對於以下列出的問題，如果在過去一個月內每星期至少發生三次在您身上，就請您圈點相應的自我評估結果。一、入睡時間（關燈後到睡着的時間）0：沒問題1：輕微延遲2：顯著延遲3：延遲嚴重或沒有睡覺二、比期望的時間早醒0：沒問題1：輕微提......

睡眠對於我們的身體和心理健康至關重要。然而，許多人常常面臨入睡困難的問題，導致失眠困擾他們的日常生活。本文將分享6種快速入眠的方法，幫助您擺脫失眠的困擾，擁有一個高質量的睡眠。1.建立規律的睡眠習慣：每天在相同的......

晚上本來是一個休息的時間，但是在生活中有很多人每每到了晚上就總會精神亢奮無法入眠，長期以往就需要引起重視，這是遭受了失眠的侵襲。長久下去對健康不利，對此有人問女性失眠怎麼辦呢？接下來爲大家介紹幾個助眠的好方法，供......

筆者在門診中治療了許多失眠患者，所採用的中西醫結合療法取得了一定效果。如果您也是失眠患者，不妨選其一試試。肝氣鬱結型社會競爭激烈，生存壓力大，使情志不得舒泄，肝失條達，氣機不暢，以致肝氣鬱結。此型在城市多見，尤其是文......

睡眠不好嚴重影響着人們的身心健康，睡眠不足對於人體健康的危害是很大的。你知道睡眠不好如何調理嗎？哪些方法能夠幫助失眠的人輕鬆入眠呢？睡眠不好的原因又有哪些呢？睡眠不好怎麼辦1、食物助眠法晚餐喝點小米百合粥，睡前......

3點鐘無眠區塊鏈羣怎麼加入這個春節，由“3點鐘無眠區塊鏈”微信羣傳出的各種區塊鏈言論持續刷屏朋友圈、微信羣。“3點鐘區塊鏈”火熱帶來人們對區塊鏈技術更多關注的同時，也製造了一種人們對區塊鏈、比特幣、數字貨幣......

爲此我們爲大家推薦幾種快速入眠的方法：一。不睡覺法不睡覺法：適用躺下就清醒的人這種辦法似乎很不人道，本來我就苦於睡不着覺，身心疲憊，你幹嗎還讓我不睡覺？但它是解決失眠最好的辦法，這種辦法對夜貓子型的失眠症不適用，因爲......

據最新消息，11月24日，在感恩節這天，小S老公許雅鈞投資胖達人捲入內線交易案再次開庭，許雅鈞在法院出庭，哽咽求法院維持一審無罪的判決。而此前，小S公公徐慶祥也因捲入胖達人內線交易案，被判刑2年，當時他表示自己一生行醫，未來......

假設你最近連着一兩天都睡不好，看起來不是很嚴重的事情，但是事情可能不像表明看起來這麼簡單。這裏我們可以推薦幾個辦法——改變你的睡眠習慣——雖然麻煩了點，但是長遠看還是值得的。1.把你的臥室......

現代人大多有夜睡的習慣，但當晚睡已成習慣時，睡不着的煩惱也接踵而來。而從臨牀來看，由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。那麼，有什麼方法可以快速入眠呢？當人們壓......

入夜無眠只因想你夜深了，久久無法入眠，眼前總是閃動着你的身影，想你，還是想你。親愛的，你知道嗎?無數個失眠的夜裏，我反覆問自己：到底有多想你?閉上眼睛，你的面孔立即浮現在我的腦海裏。於是我輕輕嘆息……這不是......

工作生活壓力、生活不規律，都是造成睡眠不佳的原因。睡眠不佳，一直都是困擾現代人的一大難題。怎麼解決睡眠問題，成了大衆關心的一個焦點。那麼出現睡眠問題該怎麼改善好呢？下面就爲大家介紹幾招安然入眠的方法，一起來學一......

一個好的睡眠對我們的健康起到非常重要的作用，只有睡得好了，我們的體力和精力纔可以恢復到最佳狀態，我們的身體纔會健康，纔會有動力完成所有的事情。但是很多人的睡眠並不好，最常見的就是到了該睡覺的時間卻睡不着，這個時候......

睡眠不佳，一直都是困擾現代人的一大難題。怎麼解決睡眠問題，成了大衆關心的一個焦點。下面就爲大家介紹幾招安然入眠的方法，一起來學一學吧。如何安然入眠？1、常換枕套，牀單灑香水美國全國睡眠基金會一項新研究發現，更換牀......

心理療法：學會輕視失眠據瞭解，睡眠障礙包括：失眠———入睡難、保持睡眠難;睡眠過多———白天過多地睡眠;睡眠異常———錯誤的時間睡眠、睡眠-覺醒節律異常、睡眠中異常......

目前有很多的上班族，每天的工作壓力都是非常大的，再加上平時生活上的一些壓力，需要經常加班加班進行熬夜，所以慢慢就形成了失眠無法入睡的情況。經常失眠是會對人體的健康造成很大的影響的，那麼失眠無法入睡吃什麼有效，今天......

現在由於多種原因導致了我們的常規的睡眠不是很好。長期下去就容易影響影響我們的身體健康。那麼面對可能失眠我們該怎麼辦呢?下面整理了相關的辦法供大家參考。睡覺之前要使心平靜下來在睡覺前的一兩小時抽出十幾分......

很多女性在更年期時都會遇到失眠情況，這個也是困擾着很多女性，有時會整夜的失眠，從而引起第二天的精神不好，因此想要緩解更年期失眠症狀就要及時調理。對此常有人問更年期如何調理失眠呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。......

目錄：第一章：10種妙法助你入眠第二章：女人放鬆睡眠注意三不戴第三章：四個午睡禁忌越睡越難受你是不是發現自己也很難入睡？特別羨慕別人只要想睡，很快就能夠睡着？安眠藥可不是什麼好的選擇。趕快離開安眠藥，看看如何快速睡眠吧......

睡眠是人們最爲重視的事情，即便是沒有脾氣的人，睡眠被打擾了也會的惱火不堪，甚至會大動肝火，而想要擁有良好的睡眠對於人們來說同樣是很重要的，對於睡眠不好怎麼辦這個問題許多朋友總是一頭霧水，其實在生活中想要良好的睡眠......