注重睡眠可養生中醫提倡未病先防與上工治未病，重視形體和精神的調養，主張順四時而適寒暑，和喜怒而安居所處，節陰陽而調剛柔，強調提高正氣與抗病能力爲主的養生觀點。所謂正氣存內，邪不可幹，通過調節日常生活方式，可以養生防病......

嬰幼兒睡覺易醒是怎麼回事？年輕的父母都對寶寶的睡眠十分關心，希望孩子有香甜的睡眠。可有些嬰幼兒特別容易於睡眠中醒來，這是怎麼回事呢？一般說來主要有以下幾方面因素：（1）生理因素：由於嬰幼兒神經系統發育尚不完善，神經的興......

1.散步：平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到活生生的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。2.洗（搓）腳：民諺曰：睡前燙燙腳，勝服安眠藥、睡前洗腳，勝服補藥、養樹護根，養人護......

對於大多上班族而言，午睡的條件非常有限，若能躺在椅子上睡一覺，好像還值得欣羨呢。然而這一看似對身體有益的習慣背後，卻潛藏着健康隱患。躺在椅子上睡覺時間過長，會對後頸部的動脈造成壓迫，導致大腦供血不足。而對於頸椎病......

之所以晨練後不要馬上補覺，是因爲在鍛鍊過程中，肌肉骨骼活動加速，機體爲使運動系統各組織器官能及時獲得足夠的氧氣和營養物質供給，血液循環隨之相應加速。如果晨練後立刻上牀休息，很快由運動狀態轉爲相對靜止狀態，將使含有......

一項最新研究發現，開燈睡覺的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平。降黑素通常會在夜晚增加，可以保護細胞免受損傷，否則細胞很......

>>>推薦：12星座夏季皮膚保養全攻略要想晚間獲得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三忌是：一忌抽菸飲茶喝咖啡。晚上不宜吸菸、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，......

微醉睡覺隨着生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較爲豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴着微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚２次左右，每次窒息約１０分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等......

那麼磨牙是什麼原因引起的呢？一、精神因素。白天過於緊張或入睡前興奮過度，致使入睡後神經系統仍處於興奮狀態，頜骨肌羣緊張性增高而引起磨牙。二、咬合障礙。咬合障礙破壞了咀嚼器官的協調關係，於是機體以增加牙齒的磨動......

小編推薦：阿膠功效大全及滋補禁忌帶胸罩入睡胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20......

失眠是指失眠困難、早醒或醒後再難入睡，嚴重者徹夜難眠，使人心煩意亂，疲乏無力，甚至導致頭痛多夢，記憶力減退等症狀，使人苦不堪言。人的一生當中三分之一的時間都在睡眠中度過，睡眠質量的好壞直接關係人身體的健康，睡眠作爲生......

漂亮女模特霞子(化名)做夢也沒想到，僅是一次偷懶行爲——隱形眼鏡沒摘就睡覺，差點弄瞎自己的一隻眼睛。12月22日，記者從解放軍463醫院眼科瞭解到，處於恢復中的霞子已在着手復出計劃。霞子，22歲，大連人，1.78米的個......

18歲的時候，第一次找小姐，那時的我單純的以爲找小姐就是睡覺，我花了200元找了個小姐睡了一晚上，可是隻是睡覺，什麼也沒有幹，現在想起來真是後悔啊！28歲的時候，一次出差找了個小姐，在路上我問她：爲什麼要幹這一行？小姐說：家裏窮，父......

荷蘭研究人員最新研究發現，解決難題的最佳方法是暫時不想，睡一覺後，大腦自然會找到理想解決方案。荷蘭奈梅亨大學研究人員招募志願者參與實驗，要求受試對象從4款汽車模型中選擇最佳款。每款汽車模型具備12個特徵，但其中兩......

然而，對昏迷病人則不應在其枕部墊枕頭，否則會使病人的病情立即加重，甚至可導致其死亡。這是因爲，昏迷病人在臨牀上有一個共同的症狀，即全身肌肉包括咽喉部的肌肉和舌肌鬆弛，舌根向後墜落，會堵塞氣道的人口處，造成氣道不完全性......

寶寶打呼嚕對健康有哪些損害？如果只是輕微偶爾打呼嚕並不會對寶寶健康造成影響，但如果是長期且程度較重的打呼嚕則會影響寶寶的睡眠質量，寶寶如果總是睡不好覺就會出現易激惹、愛發脾氣等表現，甚至引發記憶力減退、性格變......

醫學上有陰莖夜間勃起之說，是指人在熟睡時陰莖自發的勃起，正常男性都有這一情況。勃起的次數因年齡、體質、性功能狀況的不同而有較大差別。一般來說，年輕男性每晚有七八次的勃起，理論上會明顯高於日間。隨着年齡的增長，勃......

小編推薦：千萬不能生吃的十種食物1、代表食物：小米粥色氨酸食物降低興奮度色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切......

1、如何運動入秋後，早晚溫差大，要想收到良好的健身效果，應注意根據戶外的氣溫變化來增減衣服，鍛鍊時不宜一下脫得太多;鍛鍊後切忌穿汗溼的衣服在冷風中逗留，以防身體着涼。由於人的肌肉韌帶在氣溫下降環境中會反射性地引起......

據美國科學家報道，長期側身睡眠可能導致負重側的腎臟發生腎結石。臨牀表現正常人尿液中的一些溶解物質，因各種原因造成沉澱，瀦留於腎內，並持續生長，便可形成結石。腎結石多發生在中壯年，男性多於女性。腎結石可能長期存在而......