產後月子食譜 蓮藕麥片粥
原料：大米50克、麥片20克、蓮藕100克、胡蘿蔔30克、豬裏脊肉50克，鹽適量。
做法：
1、原料洗淨，蓮藕切片;胡蘿蔔切片;豬裏脊肉切絲。
2、大米放入鍋中，加4杯水煮開;再加麥片和蓮藕片，以大火煮沸，再轉小火，煮至濃稠狀。
3、加入胡蘿蔔片和豬裏脊肉絲煮熟，再加鹽調味即可。
營養價值：
蓮藕富含B族維生素，能緩解疲勞；並含有維生素C。能促進黏膜健康。麥片營養豐富，可提供產婦身體所需的能量。產婦在坐月子時食用這道蓮藕麥片粥可以緩解疲勞和增強體力。
