一、紅米紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素，其中以鐵質最爲豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B羣，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛......

一.芭樂（番石榴）：以前芭樂只有在冬天比較常見，現在經過品種改良之後，幾乎一年四季都吃得到。芭樂的膳食纖維豐富，常吃可促進排便，芭樂皮中含有豐富營養成分，因此建議吃芭樂不需要削皮，若是擔心農藥殘留問題，可以放在清水中約10......

一、梨秋分下鴨梨秋分卸梨梨子收穫於秋季，甘甜微酸，性偏寒，含有豐富的維生素c、粗纖維、糖、蘋果酸，檸檬酸、煙酸及蛋白質、脂肪。生津潤燥、潤肺涼心、消痰降火、解瘡毒酒毒，可止熱嗽，止渴、利咽、利大小便、化痰、止咯血......

燕麥有益心血管男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。美國營養學家妮基&middo......

春季養生最佳水果——櫻桃都說春困秋乏夏打盹，眼下正是春困的時節。不過幸好，顏色紅潤的櫻桃開始大量上市，酸酸甜甜的口感，豐富的營養成分，不啻爲一劑提神醒腦解春困的良藥。櫻桃素有春季第一果之稱，其性溫、味甘......

男性朋友在生活中都會出現早泄的問題，這也是成爲了男性自尊心最大的一種疾病，那麼男性朋友在患上這種疾病之後，如果能夠科學有效地調節自己的飲食，是否能夠幫助自己緩解這種症狀呢？男人早泄的食療方法在飲食方面可以經常食......

泥鰍是一種富含蛋白質、維生素和礦物質的淡水魚類，具有滋補的功效。將泥鰍與其他食材搭配製作成湯，不僅可以保留泥鰍的鮮美，還能增添湯的風味和營養。本文將爲您介紹製作美味泥鰍湯的方法，讓您在餐桌上享受滋補的美味。泥......

1、骨頭湯爲你的身體補水並促進乳汁分泌產後頭幾天你會出很多的汗，加之分泌乳汁，身體的需水量增加了。如果在產後及時喝一些骨頭湯，便可爲身體快速補水。骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素，且因味道鮮......

魚肚是魚類身體內的一部分，含有豐富的蛋白質和營養。然而，由於魚肚的特殊口感和烹飪難度，很多人對它的瞭解還不夠。下面我們將爲您揭開魚肚的烹飪方法，讓您能夠品味到美味的魚肚料理。魚肚的烹飪方法：1.準備魚肚：首先，選擇新......

牡蠣又名生蠔，是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養豐富的食品，富含甘氨酸和肝糖原的糖類物質。它是含鋅最多的天然食品之一，每天只吃2-3個牡蠣就能提供全天所需的鋅。幹牡蠣肉含蛋白質高達45%-57%、脂肪7%-11%、肝糖原......

煲湯是中華傳統飲食文化中的一種烹飪方法，通過長時間的燉煮，將食材的營養和滋味充分釋放，製成一道口感鮮美、滋補養生的湯品。煲湯不僅能滋補身體，還能溫暖胃腸，提高免疫力。本文將爲您介紹幾款簡單易做的煲湯食譜，讓您在家......

姜減少色素沉澱姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的薑辣素進入體內後，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝薑茶還能治療輕微感冒，這也是英......

上海作爲現代化大都市的代表，不論是在經濟還是在政治方面，都有她獨到的魅力，上海不僅風景優美，人傑地靈，她的美食文化也具有別樣滋味，小編今天給大家出了一份上海特色美食攻略，希望能從這簡單的攻略中感受到上海不簡單的美食......

男士們也要注意保持身材，帥不帥氣先不說，健康才重要。如果你不喜運動，想靠控制飲食來減肥，那麼夏季絕對是一個好季節。爲了減肥，你是否壯烈犧牲了自己的味蕾，日復一日被單調的減肥餐折磨着。現在，讓我們的10大美味的減肥食品......

預防男人早泄的美味菜餚1、豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。2、羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。3、羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克......

肌膚的好與壞，跟飲食有着莫大的關係，趕緊來看看如何拯救美味之後出現的問題肌膚，我們給你支上一招，讓你享受美味又輕鬆美膚！小龍蝦VS痘痘肌——危害指數：★★★★☆其他同等級別美膚殺手：火鍋日前，小龍蝦已經在全國......

我們生活的環境周圍，有不少致癌因子，但自然界中又有很多抗癌食物。今天給大家介紹一些跟你天天都碰面的抗癌食物，養成沒事保健習慣，盡情享用近在咫尺的抗癌食品，讓癌症遠離你。獼猴桃其爲水果珍品，維生素C含量爲橘子的4-12......

拔絲蓮子主料：水發蓮子200克，油50毫升，白糖50克，紅綠櫻桃、麪粉、幹澱粉各適量。製作：將發好的蓮子洗淨，蘸上幹澱粉;炒勺放油，燒至6成熱，將蘸好澱粉的蓮子放入鍋內，炸至金黃色撈出、控油;炒勺刷洗乾淨放入白糖，注入溫水加熱，糖熬......

廣東一直都是深受大家喜歡的一個省份，別人喜歡廣東，是因爲那裏美麗的風景，獨特的人文情懷，而我喜歡廣東的原因，則是因爲那裏獨特的特色菜品。如果你也想偶爾換換口味，就和我一起來感受一下粵菜風味吧。保證這裏的美食會讓流......

烏冬面是一道備受歡迎的日本麪食，以其獨特的口感和美味的湯底而受到人們的喜愛。無論是清淡的湯底還是豐富的配料，烏冬面都能爲您帶來一種特殊的滿足感。本文將爲您介紹製作美味烏冬面的方法，讓您在家中也能品嚐到地道的......