更多推薦：新年聚餐遠離四種易胖飲料春節吃火鍋的市民不少，不管是在家吃還是在外面吃，董金獅提醒，涮羊肉等肉類食品時，火鍋表面會浮出一層沫，這層沫一定要及時舀出，尤其是那種發黃發黑的沫。因爲其中多含有激素，而激素多來自動......

年紀比較輕的美眉，因爲成長與活動量的需要，所需的熱量也就比較高，通常每天爲2000至2400卡。過了20歲，基礎代謝率降低，這時候的女性熱量攝入量一般爲1200卡。但因爲各人體質不同，熱量的需求也會有所不同。你一定不要簡單模仿......

一、別點重口味的菜乾鍋、水煮、乾煸、香酥之類菜餚的烹調都需要大量的油，或者需要油炸處理。這些油不太可能是第一次用，即便不屬於口水油或地溝油，質量也好不了太多。營養專家指出，油經過反覆的使用，炸過雞炸過魚又炸過肉......

人們在外就餐時，多數會按口味去選擇菜品。他們攝入更多的脂肪和熱量，同時對健康食物失去興趣。上班族們平日裏總是在外面吃飯，容易吃得很油膩，體內積攢了很多毒素，可是又沒有更好的辦法去解決，這個時候就需要在點菜的時候下......

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員何麗中秋節快到了。每年的中秋節對於中國人來說是極爲重要的，而外出就餐已經成爲許多家庭過中秋節的首選。學會科學合理搭配飲食，在外進餐時掌握一些點菜的小技巧，避開飲食不......

1、地三鮮地三鮮的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆經過高溫油炸後，會生成丙烯酰胺等致癌物;茄子富含維生素P和抑制角苷，常吃能降血脂，但具有超強的吸油能力。2、過油茄子過油茄子，簡直變成了一個個小油包;青椒經過油鍋......

寶寶長大了，終於可以坐在餐桌上獨自用餐，媽媽感到很欣慰，可是看似很平常的用餐，也會一不小心出現意外傷害，比如吃進魚刺，被湯燙傷，吃蛋黃噎住，筷子或玻璃杯劃傷嘴皮……寶寶出現意外傷害時，媽媽千萬不要慌亂，也許一......

18日上午11時左右，位於濟南工業南路與開拓路交叉路口的一家麻辣香鍋餐館內，疑因出餐慢一名外賣小哥與店老闆發生爭執、大打出手。記者探訪發現，兩天的時間過去，餐館的大門依舊是緊閉。附近店家告訴記者：“打架的時候沒有沒......

教你怎麼吃出營養健康的外賣午餐。1、點外賣時，要注意葷素搭配在一些上班白領的眼裏，點外賣就好像是賭博，運氣好才能合口味。外賣用餐的質量嚴重影響白領下午的工作效率。一份滿意的午餐，營養最重要。一定要儘量多吃幾種......

針對外出就餐的調查顯示，人們外出就餐時主要存在三大問題：首先，油多鹽多。中國營養學會建議每天食鹽攝入量不宜超過6克（鈉2200毫克），而下館子的人一頓吃下去的鈉就有2902毫克，一頓吃的量比推薦量一天還多。其次，畜禽肉類太多......

1、疫情期少聚餐2、自己做少堂食3、人太多打包走4、吃飯前要洗手5、如就餐講距離6、就餐中別交談......

很多時候，大家外出就餐就將減肥拋之腦後，覺得偶爾破例一次沒什麼大不了。殊不知這樣的做法很可能會讓你功虧一簣！外出就餐也要遵循下面這10大戒律。１。省略油蔥和肉沫在外面吃麪時，叫湯麪會比干面和炒麪用的油來得少。吃湯......

不吃半生的蔬菜爲啥在外飲食特別容易感染肝炎？專家介紹，在我國很多地方，施肥用的糞便未經過殺滅活病原處理，蔬菜被施用了這樣的肥料後，即可能含有病毒感染者的病毒，甲型肝炎和戊型肝炎易由此傳播。除了蔬菜等食品外，水源、餐......

孕婦在外就餐的六大原則：1.從食物中取得所需營養食物中的營養素是最自然，且對身體是最沒負擔的。媽咪們別爲了補充營養而盲目地服用補充劑。孕婦需要補充哪些營養：a、蛋白質蛋白質是妊娠期需要量最大、最重要的營養成分......

糖尿病是我們的生活中常見的一種疾病，而這一疾病的患者需要特別注意飲食控制。下面給大家介紹糖尿病患者外出就餐技巧，供大家參考。1、在豐盛的美味佳餚面前，要學會控制自己。不要看着別人吃得興高采烈，自己也忘乎所以猛......

肉差不多了，再點些素菜吧。在餐館吃飯，咱們得兼顧口福和健康不是？素菜我要地三鮮，我要乾煸豆角，這樣一頓葷素搭配的美味，營養合理嗎？洗過‘油鍋澡’，再健康的素菜也變得不健康了。營養師表示，有些菜雖是素菜，但一過油......

糖尿病人除有計劃地安排每日的熱卡、三大營養素攝入外，還應注意主餐外的飲食。水果水果富含維生素、礦物質和可溶性纖維（果膠）。果膠能降低葡萄糖吸收的速率和減少脂肪的吸收，故有降脂、降糖的作用。但由於水果含糖量比蔬......

餐館裏點菜的注意事項西餐第一道菜：避免吃生的魚和海鮮，例如生魚片或牡蠣等，應該選擇烹調過的魚和蝦。主菜：最好選擇煮熟魚和肉，牛排也要十分熟的，不能吃半生不熟的。有一些調料裏也有可能含有不適合準媽媽食用的成分，也一定......

1、地三鮮地三鮮的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆經過高溫油炸後，會生成丙烯酰胺等致癌物；茄子富含維生素P和抑制角苷，常吃能降血脂，但具有超強的吸油能力。2、過油茄子過油茄子，簡直變成了一個個小油包；青椒經過油鍋洗......

專家提醒市民，冬春季節，市民最要防範的是在外飲食感染甲肝和戊肝，同時切勿生食水產品和蔬菜。不吃半生的蔬菜爲啥在外飲食特別容易感染肝炎?專家介紹，在我國很多地方，施肥用的糞便未經過殺滅活病原處理，蔬菜被施用了這樣的......