜之人蔘豬髓煲
腦力勞動者平時工作上,大腦時常處於高度緊張的狀態,腦細胞不斷更替。因此,耗氧量及對血液的需求量不斷上升。如果大腦供養、供血不足,腦細胞就無法正常生成,從而不能產生新思維。現代社會的許多疾病都是由用腦過度引起的,比......
2023-11-05
產後如何補腦 推薦四大健腦食譜
番茄雞塊材料:雞胸脯肉500克,雞蛋清2個,西紅柿1個。調料:鹽、白糖、番茄醬、料酒、高湯、雞精、水澱粉、薑末各適量。做法:1、雞胸脯肉洗淨,切成小塊,西紅柿去蒂後洗淨,切成薄片,備用。2、把雞蛋清和切好的雞肉塊放入盆中,倒入......
2023-10-31
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