理期水腫是衆多女性的煩惱，經期前想吃甜食，食慾無法控制下來，好不容易減下來的體重又隨之猛增。經期前最容易發胖，那麼生理期減肥要怎麼辦呢？下面，小編教你如何利用經期減肥階段，活用女性1個月的週期令減肥功效UP，月經期減肥......

不知道怎麼自制經期減肥營養餐的妹子看過來！小編爲你列舉了四個營養餐的詳細，絕對是懶人的福音，快來挑一挑哪個更適合你吧。經期減肥營養餐一、雞蛋牛奶+水果素食美人法。1、早餐水煮蛋一顆，牛奶一杯，蘋果半個或一些馬鈴薯......

玉米炒黃瓜用料：玉米、黃瓜各200克，蝦仁、扁豆各50克，鹽、雞精各適量，醬油、水澱粉適量。做法：1、所有材料洗淨備用。2、玉米煮熟，擺於盤的四周。3、蝦仁入油鍋略炒，再放入黃瓜、扁豆翻炒片刻，加鹽、雞精、醬油炒至入味，待熟後......

減肥蔚爲全民運動，年輕女性更是趨之若鶩，連月經來潮時也不鬆懈，因而惹出問題。月經不順會導致荷爾蒙失調，反而容易造成肥胖，可謂得不償失，想要減肥者要注意。月經不調門診病患中，發現以年輕女孩居多，一名女性病患透過特定飲食......

月經期是讓女性煩惱的時期，可是月經期主要吃對水果卻可以輕鬆減肥哦，下面趕緊和小編一起來看一下月經吃些什麼水果可以輕鬆減肥吧。經期水果宜and忌水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間適當食用一些對身......

很多人都知道，經期有個奇怪的現象，就是怎麼吃都不會胖。因此很多女性朋友都會利用這個特殊時期減肥。那麼問題來了，經期怎麼健康減肥？下面就爲大家介紹。經期怎麼健康減肥？一、慢步20到40分鐘就算是反對在生理期間做激烈運......

女性經期是最特殊的一個時期，巧妙利用經期不但可以豐胸還能減肥。經期不能做太激烈的運動，但是經期減肥豐胸食譜卻可以有效地幫助女生減肥，還能豐胸有益健康哦！一、米醋生薑燉木瓜這個搭配可以調整腸胃功能，不僅能夠瘦身，還......

1、經期減肥期間，飲食大有有講究對於減肥來說，少吃，節食一直都是最爲普遍的手段。但是在經期減肥的這個特殊時期，節食對於身體的危害是極大的，本來在經期的時候，女性身體變得虛弱，需要充足的營養。如果這個時候節食的話，只會......

說起減肥，這是很多女性經常討論的問題，女性減肥的方法有很多，但是很多女性都選擇在經期這個時期減肥，在經期減肥可以達到很好的效果，而且在經期有很多食物吃了對減肥可以起到很好的作用，下面我們一起來了解了解吧！月經期間吃......

蘿蔔醋方原料：蘿蔔1000克，香醋1000克，食鹽少許。做法：將蘿蔔洗淨，切成細絲，用食鹽醃製120分鐘，瀝乾水分，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡3-5天，即可服用。用法：每日2次，每次100克，當菜服食，連服2個月，並配合節食，有很好的效果。功效：清熱排......

不少女生有每天運動的習慣，但是對於大姨媽來的時期總是有一些不適。其實在這樣特殊的時期可以找到一些比較適合的運動方式，下面跟小編簡單瞭解一下。女性保健姨媽駕到運動應分階段月經期第1-3天：拉伸運動經期前幾天月經......

就靠女性生理期減肥的方法，一週瘦1~2公斤，覺不是問題。請記住！世上沒有醜女人，只有懶女人！所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱爲瘦身福利期月經後的第7-14天稱爲瘦身超速期月經後的第14......

酸奶是一種很好的補鈣飲品，很多人都喜歡用酸奶來減肥，酸奶真的能夠減肥嗎？請跟小編一起去了解酸奶是否真的可以起到減肥的作用，哪些酸奶不但起不了減肥的作用反而會發胖以及喝酸奶的好處又有哪些。經期喝酸奶能減肥嗎五種......

西紅柿西紅柿營養豐富，富含有機鹼、番茄鹼和維生素A、B族維生素、維生素C及鈣、鎂、鉀、鈉等礦物質。食療功效：新鮮的西紅柿不僅可以利尿，還能去除腿部的疲憊感，消除腿部的水腫。適用量：每次約200克。西紅柿營養高，可以生食......

月經期間吃東西也可以減肥？有研究指出，月經期間因爲荷爾蒙波動，脂肪燃燒會比平常高兩成，所以經期是減肥的黃金時期。可是來月經不想運動怎麼辦？沒關係，今天小編就爲您推薦幾款月經減肥食物，告訴您月經期間吃什麼減肥，來月經吃......

有很多女性朋友並不清楚，事實上，女性最適合的減肥時候竟然是在月經期間。一般來說，女性朋友的月經期在十天左右，身體也會分泌一些對減肥有幫助的荷爾蒙，所以在這個時候減肥會更加容易一些。那麼經期減肥操有哪些呢？怎樣做才......

魚是一種很常見的水產品，白色肉類食物。女性一般都非常喜歡吃魚，而且，相比其他肉食，她們覺得魚肉可以保持苗條身材和達到減肥的目的。經期吃魚能減肥嗎吃魚能減肥。因爲魚肉高蛋白、熱量低，含脂肪少，特別有利於減肥。1、減......

薺菜是最早報春的時鮮野菜，薺菜清香可口，可炒食、涼拌、做菜餡、菜羹，食用方法多種多樣，風味特殊。薺菜含蛋白質、胡蘿蔔素居於諸多蔬菜之首，鈣的含量超過牛奶、大豆，維生素的含量也是鮮綠蔬菜之冠，維生素C比西紅柿高四倍，其......

專家指出，月經期可以適度減肥，利用女性的生理週期，結合飲食、運動達到減肥的目的，是可以的，但是，也一定要把握好度，不能過度節食或者過度運動，要循序漸進才能取得好的效果。需要注意的是，女性朋友在月經期一定不要以節食或劇烈......

經期減肥如果選對方法時可以達到一定的效果，但是減肥也不可盲目，有哪些禁忌是需要注意的呢？下面就和小編一起來看一下吧。1、不可劇烈運動經期拒絕劇烈運動減肥，比如長跑、跳繩、跳高等，因爲劇烈減肥會導致月經失調等狀況......