我們到底需要睡多久？白天經常腦袋放空或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從牀上爬起來嗎？如果是這樣，你一定會斷定：我睡眠不足！睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機......

冬天的空氣，寒冷而清新，讓寶寶進行冷空氣浴實在是一項快捷、經濟又大有益處的健身方法，家長們不妨一試。●冷空氣浴讓寶寶擁有健康的身體有意識地置身於一定的冷空氣中，便稱爲冷空氣浴。接受寒冷空氣對人體的刺激會給人體......

啞鈴鍛鍊每週最少訓練4次，以下是1周4天的訓練計劃，也即是四天一個週期，休息一天到兩天可以繼續下一個週期。訓練日一：胸肌+三頭胸肌1、啞鈴平推4-6組2、上斜推胸3、啞鈴夾胸。三頭1、啞鈴頸後臂屈伸(單臂)5-8組;2、窄距俯......

對於宅男們來說能不出門就絕不出門，正因爲如此想要他們外出鍛鍊健身可能是有點難度的。但是爲了我們身體健康，必要的鍛鍊是不可缺少的，那麼有沒有在家就能鍛鍊的方式呢？下面小編整理一種在家就能用毛巾鍛鍊的方式供宅男們......

對於大部分不喜歡出門，喜愛對着電腦和電玩的男士來說，宅男就是他們的代名詞。但是如果長期不出門鍛鍊，對我們的身體健康是沒有好處的。因此每天宅男們也應該適時的做些運動，那麼有什麼運動是適合宅男的呢？下面我們一起來看......

上週，一個微博名爲武漢啪搭碰的加V認證用戶，發佈了一則招聘信息，聲稱要爲一名17歲宅男招募私人住家女僕。昨日，記者聯繫上博主家住武昌區水果湖雙湖橋小區的黃宇飛，得知目前已有30多位女生參加面試，僱主有意與其中一位簽訂......

人們口中的宅男大多數都是喜歡長期的窩在家裏，有的男人是因爲職業的關係導致變成一個宅男的，有的男人則是因爲性格原因而導致的，所有的宅男的共同點都在於社交圈不大，不善與人交流，並且多數的宅男都沒有女朋友，並且宅男想要......

No.1俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個爲一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，儘量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外......

當工作、生活變成每天都要完成的任務時，壓力和緊張也就如影隨形，現代都市男女更多的是通過窩在家裏來緩解疲憊，於是都市叢林中便到處隱藏着宅女、宅男；不少男性朋友選擇在家裏全身心放鬆，熬夜、飲酒或遨遊網絡…&hel......

對於宅男來說通過運動來釋放壓力的觀念是正確的，但運動的度和量也要以自身狀態來調節。長時間駕車或騎自行車可能會壓迫會陰部，影響局部血液循環，造成陰部不適，甚至引起前列腺炎和陽痿。不少騎自行車的男士騎車後會感到陰......

7年前，曉玲（化名）從武漢一所大學專科畢業後，在一家公司做技術工作，不久因處理不好人際關係辭職。此後，她斷斷續續又找了幾份工作，不是處理不好關係，就是嫌工作太累，做的時間都不長。後來，曉玲長期在家裏看電視、上網，很少出門。......

健身房的存在爲很多人鍛鍊身體，強健體魄帶來了很大的幫助。但是對於死宅或是懶癌患者們來說，根本不起作用。近日，日本爲拯救宅在家裏不喜歡運動的人，腦洞大開，企劃建立女僕健身房，裏面有很多萌妹子進行一對一的服務。對於廣......

前列腺肥大頻尿症狀，往往造成熟男生活品質的下降，甚至影響夫妻情感，更值得注意的是，根據國外調查，前列腺肥大頻尿症狀與勃起功能障礙同時發生的機率達60%至70%，問題嚴重性千萬不可小覷。事實上，前列腺肥大頻尿症狀是每個男性......

許多人都有毛巾，甚至於由於需要有不止一條的毛巾。而毛巾對於我們而言不僅具有清潔的作用，對於不愛外出運動的宅男而言更是運動的好幫手。下面給大家介紹最適合宅男的毛巾健身方法，供大家參考。1、將毛巾穿過啞鈴把手，毛......

他不吃飯：被斷食，就啃生土豆他不出門：整天唸叨外面都是騙子如果誰七天長假足不出戶，可以算是宅生活了，但和本文中這個超級宅男相比，絕對是小巫見大巫。他38歲，但大學畢業後不久就宅在家中，守着電腦過了15年;父母爲了讓他遠離......

>>>推薦：性愛帶來的的十大健身效應No.1坐姿收腹舉腿這個動作主要是鍛鍊腹部，在家中的空地上擺放一張獨凳，坐在上面，靠腹部的力量擡起腿，並將雙腿交叉向上。以此減少腹部多餘肥肉，使腹部肌肉結實、完美。每次向上擡15次，做三......

俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊胸大肌。在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個爲一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，儘量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作......

對於許多喜歡呆在家裏上網的年輕人來說就是宅男或是宅女。由於長期呆在家中很可能會導致患上糖尿病的可能增加，那麼爲什麼會這樣呢？下面我們一起來了解下宅男宅女容易患上糖尿病的原因吧。活動量太少宅男宅女基本上坐着......

兒子莫名變宅整日足不出戶李中是長壽縣鄰豐鎮人，和老婆文淑賢在唐家沱的一處建築工地上打工，幾年前在長壽縣城聖天湖小區買了一套兩室一廳的房子。小時候和現在完全兩個樣。李中稱，兒子小時候性格活潑，常因調皮被自己訓斥......

27歲的李強是一名設計人員，妻子程雅在網上開了個小店，二人是朋友圈中出了名的一對宅男宅女。因爲有份不菲的收入可以輕鬆養活二人，所以除了工作需要走出家門，他倆一般不出門，舒服地窩在家裏看碟、打遊戲、聊天、聽音樂。可......