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產後月子食譜 清蒸油豆腐
產後月子食譜清蒸油豆腐原料:油豆腐300克,薑絲30克,黃花菜、香菇絲各20克,羅勒少許。鹽、胡椒粉、香油、酒適量。做法:1、油豆腐表面劃3刀,分別將黃花菜、香菇絲泡水後,瀝乾備用,羅勒去梗後,切碎。2、將黃花菜、香菇絲、薑絲、......
2023-11-01
坐月子可以吃獼猴桃嗎
獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果,故名獼猴桃。因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽爲維C之王。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食......
2023-11-19
產後第一天 休息好吃蔬菜
從產房出來那一刻起,產婦就開始坐月子了,這個月子過得好不好,直接關係到產婦以後是否會留下後遺症。所以準媽媽們就得提前瞭解產後如何保養,尤其是產後第一天該做的六件事。1、爭取時間休息分娩過程耗盡了產婦的體力,第一......
2023-11-21
坐月子吃什麼菜好
很多老人都說坐月子的女人不能吃菜,因爲菜屬涼性的,對坐月子的人不好,但是專家認爲,坐月子應該要適當吃些菜,能防便祕哦,尤其是要適當的吃些野菜。因爲野菜養分豐富,與栽培蔬菜相比,蛋白質高20%,礦物質含量也多。以蕨菜爲例,其......
2023-11-19
坐月子可以吃葡萄嗎
葡萄爲葡萄科植物葡萄的果實。原產西亞,在我國長江流域以北各地均有產,主要產於新疆、甘肅、山西、河北等地。葡萄品種很多,根據其原產地不同,分爲東方品種羣及歐州品種羣。我國栽培歷史久遠的龍眼、無核白、牛奶、黑雞心......
2023-11-19
坐月子能吃什麼零食
坐月子能吃什麼零食垃圾零食最好少吃呀,關鍵是要多吃些能補營養的。吃什麼樣的零食,以營養科學爲指導,少吃高糖、高能量、不衛生、無包裝的食品。現市場上小食品花樣繁新,要選擇正規渠道,能提供一定營養素,又美味的食物,如酸......
2023-11-19
坐月子應該如何補鈣
月子裏的媽媽一定要補鈣,媽媽缺鈣的直接結果是奶水缺鈣,進一步導致處於哺乳期的新生兒先天性缺鈣,爲母子將來高發的骨質疏鬆患病率埋下隱患。爲什麼要補鈣?因爲媽媽產後特別是哺乳的媽媽,每天大約需攝取1200毫克鈣,使分泌......
2023-11-21
剖腹產坐月子推薦5種營養食譜
對於剖腹產的產婦來說,所需的營養要比正常產子的產婦要高很多。所以剖腹產坐月子的食譜營養要更充足一些。小編給各位剖腹產的媽媽們推薦幾款營養價值高的食譜!1.滋補烏雞湯適合剖腹產坐月子將烏雞乾淨,切成塊之後,加入紅......
2023-11-06
坐月子都能吃什麼
產後飲食禁忌多一、禁食寒涼、辛辣。產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進......
2023-11-19
秋季坐月子要當心 否則易惹“月子病”
秋季坐月子要當心否則易惹月子病一場秋雨一場寒,在這一場場秋雨的洗刷之後,天氣漸漸寒冷,秋天已經慢慢步入寒秋的階段,而初冬,也已經不遠了。尤其是在這10月和11月,秋季氣溫多變,新媽媽坐月子要注意啦。秋季坐月子更容易得月......
2023-10-29
坐好月子 每個媽媽都可以是辣媽
女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型,使之恢復青春、美麗與健康,那就是初潮期、生產後、更年期。這裏最重要的就是生產後這個階段。這個時期,你的身體就好像一個打開的大門,可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素(這也......
2023-11-01
適合坐月子吃的11種水果
1.蘋果:蘋果味甘涼,性溫,主要爲碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療......
2023-11-21
坐月子能吃生冷東西嗎
產婦坐月子可不可以吃涼的東西?月子裏不可以吃生冷的食物,辛辣、燥熱、易過敏的食物也應該忌食。生冷的食物會損傷脾胃並對食物消化造成不利的影響。食用冰凍的食物會導致新媽媽腹痛、惡露不淨等症狀。專家提倡多吃新......
2023-11-19
坐月子飲食指南 蔬果寒涼須忌口
坐月子對於新手媽咪來說非常重要,特別是飲食,對於新手媽咪的恢復很有幫助。那麼坐月子該怎麼吃呢?一起來了解一下吧。坐月子吃什麼?新媽媽在分娩後,就要進入坐月子的階段。這時候的媽媽由於體質尚虛,家裏人都會採用趕快進補......
2023-10-19
坐月子可以吃蔥嗎
老一輩有一種說法:坐月子不能吃蔥,吃了後奶水隨時要往外流。這句話是否科學呢?坐月子能吃蔥嗎?下面我們就一起來了解下。專家建議:生冷,辛辣的東西在坐月子前期儘量不要吃,這段時間可以先吃一些性質溫和的食物。等到會因裂......
2023-11-19
坐月子期間的飲食穿衣要點
坐月子時如何穿衣1.材質應該選擇棉製的,既保暖又吸汗。產後,最常見的身體現象就是出汗多,俗稱是褥汗,尤其是以夜間睡眠和初醒時最爲明顯,這是一種正常的生理現象,是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。因此,新媽媽的......
2023-11-06
坐月子可以吃黃豆嗎
大豆爲豆科大豆屬一年生草本植物,原產我國。我國自古栽培,至今已有5000年的種植史。現在全國普遍種植,在東北、華北、陝、川及長江下游地區均有出產,以長江流域及西南栽培較多,以東北大豆質量最優。世界各國栽培的大豆都是......
2023-11-19
產後月子食譜 蓮藕麥片粥
產後月子食譜蓮藕麥片粥原料:大米50克、麥片20克、蓮藕100克、胡蘿蔔30克、豬裏脊肉50克,鹽適量。做法:1、原料洗淨,蓮藕切片;胡蘿蔔切片;豬裏脊肉切絲。2、大米放入鍋中,加4杯水煮開;再加麥片和蓮藕片,以大火煮沸,再轉小火,......
2023-11-02
坐月子能吃什麼菜
產後第一週不建議吃蔬菜、水果,第二週吃熱性的蔬菜,第三週起吃水果。可食用的溫性蔬菜和水果。產婦可使用的蔬菜有:芥藍菜、胡蘿蔔、菠菜、紅莧菜、青椒、番茄、髮菜、紅鳳菜、川七、高麗菜等。適合產婦吃的蔬菜產褥期營......
2023-11-19
坐月子的八大誤區
一、惡風不少人以爲產婦怕風,風是產後風(指產褥熱)的禍首。因而將產婦房舍的門窗緊閉,牀頭掛簾;產婦則裹頭扎腿,嚴防風襲。其實,自然界的風何罪之有。產褥熱其實是藏在產婦生殖器官裏的致病菌在作怪,多源於消毒不嚴格的產......
2023-11-21
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