拒絕手機、拒絕熬夜，你想過嗎?嘗試過嗎?一名外國小夥子發表了一段名爲5點起牀改變了我的生活的小視頻，分享自己的蛻變經歷。晚上不想睡，白天不想醒，一天匆匆而過，回頭，你會發現，什麼都沒有來得及做，白白虛度了光陰。可是，第二......

大家每天早上要面臨的一個問題就是準時起牀從被窩爬起來去上班，但是年輕人都喜歡熬夜，一到早上就起不來，手機的鬧鐘都要設置七八個，即便如此在冬天也很難做到按時起牀。那麼在根本沒有鬧鐘的古代是怎麼做到準時起牀的呢?......

1、香蕉香蕉中含有助眠的鉀和大量鎂元素，空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然提升，影響心臟功能。2、菠蘿菠蘿裏含有強酵素，空腹吃極其傷胃，飯後食用才能充分吸收菠蘿的營養成分。3、冰飲相差太大的溫度會刺激腸胃，導致突發性......

冬季起牀後別做這5件事1、起牀別太猛有些人一聽到鬧鐘聲立馬就坐起來，小編不禁表示佩服佩服。但是，適當賴賴牀纔是對的。人在睡眠時，血壓比較低，剛甦醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峯現象的高血壓患者，起牀過快、過猛，可......

當你從睡夢中甦醒，起牀、吃飯、鍛鍊，開始一天的生活時，可能在不知不覺中犯下錯誤，有些錯誤對高血壓患者而言，可能誘發心腦血管事件。起牀太猛人在睡眠時，血壓比較低，剛甦醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峯現象的高血壓患者......

到了清明作息要提前爲了能使陽氣更好地生髮，人們應有意識地調整作息，早點起牀。7時至9時是辰時，中醫認爲此時屬胃經最旺，如不早起會導致陽氣欲發而不能發，化爲內火上擾心肺及腦，可引起人心躁、喉幹、頭昏、目濁等不適。因此......

很多人表示，早上睡覺若被叫醒需要早起時心情或會變差，這是真的嗎？其實不然，有加拿大心理學研究表明：早起的人脾氣更好、幸福感更強、生活滿意度更高，而且早起還能振奮精神、舒緩情緒、提高效率，還能加快代謝、增強免疫力、保......

一、臉上呈現出黑眼圈如果說黑眼圈，僅偶爾光顧，很可能只是熬夜、失眠，或喝過量咖啡等因素造成。但是，如果連續或長期存在，就有可能表明，你的月經不調引起，女子經期前後氣血不暢，是很容易形成黑眼圈。當然，過敏性鼻炎等病患，或眼......

你起牀後會馬上疊被子，現在很多年輕人普遍比較懶，不是黑現在的年輕人。所以呢，不少你年輕人不習慣起牀後馬上疊被子，其實呢，這樣做反而有利於健康，是個好習慣。有人就會反駁了，起牀後不疊被子明顯不是個好習慣嘛。到底是不是......

都說一日之際在於晨，對於減肥來說也是一樣的，早晨是最有利於減肥的時間，所以想要減肥還是要趁早，下面一起來看下5分鐘起牀操。每天早上起牀都是在匆忙和混亂中度過嗎？這樣的你可能就不小心錯過「變瘦美」的好時機喔！不需要......

給寶寶換大牀之什麼時候換其實，對於寶寶什麼時候換大牀的時間是沒固定的，只要當你們覺的嬰兒牀已經不能滿足寶寶的身體體重的時候，或者是寶寶已經會開始視圖從小牀爬或跳出來的時候，媽媽們就應該要考慮給寶寶換大牀了。給......

早上睜開眼起牀，面對新的一天，你會怎麼做呢？不同性格的人，也會給出不同的答案。鬧鐘響起，不少人會習慣性地關掉鬧鐘，賴在牀上央求着讓我再睡5分鐘吧。這樣的人通常向往自由自在、無拘無束的生活，不喜歡太大的壓力，與人交往時......

都說早睡早起占人體健康的百分之七十，由此我們就可以知道早睡早起對身體的重要性。那麼早上幾點起牀最健康呢?我們白天工作需要釋放能量，晚上睡覺是補充能量，一旦睡眠和工作的時間無法得到調整，身體就會跟着垮了，一般年輕......

老年人生理機能減退，腎臟的功能減弱，所以晚上經常起來大小便，這屬正常現象。但必須注意夜起時應防止發生意外。下面，助老年人提供四大忠告。1、從熟睡中起身後，動作不要過急，可先在牀上坐一會兒，然後起來走動，以防止頭腦不清......

其實所謂起牀氣，簡單來說就是起牀的時候會生氣，完全是由於睡眠不足造成的身體不適引起的暴躁情緒，可能會使人頭暈腦脹，甚至於十分疲倦。俗話說一日之計在於晨，只要能找到最適合自己的方法，就能消滅起牀氣，開始燦爛愉快的一天......

吃早餐的誤區1、清早起牀就吃早餐不少習慣早起的人，在清早五六點鐘起牀後就馬上進食早餐，認爲這樣能及時補充身體所需，也利於身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。保健專家指出，人在夜間的睡眠......

冬天起牀的難度無疑是巨大的，不僅僅要抵抗濃濃睏意面對溫暖被窩的誘惑，還要注意着急起牀後對身體的傷害。下面的5件事千萬不能做起牀太猛有些人一聽到鬧鐘聲立馬就坐起來，小編不禁表示佩服佩服，都說能在寒冷冬天聽到鬧鐘......

說起勃起功能障礙，一些男人就會覺的很沒有面子，給身體和心理都帶來影響，因此在生活中做好保健預防很重要，那麼如何防勃起功能障礙呢？一旦男性遇到了勃起功能障礙，在性生活時便常常無法滿足妻子的需求，甚至沒法進行性交。健康......

泡妞最佳的5個地點走起愛情總會在不知不覺中悄然而至，它的未知之處在於你不知道它會發生在何時何地，也許多去這幾個地方走走，你的愛情就會開花結果了。1、飛機或火車有沒有想象過一段浪漫的戀情，開始於你在飛機或火車上與......

國際尿控協會兒童委員會、中國兒科醫師協會腎臟專委會19日在此間披露，中國公衆對於兒童夜遺尿疾病的知曉率僅爲62%，只有不到50%的夜遺尿患兒去醫院就診。今年的5月24日是第二個世界遺尿日，主題爲關注小兒夜遺尿，行動在此......