1、買幾件緊身毛衣冬天保持不住身形的一大原因，就是因爲冬天穿的多，稍微肥胖也看不出來。不過在這時對身形掉以輕心，等到衣服少的時候喊減肥就晚了。所以可以買一些緊身毛衣來穿，一方面是增加保持身形的動力，另一方面，緊身......

小編推薦：十位女豔星瘦身減肥祕訣一，散步瘦身法做上一兩天就能減掉1～2kg的體重。如果你僅僅是以散步爲目的去做的話，很容易就會因爲感到乏味而半途而廢。如果你喜歡購物，那麼就去逛街吧!這樣既不會感到乏味無聊，又能達到散......

閒來無事時做做運動既可以讓身體更健康還能達到瘦身的效果。沒事的MM們趕快行動起來吧，小編今天介紹最有效的5個瘦身運動給大家哦！１、逛街理由：這是最受女性歡迎的休閒方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房裏枯燥的器......

運動時瘦身的最好方式之一，那麼哪些運動減肥效果最好呢？想要瘦身選擇哪些運動好？1.打壁球夏季減肥的最快方法就是打壁球了。打壁球消耗的熱量很大，可以在短時間迅速瘦下來，還能排出體內的脂肪和毒素。每天打壁球30分鐘可以......

至酷招數一：電擊療法看到電擊療法最先想到的是心臟起博器，不過經意大利和美國醫學界大量研究證明，電擊同時可以達到減肥的功效。這一發現不知道會不會在減肥人羣中掀起一股熱潮，不過如果你迫切想嘗試電擊療法減肥，就只有先......

１：擦減肥霜加按摩腰帶推薦瑪花纖體公司的瘦身霜，沒有的話，用索芙特的也可以，用熱毛巾敷腹部，大腿等脂肪多的地方，待毛孔打開，帶上手套均勻塗抹，按摩至充分吸收，纏上保鮮膜。做完這些後開始跳繩半小時，效果鋼鋼的！不願意動也沒關係......

第一招平躺在地上，臉朝上，腳平放，兩腳打開的寬度與臀部同寬，彎曲膝蓋，直到小腿脛骨和地面垂直。收緊臀部肌肉，將臀部擡離地面幾寸，讓身體和地面成拱型。手臂緊貼在地上，收緊臀部和腿部的肌肉，讓臀部擡起來，雙手在身體下面緊緊地......

如何瘦身，瘦身的飲食方法有哪些呢？怎麼樣纔能有效的瘦身呢？下面就來了解一下瘦身要怎麼飲食呢？哪些飲食方法可以瘦身呢？1.早餐前喝咖啡能少吃1/4食物美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有......

蘋果120g/60kcal早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果。它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀......

柑橘類水果橙、檸檬、青檸和西柚……無論你喜歡哪一種，他們都是來自柑橘家庭。這也代表，他們都具有強大的排毒作用。很多大腕都愛用檸檬來排清身體毒素，檸檬可以平衡膽髒內的細菌，更可以將體內毒素沖走。試試......

拉伸可以減肥嗎，做什麼運動可以減肥，拉伸有減肥的作用嗎，下面是運動減肥的相關介紹，希望能給大家帶來幫助。如何在冬季節保持健康的身材，確實需要注意。對於愛美的女性，以下12種運動方法，拉伸瘦身，總有一種適合你。1.頭頸：右手......

減肥專家建議減肥的朋友可在冬季加強減肥，因爲冬季是最佳的減肥季節。那麼，在冬季什麼樣的減肥是最有效的瘦身方法呢？專家向你推薦的冬季最有效的瘦身方法是瘦身的飲食+瘦身運動，雙管齊下。>>推薦閱讀：冬日新娘瘦身的3個妙......

蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物可降低癌症發生的機會。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3......

瑜伽，瑜伽如何瘦身，瑜伽瘦身的方法有哪些呢？最有效的瑜伽瘦身方法是什麼呢？下面就來了解一下瑜伽最有效的瘦身方法。下面簡單介紹瑜伽瘦身法：臀部減肥法1.仰臥把腳跟往臀部靠近，手攀着腳跟;2.慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上......

做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半共倍，我們推薦幾種營養又瘦身的食譜供參考。no.1中式瘦身餐1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜3.晚餐於七點吃，與中餐差......

冬天的時候很多想要減肥的女生可能會在美味的佳餚和身材的問題上糾結。那麼有沒有什麼比較好的冬季減肥瘦身方法能在品嚐美味的同時保持身材呢？冬天的時候很多想要減肥的女生可能會在美味的佳餚和身材的問題上糾結。那......

什麼樣的減肥運動最有效呢？今天小編要推薦的是最有效的減肥運動中的其中一種，那就是瑜伽。在這裏小編爲大家推薦了最有效的5種瘦身瑜伽。>>更多推薦：輕鬆啞鈴操練出冬季好身材阿斯坦加瑜伽(ASHTANGA)適合人羣：長跑和騎車......

許多身體偏胖或擔心發胖的人，總認爲吃蔬菜不會發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，過多攝入含有碳水化合物高的蔬菜，過剩的碳水化合物也會在體內轉化爲脂肪儲存起來。那麼，減肥吃哪些蔬菜好呢？黃瓜：黃瓜與......

跳舞，不僅可以讓你在社交場所備受矚目而且還能有效減肥哦，它在消除你的脂肪的同時，還能幫你塑造性感迷人的身段呢。不拘一格流行街舞自去年開始，學習街舞的人似乎一下子就多起來了。這種舞蹈確切來說，應該是一種表達，各個動......

小編推薦：哪些健身運動適合IT人士這套睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。雖然這些並不是很高難度的動作，但在做的過程中，還是要根據自己的能力慢慢練習，避免身體拉傷。想成爲......