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上班族輕鬆養生三招式
內修一口氣,修於心,止乎行;外養筋骨皮,生於動,息於靜。上班族日常輕鬆養生三式No.1頸椎可以用腳治足部四點按摩法從坐姿不對到巨大的心理壓力,這些都是導致頸椎病的兇手。其實從中醫的角度講,圖中腳上的四點,爲它們對應頸椎......
2023-11-26
穀雨養生 輕鬆迎夏季
穀雨,春節的最後一個節氣,此時氣溫升高雨量增多,空氣溼度逐漸增加,在這個時間段內很容易出現睏乏等現象,除了調節作息注意鍛鍊身體外,還要從飲食上做一個簡單的調理。眉豆土茯苓陳皮煲豬脊骨材料:眉豆、土茯苓、陳皮、豬脊骨......
2023-11-22
輕輕鬆鬆減肥
減肥其實很簡單,只要平時注意一下小細節,我們可以在不經意間消耗體內的熱量來達到減肥的目的。辦公室裏你會發現,有些同事總會時不時的拍拍自己的腿,又或者會伸展一下四肢。其實,她們所做的這些小動作都可以消耗200到300卡......
2021-05-21
夏季怎麼可以輕鬆養生?
夏季養生是我們一年四季的節奏中必不可少的一項。在這個炎熱的季節裏,不僅需要我們堅持健康的作息和生活習慣,也需要我們能夠把這些有益的方法堅持到底,同時不斷根據當時的需要,找到各種適用自己的調理方法。我們一起來看......
2023-11-22
睡覺之前養生小常識 輕輕鬆鬆能防病
對於上班族來說,沒有時間鍛鍊身體的話,不妨來試試每天睡前運動,通過一些小方法來調理自己的身體。睡前如何養生1、喝杯水:降低血液粘稠度人在熟睡時會微微出汗,造成血液中的水分逐漸減少,血液的黏稠度變高。對於心血管病患......
2023-10-19
如何輕鬆度夏 夏季養生小常識
現在已經進入最熱的時節,高溫天氣,讓人出現很多不適症狀,不僅人容易變困,無精打采,食慾不振,還會持續中暑,熱感冒等現象。所以這個時候要特別注意保健養生,夏季養生是非常的重要的,那麼夏季該如何養生呢?夏季養生小常識有哪些?今......
2023-11-02
秋季養生進補 16種美食輕鬆搞定
姜:姜可以刺激人體的免疫系統,能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛,還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質,能殺菌和抗黴菌,是治療風寒和流行性感冒的有效食品。水果:最新研究指出,草莓、櫻桃、葡萄和蘋果中都含有抗癌物質--鞣花酸......
2023-11-24
9大養腎法 讓你輕鬆養腎
冬天我們的身體機能變得十分的脆弱,大家應該通過養腎來保持身體的溫度,這樣我們的身體纔會健康,那麼你知道如何養腎嗎》馬上跟着小編去看看吧!中醫認爲,腎有藏精,主生長、生育、生殖,主水液代謝功能,被稱爲先天之本。腎在人體......
2021-05-06
輕輕鬆鬆去色斑!
內服法:1、柴胡9克,生地15克,白朮9克,丹蔘15克,香附12克,茯苓12克,薄荷3克,煨姜15克,蟬蛻6克,水煎服此方用於肝鬱脾虛者。2、炙黃芪30克,黨蔘24克,炒白朮15克,朱茯神15克,炒棗仁12克,炙遠志15克,龍眼肉15克,當歸15克,蟬蛻6克,炙甘草6克,大......
2023-11-26
白領養生小技巧 輕鬆遠離職業病
任何一個行業,都會有一些不爲人知的職業病,白領一族也容易得病。想要身體健康,白領們需要學會養生,用對了養生措施,有助自己遠離職業病。白領養生有什麼小技巧1、聽音樂白領一族整天面對着電腦,工作壓力特別大。壓力來自於......
2023-10-18
養生經典也可以輕鬆讀
人們關注養生,就必然會千方百計地尋求養生知識,領悟養生的大智慧,修煉養生的真功夫。中國傳統文化方面所謂的大智慧、大道理,並非像現代高科技那樣複雜尖端,其體現出的是世間最普通最本質的一些規律。最近廣西科學技術出版......
2023-11-19
養生黑木耳輕鬆除斑養顏
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素C,被譽爲維生素C的倉庫。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有......
2023-11-14
怎樣輕輕鬆鬆餵養寶寶
正確的哺乳餵養技巧應該是嬰兒的小嘴完全環抱乳房的乳頭和乳暈(1)輕用乳頭撓弄寶寶小嘴在母嬰都處於舒適體位時,媽媽就可用乳頭輕輕的撓弄寶寶嘴脣,等寶寶小嘴完全張開(像打呵欠那樣)。建議媽媽們直接用乳頭對準寶寶的鼻子......
2023-11-18
養生的方式 每天花三分鐘做這些事輕鬆養生
三分鐘養生的方式是近段時間比較流行的,三分鐘對於多數人來說是輕而易舉可以抽出來的時間,這三分鐘可以做很多事情如上廁所、聊天、打電話等,想要利用三分鐘養生可以做以下幾件事情哦!早上起牀後伸懶腰3分鐘早起後伸個懶......
2021-05-05
養生保健小常識:用用生物鐘輕鬆來搞定
如何養生保健,照顧好自己的身體呢?養生保健的方法有多種多樣,但有些人總是會自動忽略,認爲走一步看一步,等身體發出了警告信號,纔來趕緊補救。那麼該如何養生保健呢?下面就來教教你,如何用生物鐘來輕鬆搞定。現代人體的一些......
2023-10-29
如何輕鬆補血養氣
氣血足,才能面色紅潤,血液是女人美容養顏最重要的物質基礎。中醫推薦的神養和睡養,讓女人煥發光澤。神養心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康,同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來,使得......
2023-11-14
養好生活習慣輕鬆美白
一百遮三醜這句諺語便可以看到美白對於一個女人的重要意義。白皙無瑕的臉龐一直被東方女性奉爲宗旨,白了想要更白。但是美白,絕非一天就能成功。要想肌膚白皙水潤,必須長期堅持美白功課。只要養成好習慣,美白就變成了輕鬆......
2023-11-14
五招教你輕鬆保養胃
★保暖護養。秋涼之後,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。★飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜,做到定時定量......
2023-11-18
掌握四大訣竅 春季輕鬆養生
中醫養生講究時令季節,不同時期都有不同的養生妙方。立春以後,陽氣開始升發,所以春季養生保健一定要順應春令,注意氣候多變,中醫專家提示,從以下四個方面去調養養生。一、禦寒防風莫忽視禦寒防風莫忽視冬三月草木凋零、冰凍......
2021-05-06
輕鬆生活這幾招
1、巧用花露水有人說,花露水是夏天的香水,這話不錯。不過,花露水並非只能在夏天使用,它還有很多其他用途,與季節無關。所以,夏天用剩的花露水,不妨讓它發揮一下餘熱。花露水是以花露油爲主體,配以酒精製成的一種用品。它具有......
2023-11-26
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秋季抗秋燥 這些藥膳方可以幫助你
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