1、過午不食法超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所......

精彩推薦：最瘦腿的10種果蔬１．緊張減肥：時時刻刻要做一個精力集中、精神緊張的人。無所事事的人當然愛長肉，而且心中無所寄託的人對食物的渴望也會加倍。一天忙到晚的人一般沒有嘴饞的習慣，努力工作，既是賺錢、又是減肥的好方......

想要瘦哪裏，就一定要滿腦子都是哪裏哦，意識集中是局部減肥效果神奇的原因！腿向後壓時，大腿和大臂同時用力，向前繃時，腿和胳膊都要完全的繃直保持住至少5秒鐘。雙手擊打大腿正面最容易囤積贅肉的部分。手輕輕握拳，起落之間要......

橙子的減肥原理：橙子被稱爲療疾佳果，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要......

減肥是很多人正在進行的一項大事,以下就爲大家介紹十大最有效的減肥方法以供參考.研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到飢餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因爲食物在發酵過程中，澱粉和糖類......

夏季一到很多人都在忙減肥，但是在減肥之前首先得先了解，自己到底是實胖還是虛胖，下面小編給大家介紹下虛胖的表現，以及減肥方法。一些人，他不胖，體重很輕，但是看起來又肥胖，這就是虛胖。隨着生活質量的提高和生存壓力的加大，這......

三伏天到來，身上的肥漂太多不敢出門？天氣熱懶得減肥？沒關係，下面小編給大家介紹幾個適合懶人的減肥方法，讓你在不知不覺中就能瘦下去。有句話道：夏日不減肥，一年徒傷悲呢。夏天是瘦子的世界，哪個美眉不希望自己美美的，所以夏天......

第一，腰腹部運動堅持每天做腰腹部運動，可以更多更快地消耗熱量，有效減去腰腹脂肪。特別是跳舞和跑步，每天進行半個小時以上，效果會非常好。跳舞的話可以選擇拉丁舞和肚皮舞，都是專門針對腰腹部的運動。如果你沒有更多的時間......

2011大家提到最多的就是減肥，那麼2011要如何減肥呢？2011快速減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下2011最快速有效的減肥方法。飲食控制並不是唯一能達到減重、長久維持窈窕的方法，若是不想在成功減重後，再度復胖，那可是需要......

目前，肥胖已被世界衛生組織列爲嚴重危害人類健康的五大疾病之一，足見肥胖的危害性。隨之而來的減肥法也層出不窮，如何找準健康有效的減肥法是肥胖者最大的困擾。下面小編就爲你推薦幾種最有效的減肥方法，然後根據自身情況......

女性減肥，女性要怎麼快速減肥呢？女性最有效的減肥方法有哪些呢？下面就來了解一下女性最有效的減肥方法。女性最有效的減肥絕招1、像F1車手一樣吃飯看F1大賽時，人們不禁爲車手的技術所感嘆，更令人羨慕的是他們擁有完美的身......

十二天減身上12%的方法：頭3天以蔬菜和水果做爲食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量。最後6天牛奶和蔬菜水果不限量。喝普洱茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑中藥減肥法......

每到春季就又是女生們集體減肥的季節，那麼你知道春季怎麼減肥最有效嗎？下面小編給大家分享一些春季減肥方法，一起來看下。減肥永遠是愛美女性的話題之一，如何健康減肥十分重要，除了加以適量的運動之外，在繁忙的工作之中搭配......

身爲白領，你覺得自己抽不出時間來鍛鍊來瘦身，所以看着自己一天天胖起來的身體只能緊皺眉頭。嘿嘿，現在你不用苦惱了，小編爲你介紹最省時最有效的減肥方法，讓你輕鬆瘦身。下面這套處方每週做2次，每個動作做8-15次爲1組，剛開始......

減肥一直都是所有女性朋友關注的問題，現在有各種各樣的減肥方法，什麼纔是最有效的呢？在這裏99小編爲您推薦10種最有效的減肥方法，一起來試試吧。一、降低熱量的攝取營養學家認爲，無論你控制什麼，蛋白質、碳水化合物或脂肪，最......

研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到飢餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因爲食物在發酵過程中，澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統需要更多的時間來消化它，你也就不易感到飢餓了......

有氧減肥，要怎麼運動才能減肥呢？運動減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下最有效的有氧減肥方法。最有效的有氧運動——瑜伽減肥瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於......

運動減肥，怎麼運動減肥纔有效呢？運動減肥有哪些呢？下面就來了解一下最有效的運動減肥方法。最有效的運動減肥法：騎車減肥法腳心騎車法，按摩穴位：用腳心部位接觸踏板，可以起到按摩穴位的作用。具體做法：用一隻腳蹬踩自行車前進......

最新的減肥方法1、瑜伽瑜伽是近幾年比較火熱的一種健身運動，通過這種運動不但能夠健身，還能夠幫助人們減肥。因爲瑜伽可以提高人體的新陳代謝，令血液循環的速度加快，從而將人體中的脂肪和肌肉的比例改變，並且將脂肪細胞的......

這是一項很普通的運動，也是最簡單有效的減肥方法。跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、......