-全麥包熱量：65cal/一片全麥包是麪包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子！-燕麥片熱量：132cal/一杯外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、......

飲食減肥的時候很容易出現空腹難耐的狀況，吃什麼減肥最快而且更飽腹，簡單方便，營養均衡又不會影響健康呢？推薦5款卡路里低的減肥食品，無需過分節制食慾，自己動手將這些減肥食物輕鬆活用。紅酒在減肥的時候，酒精是一個很敏感......

春季飲食減肥，最另類食物讓你瘦的輕鬆。飲食瘦身法再不是那水果蔬菜蔬菜水果傳統的減肥食譜什麼的，但減肥瘦身卻偏偏有不合常理又能產生奇蹟的存在，比如這三大另類減肥食品瘦身法，不但讓你大吃一驚，並且讓你從此減肥飲食也......

騙人減肥食品一：涼麪吃起來相當清爽的涼麪，常常被當作低熱量食物，嚴格來說，涼麪的熱量並不低，尤其最關鍵的醬料和用面本身，更是左右了涼麪的熱量。鄭雅分表示，以麪條來說，使用全麥面會比油麪熱量來得低一些，但麪條本身仍是屬於......

1紫菜——紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。2芝麻——芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內......

男士們也要注意保持身材，帥不帥氣先不說，健康才重要。如果你不喜運動，想靠控制飲食來減肥，那麼夏季絕對是一個好季節。爲了減肥，你是否壯烈犧牲了自己的味蕾，日復一日被單調的減肥餐折磨着。現在，讓我們的10大美味的減肥食品......

肥胖者最忌諱的事情就是吃，稍不小心吃多或亂吃了，身體就會非常容易發胖。如何吃才能避免發胖的陷阱?不妨看看小編爲你整合的七大減肥食品與減肥食譜，教你吃的放心，吃的窈窕。海產品海產品中的海藻減肥功效非常明顯。海藻......

1、蘋果減肥指數：★★★★熱捧理由：吃蘋果既能幫助消化，還能減肥。蘋果中含有的豐富可溶性膳食纖維，能夠醋精胃腸道地健康和蠕動。另外，蘋果中獨有的蘋果酸，是促進人體新陳代謝的關鍵法寶。多吃蘋果還能減少皮下脂肪囤積；蘋......

1、芹菜：負卡纖體蔬菜芹菜含有豐富的營養，芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多，而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾，清腸瘦身。芹菜還可以幫助低血壓和利......

很多女人爲了減肥用盡了各種各樣的方法，減肥方法有很多，以下就是讓你滋養又減肥的6種酸甜減肥食品。1.橘子橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功......

茶是一種很好的減肥藥方。但是當茶用於減肥時，需要注意的是，它僅僅是對日常飲食的補充，而不是減肥的主要方法。今天小編給你盤點十大最有效草本減肥茶，幫助減肥人士甩掉身上的贅肉。1、蕁麻茶蕁麻茶富含維生素（C、K、B12、......

很多人以爲食的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，不過就有不少人抵受不住捱餓感覺，暴吃一頓而得反效果。現在就提供10大減肥天然食品（排名不分先後）讓饞嘴和減肥一族在keepfit過程中可以大享口福又不用太......

流體食品減肥法是美國當下瘦身減肥的新潮流，其理論依據是：流體食物比固體食物更容易且更快速地產生飽脹感。專家因此建議：每週給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯爲主要食物，這樣，既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加太多......

現在的女性大多對自己的身材不滿意，所以走上了減肥的道路。減肥的方法有很多，飲食減肥是其中之一。那麼你知道應該如何飲食減肥嗎？下面小編爲您介紹飲食減肥的原則。一、三餐要規律，定時定量。重點放在吃什麼，而不是完全不......

減肥，減肥吃什麼呢？減肥的食物有哪些呢？常見的減肥食物有哪些，下面就來了解一下減肥食物傍。1.綠茶熱騰騰的綠茶能減少對零食的攝入量，營養學家發現，綠茶中含有的兒茶酚能阻止葡萄糖進入脂肪細胞，延緩血糖水平升高，避免脂肪堆......

談到減肥，人人有一套奉行的減肥聖經，如：不能吃飯面及肉類、每天只吃午餐和早餐二頓就會瘦、只要什麼都不吃一定會成功…，但這都是許多減肥者的錯誤觀念。或許一味教你少吃，或盲目地不吃某種食物的減肥法，真的能讓你在短時間......

減肥的MM會問，爲什麼自己注意了飲食還是在增肥。究竟是誰壞了你飲食減肥的大事？小編告訴你，小心7款減肥食品壞你減肥大計。減肥食品1、脫脂酸奶脫脂酸奶的熱量確實比較低，但是它的甜味（通常是人造的）會促使胃分泌胃液。如果......

健康飲食是減肥的必修課，而健康食品的挑選更是大有學問在呢！有很多看似健康的食品，或者一些在我們常識範圍內被認爲是健康的食品，其實含有大量的熱量和脂肪。只要稍不留神就會讓它們有機可乘，進入你的減肥食譜了！編輯推薦：春......

1、減肥麪包纖維爲配料（30%-40%）的纖維麪包，還有低糖麪包等。日本採用一定量的土豆代替小麥粉製成土豆麪包，或在麪包中添加一種從小豆中提取出來的小豆色素生產減肥麪包，具有減輕體重、防治高血壓、高膽固醇及動脈硬化等基......

低熱量蔬菜減肥食品都說吃素減肥，爲什麼?因爲多數蔬菜中含有較少的熱量。熱量少，營養又有的蔬菜。助你減肥不反彈。9種低熱量蔬菜減肥食品，排毒瘦身除便祕。低卡減肥食品1：苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜絕對是減肥食品......