法寶1餐桌常見香菇木耳哪些食物最能提高免疫力？專家介紹，可以多吃一點富含多糖類的食物，多糖類食物經研究證明對免疫力有積極影響。中國營養學會常務理事、第四軍醫大學營養與衛生學教研室教授王楓對記者介紹，人體的免疫......

睡眠篇女性：睡眠充電，氣血充盈睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補養陰血充電的最好機會。中醫提倡靜養陰，女性要靠睡覺來維持靜的狀態。另外，女性養生還講究以血爲用，睡眠質量高，則會氣......

秋天正是進補的最佳季節，秋天進補應以潤燥益氣爲原則，以滋陰清肺爲重點。因此寶寶秋天飲食多喝粥，不僅可以滋陰潤燥，還能保持身體健康。下面推薦幾款寶寶秋天粥品，告訴你寶寶秋天養生吃什麼好。寶寶秋天養生粥1、甘蔗山藥......

寶寶秋季養生粥兒童秋季養生粥黑芝麻粥的做法原料：黑芝麻、米，比例大致爲4:1（從體積上看）。這是最基本的原料，在此基礎上還可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身沒有粘性，所以要想做出又香又稠的芝麻糊，還要加些米，這次我用的是......

一、何首烏：滋補良藥何首烏最青春的功能是烏髮，經炮製後，它可以補肝腎、益精血，而且不寒不燥，實爲烏髮良品。後來西醫研究又發現了它降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內細胞氧化的功能。使用方法：1、首烏洗髮：何首烏60......

運動搖頭擺尾百病消運動在養生中有很重要的地位。所謂流水不腐，戶樞不蠹，雖然劉教授工作很忙，但每天早上還是堅持早起一會練練八段錦，做做深呼吸，晚飯後半小時左右出去散散步，至少要走6000步左右，每週至少3～5次。平時還會在工......

無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續發展的40歲，男人天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。特別是在秋季這樣一個特殊的時節，更是需要掌握一些養生之道方面的諮詢！男人腎虛表現男性神疲乏力、精......

一到冬天，很多人就開始犯胃病了，現在和大家分享一冬季胃腸養生小法寶，希望可以對大家有所幫助。首先，冬天氣溫低，我們就要攝入充足的營養，多吃點高熱量、溫熱的食物，提高我們胃裏的陽氣，抵抗外來病菌的侵入。大家可以多吃如龍......

在兩千多年前的中醫經典著作《黃帝內經·素問》中就指出：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來，說明精神情緒上要保持清靜安寧，不貪慾妄想，就可以保持情志和調，預防疾病；而長期過激或突然劇烈的精神情志活動，超過了人體調......

101歲的周秀寶婆婆，在飲食方面頗有自己的特色：常年來飯量控制得很好，每餐只吃五六分飽；老人喜歡吃蛋黃不吃蛋白，每天要吃兩個蛋黃。同時，甜食和醋是老人的最愛。一天要吃兩蛋黃吃蛋黃不吃蛋白，老人的這個習慣，恰似很多挑食的......

養生保健最重要的兩個法寶就是健康飲食和優質睡眠。那飲食方面和睡眠方面分別要做到哪些，纔是養生呢？小編今天帶大家一起來看看這兩個方面的春季養生方法。男性女性的養生都有哦，女性朋友們可以邀請自己的另一半或者是要......

緩慢調息呼吸的養生功法，上班、回家，隨時可做，適合所有年齡的上班族。曲中求直（坐式功）1.坐定，不靠背，雙手至於腿上自然放鬆，把呼吸調勻2.以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置於身體兩側3.曲肘、挺胸、腰打直、頭往後仰4.再以鼻吐氣，頸......

對於春季中的蔬菜你所懂得有哪些呢？且瞭解它們都可以起到什麼功效嗎？我們現在就拿有春季中的菠菜來進行介紹說明吧！說到菠菜沒有人不知道的吧，它吃起到口味美食且也有着很高的營養價值。那麼，所說的營養價值到底是一種怎樣......

海帶，又稱海草、昆布。海帶纖維少、肉質厚、味道鮮美，營養特別豐富，它含有豐富的多糖、褐藻膠、蛋白質、脯氨酸、維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素、碘、鉀、鐵、鈣、鈷等營養成分。海帶——食療藥效1、海帶具有抗......

一、腳底爲第二心臟，常搓涌泉益健康中醫學認爲腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有着密切的聯繫，它佈滿了相關全身各器官的反射區。但由於腳底部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環節，客觀上爲寒溼邪氣的侵襲提......

成分：西紅柿50克，番茄醬5克，黃豆芽50克，白蘿蔔50克，幹香菇5克，香油4克，鹽2克。營養成分：蛋白質4.2克，脂肪5克，碳水化合物6.8克，總熱量89千卡，交換份1。製作方法：1.鍋內放入少許油，加入蔥、薑片、番茄醬，炒出香味加入湯；2.放入白蘿蔔片......

在中醫理論中，春夏養陽，秋冬養陰。女性主陰，秋天應更注重身體呵護。此外，秋天燥邪當令，長期乾燥的環境極易損耗人體津液，女性由於生理上有經、孕、產、乳等特點易使機體處於陰津不足狀態，因此，女性秋季養生首要的原則就是養陰......

炎熱的夏天就要來了，要怎麼才能照顧自己的孩子呢?難道把他關在空調房裏就萬事大吉了嗎?肯定不是這樣的。接下來讓我們來了解一下寶寶夏季養生注意事項。一、提倡孩子多喝白開水各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖......

很多人都喜歡腳底按摩，腳底有許多的穴位，而且腳是離心臟最遠的地方，所以腳對於人的身體健康非常重要。冬天經常泡腳，可以出汗、補氣，還能減肥。冬天用熱水泡腳好處非常多，如果有寒性體質的女性，那更加建議用泡腳的方式來減肥......

現代女性越來越注重養生，越來越注重健康，所以對於女性朋友來說，不妨瞭解以下這些事情，爲你的健康加分哦。法寶一、多喝酸奶有些女性在性交後私處會有瘙癢或灼痛感，其實這種狀況大多是由於酵母菌感染而引起的。研究發現，每天......