一、三種運動姿勢趴式：和越野自行車的體位相似，小臂靠在扶手上，腰部放鬆。適用：長途騎行(騎行時間在30分鐘至一個小時)。目的：放鬆腰部，避免長時間騎行對腰部的損害。坐式：上身軀幹挺直，雙手握住扶手，適當收腰腹。適用：短程運動......

>>>推薦：笑是女人擁有健康乳房的法寶茉莉花茶的傳說傳說有一年冬天，北京茶商陳古秋邀來一位品茶大師，研究北方人喜歡喝什麼茶，正在品茶評論之時，陳古秋忽然想起有位南方姑娘曾送給他一包茶葉未品嚐過，便尋出那包茶，請大師品......

現在這個時代，男性使用護膚養膚品已經越來越平常！男人如何正確使用護膚養膚品，彰顯自己的陽剛之氣？且看下文！護膚養膚品是用來滋潤和保養皮膚的美容品。男人在選用護膚養膚品時，既要突出實用性，又要體現男性的自然美和陽剛美......

灰色髮箍灰色髮箍低調灰色髮箍搭配長卷發很能打動人。銀色閃亮髮箍銀色閃亮髮箍超in銀色閃亮髮箍，端莊淑女最愛。寬髮帶寬髮帶波普風格寬髮帶，讓普通長髮也增色不少。#p#墨綠寬髮帶墨綠寬髮帶墨綠寬髮帶很有範兒，性感亦......

1、蜂蜜珍珠粉面膜：將蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得過多，調成糊狀即可。使用前，先用熱毛節敷臉，然後再把調好的面膜均勻得塗在臉上，過20分鐘後洗掉，立刻可以感受得到皮膚變得光滑、嫩白。2、甜酒釀美白法：甜酒釀是蒸......

張奶奶正在打算盤。穿過丹陽西門大街一條安靜的巷口，記者來到了張奶奶家門口，老遠就聽到咔噠、咔噠的算盤聲，只見傳說中的張奶奶，皺紋爬滿額頭，雖然已是滿頭銀髮，但看起來依然是精神矍鑠。老人坐在門前的竹椅上，手指卻撥動着......

麥當娜：數十年如一日的瘦美花樣減肥經：瑜珈、慢跑雖然已經是兩個孩子的母親，但麥姐仍是數十年前的那種修長身材。她的健康祕訣就是不吸菸、不喝酒，每天堅持運動。不管她的日程安排得如何滿，她的健身計劃從不間斷。例如１個小......

胸部豐滿的祕訣：一週內最少要有一次對胸部做全面的護理。比如簡單的按摩，不僅僅是爲了豐胸才按摩，爲了乳房的健康也要按摩，現在很多女得乳腺增生疾病，嚴重的得乳腺癌!這些疾病的產出很多時候也都是因爲自己對乳房的重視不......

美白法：準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2?3克珍珠粉、適量的麪粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麪粉調成糊，以不往......

而化妝品只能掩蓋臉部皺紋，一旦卸妝，反而加快了衰老的進程。怎樣才能真正減緩機體衰老，煥發和保持青春活力呢！一、堅持科學合理膳食：1、吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。2、......

>>>推薦：明星暴肥時期的樣子大揭密模特：杜鵑刮舌苔法適用人羣：食慾旺盛的人羣作爲羽西的全新代言人，模特出身的杜鵑依舊不改對饕餮食物的眷戀。而冬季是食慾最旺盛的季節，厚厚的舌苔就成了味覺遲緩、飽腹感遲緩的罪魁禍首......

功能衰退老年後容易出現的健康問題，對女性影響大於男性。關節炎是和心血管疾病同樣常見的疾病。鍛鍊能防止關節僵硬和疼痛，並減輕關節炎醫療保健的負擔。研究人員對爲期3年的澳大利亞婦女健康縱向研究所蒐集到的中年（48～5......

因爲人的壽命受許許多多因素的干擾和制約，諸如飲食營養、生活方式、居住環境、遺傳以及有害物質和病菌對人體的侵犯等等。而促使人發育成長的社會和心理條件都直接或間接地影響着人體的健康和壽命。心理的健康反過來可......

佘詩曼練就水蛇腰減肥祕笈：有小腰精之稱的佘詩曼，減肥第一招自然是瘦腰祕訣啦。其實都應該感謝我媽媽。從國中一年級她就開始讓我轉呼啦圈。每天堅持轉半個小時真的很有用。至於保養的祕訣則是多做美容，多喝水。薰香減肥......

1、不在意別人的目光有些女人丟棄了自己的意願，像是活在別人的標準裏，在別人的評判裏找尋自我的價值。如此女人，別人的一句詆譭足以泯滅她所有的信心，因爲她太在意別人對自己的看法。在乎別人的看法只能擾亂自己的方寸，活......

核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各種維生素，這些都是頭髮生長必需的營養成分，能使頭髮烏黑濃密。此外，核桃中富含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質，可養護頭髮，防止脫髮和白髮；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素......

>>>推薦：三種蛋,讓女人吃出好氣色第一：喝紅棗茶準備些大棗，西洋參，紅花(少量一點)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。可以調氣血，通經絡，月經也就順暢了，而且能提氣，就是不會老感覺疲倦，打不起精神。第二：月經期間喝生薑紅棗水月經期......

人總是要老的，這是一條不可改變的規律。女性的恐老感尤甚。她們在結束了撫育幼年子女的一段艱辛歲月之後，悄悄步人中年圈，潛藏在她們內心深處的希望和美感要求剛剛得以萌發，可是一旦照鏡子，卻發現自己的青春、鮮潤、光澤都......

第1招：天鵝與蟾蜍還是那句話：無論外形多麼無可挑剔的男人，也會被內心的自卑感所影響。他們不太堅信，會有漂亮的女孩子選擇自己做護花使者。畢竟從創世紀開始，男人們就獨自遊蕩着，坦白說，他們並不覺得自己有什麼招人眼目之處......

老化情緒是老年人對各種事物變化的一種特殊的精神神經反應，這種反應因人而異，表現複雜多變，嚴重干擾和損害老年人的生理功能、防病能力，影響神經、免疫、內分泌及其他各系統的功能，從而加速衰老和老年性疾病的發生和發展。......