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輕鬆瘦全身的12個按摩法
1:五指併攏握拳,從鎖骨下方開始利用手部關節推壓按摩至肩部,再從頸部按摩向上按摩至太陽穴處。2:五指伸直,沿着耳後的淋巴腺向下按摩。3:以適當的力度,由大腿根部外側向內側按摩。4:雙手由膝蓋向大腿根部方向用力推揉按摩,大......
2023-11-25
輕鬆享瘦瘦身餐之切糕
功效:滋陰潤燥原料:糯米適量;紅棗適量;調料:步驟與做法:1、糯米(北方稱其爲:江米)、紅棗。2、將糯米、紅棗淘洗乾淨,浸泡4小時以上。3、糯米控幹水分入鍋、紅棗同時進行蒸制。4、蒸制10-12分鐘左右開蓋,倒入開水,邊倒開水邊攪拌,使......
2023-11-13
冬季宅女輕鬆減肥瘦身大全
小編推薦:女人最常忽略的健康誤區又到了寒冷的冬季,總是窩在溫暖的家裏,睡懶覺、上網、看電影、吃零食……不知不覺,發現臉又胖了一點,肚子上的游泳圈又肥了一圈,原本剛剛好的緊身褲也穿不上了。這可怎麼行?!冬季......
2023-11-23
秋季輕鬆瘦身的三款瘦身粥
秋季瘦身,秋季如何瘦身呢?秋季瘦身吃什麼呢?下面就來了解一下秋季輕鬆瘦身的粥。排骨皮蛋瘦身粥——排毒減肥功效:皮蛋瘦肉粥營養美味,還具有降火的功效,被稱爲下火粥,能治上火引起的牙痛、舌尖痛。這道粥品的主要......
2021-05-21
瘦身湯輕鬆瘦身
很多急着想看到減肥效果的姐妹們會盲目的去買減肥藥吃。隨話說是藥三分毒,吃太多肯定對身體不好的。下面推薦一款7日瘦身湯,6斤輕鬆瘦,效果不比減肥藥差哦。材料主料:6個大洋蔥(或9個普通大小的)、4-6個番茄、1個捲心菜、3......
2023-11-14
6種有氧健身操 輕鬆燃脂瘦全身
這套減肥方式可以拆開來用哦,比如你想瘦腿就針對性的鍛鍊腿部,想瘦腰也是一樣,如果你想瘦全身的話,可以將下面的運動搭配在一起,組成一套,每天堅持十分鐘至二十分鐘,只要你沒有間斷並且也沒有暴飲暴食的話,很快你就能看到明顯......
2023-10-29
久坐族6招輕鬆瘦全身
現在的辦公室一族幾乎都是上班坐到下班,一坐幾個小時,這樣一來身體上的贅肉漸漸變多,久坐族要如何瘦身呢?許多女生天天上班都是坐在辦公室裏,一坐就是8個小時,痛苦的是感覺自己的PP變扁、肚肚變圓、腿也跟着變粗,有沒有在辦......
2021-05-21
全能的拉力繩 讓你輕輕鬆鬆瘦
一、拉力繩減肥的工具不管你是想要屁股小一個尺寸,胸部更加堅挺還是雙腿更加纖細,都可以不去健身房花費高昂的費用就能得到。祕密就是用這根拉力繩,它實在太適合懶人了,小小的一套既不佔地方,也方便使用,更可以說是零門檻。......
2023-10-29
練好普拉提瑜伽 輕鬆瘦全身
普拉提瑜伽相信有過減肥經驗的美眉們都知道,那麼該如何來練好普拉提呢?下面就由小編給大家介紹下。秋季減肥正當時,瘦手臂當然也是必需的。爲了穿上漂亮的緊身衣服,你可要好好努力一番了哦。但是也別太煩惱,瘦手臂也是有訣......
2021-05-21
15分鐘瑜伽動作輕鬆瘦全身
瑜伽健身減肥,瑜伽減肥是目前最受歡迎的減肥方法之一,如何瑜伽減肥呢?15分鐘瑜伽動作幫你輕鬆瘦全身。完成以下瑜伽動作約需15分鐘,可以每天晚上邊看電視邊練習,每週至少練習3-5次,持之以恆就能看到明顯的減肥效果了。側角......
2021-05-21
輕輕鬆鬆科學運動瘦全身
怎樣纔算是科學運動減肥?如何科學運動瘦身?小編告訴你一些方法吧。1、30分鐘有氧運動,如快走、慢跑等。2、10~15分鐘的俯臥撐(10~15次/組、2~3組)、仰臥起坐(15~20次/組、2~3組)、俯臥兩頭起(15~20次/組、2~3組)練習。3、5分鐘放鬆活......
2021-05-21
日常7大妙招教你輕鬆瘦全身
有些人是屬於全身型都胖的那種,所以局部減肥比較不管用,那麼有沒有什麼瘦全身的方法呢?下面就來看下小編給大家分享的瘦全身的妙招吧。瘦全身並不是說你運動或是節食就能夠達到的,生活習慣也是要適當的改變,除了堅持運動和......
2021-05-21
輕鬆瘦身 橙子減肥全過程
橙子的減肥原理:橙子被稱爲療疾佳果,含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要......
2023-11-25
有氧健身操 輕鬆燃脂幫你瘦全身
健身操是比較少見的一種減肥方法,因爲大多數人都會認爲這種減肥法會容易長肌肉,其實並不會,在一定的程度上可以達到燃脂的效果,也能讓你的身材變得更健美。減肥達人推薦的快速減肥有氧健身操,輕鬆瘦身的祕籍。這套減肥方式......
2023-10-29
日常幾大妙招輕鬆瘦全身
瘦全身並不是說你運動或是節食就能夠達到的,生活習慣也是要適當的改變,除了堅持運動和保持少吃多餐的習慣之外,日常的睡眠走路的習慣也要改變一些哦,減肥達人推薦瘦全身的減肥方法,日常瘦身小妙招。健康瘦身方法想要快速瘦......
2023-11-01
輕鬆減肥 黑米瘦身全攻略
黑米營養價值豐富,自古以來就被人們當成一種滋補保健品。在營養素方面,黑米也有不少的優勢。它含有充足的碳水化合物,蛋白質數量略低,但質量比其他糧食好一些,脂肪很低,但米胚中含有少量的必需脂肪酸和維生素E,除了B12之外的......
2023-11-26
10分鐘瑜伽動作輕鬆瘦全身
完成以下瑜伽動作約需10分鐘,可以每天晚上邊看電視邊練習,每週至少練習3-5次,持之以恆就能看到明顯的減肥效果了。側角伸展完成三角式後,彎曲右膝蓋回到戰士二式姿勢,保持膝蓋彎曲成直角。然後,彎曲右手肘並將其放在大腿上......
2023-11-04
7個瑜伽動作輕鬆瘦全身
瑜伽瘦身是目前很受歡迎的方式,哪些瑜伽動作能瘦身呢?可以瘦身的瑜伽動作有哪些?7個瑜伽姿勢讓你從肩瘦到腳踝。堅持下來,想瘦就是這麼簡單~~瑜伽瘦身是目前很受歡迎的方式,哪些瑜伽動作能瘦身呢?可以瘦身的瑜伽動作有哪些?......
2021-05-21
能輕鬆瘦身的蔬菜瘦身湯大全
清爽瓜類湯用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等,因爲丸子熱量高又沒有飽腹感,不利減重。咖喱蔬菜湯咖喱能促進新陳代謝,是很好的減重食品,但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱湯塊,因爲湯塊的油脂......
2023-11-25
OL快速減肥瘦身 午間休息動一動全身輕鬆瘦
久坐辦公室,有什麼快速減肥瘦身的方法嗎?很多MM說自己沒有時間,來教大家利用午休息時間,做簡單的小運動,輕鬆瘦身哦。快速減肥瘦身方法一:踩梯運動走樓梯的時候,最好以腳尖來施力,2階併成1階走,走的時候可以雙手握拳,敲打臀部肌......
2021-05-21
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