預擺不協調。解決辦法：反覆做前擺直腿後襬屈膝的動作，由慢到快。上體前傾過多，膝關節不屈，重心降不下去，形成鞠躬動作。解決辦法：做屈膝動作，眼睛往下看，垂直視線不超過腳尖，熟練後就可不用眼睛看了。騰空過高或過低。解決辦法......

一、助跑的技術要素（一）技術特點背越式跳高助跑的主要特點是弧線助跑，助跑線一般爲J其優點是：1．助跑的預備段是一條直線或曲率很小的線曲，因此全程便於加速和發揮速度。2．向弧線過渡時比較平緩自然，可以避免停頓或減速。3．弧線......

怎樣提高立定跳遠？對於經常進行這項鍛鍊的朋友們，瞭解這個動作的要領是很重要的。今日小編帶大家來好好學習如何提高立定跳遠能力，希望對大家是有很好的幫助！提高立定跳遠能力兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖爲支撐點，兩腳......

1.進行弱腿訓練的方法：我們在訓練過程中應該先安排一定的弱腿跳躍練習，然後再進行跳遠練習。只有弱腿的跳躍能力提高了，纔有助於其跳遠能力的提高。(1)6步助跑跳上海綿墊。學生採用6步助跑弱腿起跳，用單足跳的方式或跳遠......

希望永葆青春是每個女人的願望，對待面部護理問題，我們從來都是不惜重金，唯恐錯過某一款口碑產品，可如果下面這些護膚細節沒做到，不僅不能保護肌膚，反而會傷她更深！錯誤1：不潔面，不使用化妝水晚上犯懶的時候通常倒頭就睡，早就把......

跳躍是跳遠項目最關鍵的部分。（1）原地模仿起跳練習。兩腳前後站立，擺動腿在前稍屈膝，起跳腿在後，身體重心落在前腳上。動作開始時，擺動腿蹬地，起跳腿積極的由後向前邁步，模仿向下放腳的踏板動作，全腳掌滾動着地，隨即緩衝和蹬伸......

約會無疑有着很多的講究，很多人都有着自己的約會心得，但是很多人往往只是學會如何討好女孩子，卻忽略了一些最容易的犯下的錯誤。一個小小錯誤甚至可能會毀了你所培養好感。這些人不是嘗試更多的瞭解女人，而是侃侃而談他們......

誤區之一：空腹運動有損健康。人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發生低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。美國達拉斯健美運動中心堆帕博士研究認爲，飯前1-2小時（即空腹）進行適度運動，如定量步行、跳......

我們經常會看到有人在各種社交平臺，曬自己的健身效果，尤其是我們自己的游泳圈越來越多的時候，看的人有點眼饞。有人刺激我們健身也是一種好的現象，夏季快要來了，我們是不是也該甩掉自己的贅肉了，我們今天來看跪姿卷腹的正確......

在戀愛交往期間，一個心態不好的人面對異性的時候，心裏總是充滿了各種想法，把對方看得太過重要了，以致於一心想要去討好對方，奉承對方，於是丟失了自己的本性，連最基本的表達都沒法正常進行了。那麼在戀愛中哪些是錯誤的心態呢......

很多學生會發現自己立定跳遠跳不遠，其主要原因就是因爲自己的動作要領不正確，導致自己在起跳的時候腿部沒有完全發力，所以在立定跳遠的時候並不能發揮出自己的全部實力。還有很多同學立定跳遠跳不遠的原因是因爲自己身體......

對於仰泳運動，能否遊的好，重點在於手臂和腿部的動作是否標準。那其中關於仰泳的手臂動作，有這樣的標準呢？如何做纔是仰泳過程當中最正確的手臂動作呢？下面跟着一起了解下吧！仰泳手臂動作入水：仰泳臂入水時，小拇指領先掌心朝外......

跳遠是最古老的競技項目之一，在古希臘奧林匹克的五項運動中就有跳遠。據史料記載，首次正式的跳遠比賽是在公元前708年舉行的，距今已有2600多年的歷史。當時跳遠的設施非常簡單，只是把地面的土質刨鬆，然後在前面放一條門檻......

女子跳遠世界記錄保持者奇斯佳科娃男子是美國的邁克·鮑威爾（MikePowell）在第三屆世界田徑錦標賽爾創造的8米95。女子是前蘇聯加琳娜·奇斯佳科娃（GalinaChistyakova）1988年創造的7.52米......

表達愛的方式有很多種，有些畸形奇葩的戀愛相處方式一定要儘早扼殺在搖籃裏，否則會給你們帶來無盡的痛苦。1、總是在吵架持續的爭吵是感情消逝的徵兆。沒人喜歡處理這種煩惱。有時挑起爭端的那一方只是想讓對方出局。很......

助跑跳遠的助跑速度與跳遠成績密切相關。跳遠助跑的任務就是獲得最高的助跑速度，併爲準確踏板和快而有力的起跳做好技術、身體和心理上的準備。跑是跳的基礎，跳是跑的發展與結果。跑不好，就跳不好。日常生活中經常可以見......

胸部保養這一領域，以往我們很少涉及。因爲胸部是女性身體非常脆弱、敏感的部位，要說清楚，絕非一兩個版面所能完盡。但是隨着女性意識的增長，無論是胸部的健康，還是胸部的美感，都越來越受到追捧。當然其中也會有不少誤區，所以......

過杆落地時常見的錯誤動作、產生原因及糾正方法1．身體與橫杆斜交叉過杆【產生原因】起跳前倒體太早，影響了沿縱軸轉體，擺動腿沿橫杆擺的動作用力不夠。【糾正方法】採用杆前助跑起跳，起跳時注意擺動腿的擺動方向和防止倒......

平局任何平局都由比較次好成績決出勝負。如果還不能解決問題，就比較第三好的成績，以此類推。如果還是平局，就是並列冠軍，除非金牌不夠發。如果不能並列，那麼運動員就繼續比賽直到分出勝負。測量尺度跳遠距離的測量是從起跳......

心臟跳動伴隨着人類生命的始終。健康的心臟天天跳動10萬多次，每年3700萬次，一生則均勻跳30億次。如果不瞭解心跳的事實，就很輕易受騙上當。誤解一：心跳快就是壓力大。壓力大會增加靜息心率（休息時的心率，正常爲70-80次/分鐘......