>>更多推薦：產後減肥必做的瘦身動作勤快才能減掉體重即使很麻煩，也一定要認真檢查習以爲常的烹飪方法、咀嚼習慣、吃飯速度等。如果有周圍人幫助觀察，會得到對自己的飲食習慣更客觀的評價。不要天天量體重如果已經多次減......

新媽咪在沉浸於寶寶出生的喜悅之餘，然而又一個大的難題擺在了新媽媽面前，那就是產後減肥，因爲只要稍有不慎，以前美妙的身材就回不來了。其實，只要有正確減肥方法，重新回到以前迷人的身材還是很簡單的。產後瘦身是各位女性都......

不要錯過產後減肥黃金期——產後半年內據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機，由於這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而竊冬這段時間減肥，皮膚彈性......

進入三月，春意漸暖，正是人們一年中最有活力的時刻。相信好多新手媽咪已經慢慢擺脫冬日的慵懶模式，開始着手製定產後減肥計劃啦。如何打造一個完美的產後瘦身計劃？必定要與媽媽們的身體狀況完美貼合。產後的6個月內，媽媽們......

產後肥胖的媽咪爲了產後瘦身盲目的走進了許許多多的減肥誤區！產後怎麼減肥最健康纔是減重的最高境界！產後瘦身要謹記以下的減肥誤區，才能保證身體的健康，擁有一個健康美麗的身材！產後瘦身五個誤區需注意產後減肥誤區1：產後......

瘦身蔬菜1、黃瓜黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。瘦身蔬菜2、蘿蔔蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地......

１．適當的運動是產後身材的需要孕婦是家裏的重點保護對象，不僅免去一切家務，而且還不許進行其它運動。科學分析，適當的運動對大多數孕婦來說是安全的、有益的。孕期的運動，會讓精力更加充沛，還能緩解孕期各種不適，如腰痛、身體......

飲食逐漸控制，忌盲目進補懷孕期間，爲了寶寶提供營養孕婦會胃口大開，進食量倍增。但產後已經沒有那麼大的需求了，懷孕期間積攢的脂肪也足夠轉化爲乳汁，所以產婦要自己控制飲食，不控制就會鞏固脂肪，盲目進補更會增加脂肪，反超懷......

一般情況下，產婦臥牀時間較長，運動少，容易產生消化不良的現象。產婦要注意飲食結構的平衡，葷素搭配合理，少食油膩食品，過分油膩不僅給消化系統增加負擔，同時也會影響產婦的食慾。飲食要做到少食多餐，飯菜要細軟，以利於產婦的消......

步行是最佳的運動方式之一。如果一個不經常運動的人開始每週步行20-30分鐘，堅持幾周，他的健康水平就可能有大幅度的提高。要在照顧孩子和工作中擠出半個小時揮汗如雨地做運動，對媽媽而言真是太困難了。這裏有個好消息告......

由於演員的職業要求，很多媽媽在產後都能很快地恢復身材，實在讓普通媽媽們羨慕不已。儘管前不久小S公佈了自己的產後飲食，但是對於普通人實施起來仍有困難。但是可以學學內地演員蔣雯麗，她的減肥方案容易執行，即將成爲媽媽......

從產房出來那一刻起，產婦就開始坐月子了，這個月子過得好不好，直接關係到產婦以後是否會留下後遺症。所以準媽媽們就得提前瞭解產後如何保養，尤其是產後第一天該做的六件事。1、爭取時間休息分娩過程耗盡了產婦的體力，第一......

產後減肥是每位愛美新媽媽最大的心願，不但可以完了自己產後的辣媽夢，更可以讓自己自信滿滿地重返職場。那麼，產後如何減肥呢？下面給你推薦9個產後減肥方法，加油哦！產後如何減肥9條妙計新媽媽快速瘦腰瘦腹。產後減肥方法一：做......

你想知道產後該如何豐胸嗎？小編總結6個產後豐胸的小技巧，讓各位新媽媽不再爲如何產後豐胸而煩惱！1、選擇合適胸罩不管以前胸部如何完美，爲防出問題，爲給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐必須每天佩戴胸罩；在選擇胸罩上尺碼適合......

哺乳期對於新媽媽來說是充滿喜悅和挑戰的時期。然而，許多媽媽也面臨着如何在哺乳期間安全減肥的問題。本文將介紹一種健康、可持續的方法，幫助哺乳期的媽媽們一週內減掉10斤體重。重要提示：在採取任何減肥計劃之前，請務必......

一個人是瘦是胖，其實主要由三個因素決定：遺傳、飲食和運動。當然此外還有像睡眠、心境等因素也會影響到胖瘦，只是沒有像上文所提及的三者那麼重要。如果家族中大多數人都有肥胖特徵的話，那麼相對來說，新媽你肥胖的機率也是......

產後發胖是大多數女士的致命傷。一旦造成產後肥胖，再想要恢復以前的苗條可就得費一番功夫了。但是，在肥胖未到來時預防它，是可以取得事半功倍的效果的。一、情緒暢快不良情緒會使產婦體內公泌系統功能失調，影響其新陳代謝......

中醫師建議產後婦女可做一些簡單運動，如下：一、呼吸運動仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內臟牽向上方，然後將氣呼出。二、舉腿運動仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可加強腹直肌力量。三、......

推薦：怎樣吃得飽飽又能瘦身？最瘦腿的10種果蔬經驗1：要想瘦，管住嘴，邁開腿，人體就是一本收支平衡的帳。食物吃下去，就是增加熱量;運動消耗，就是減少熱量。你吃下去的熱量比消耗掉的多，熱量就儲存在體內，轉化爲脂肪，人就會發胖。經......

產後塑身吃什麼對身體好呢?牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然......