月經期間吃東西也可以減肥？有研究指出，月經期間因爲荷爾蒙波動，脂肪燃燒會比平常高兩成，所以經期是減肥的黃金時期。可是來月經不想運動怎麼辦？沒關係，今天小編就爲您推薦幾款月經減肥食物，告訴您月經期間吃什麼減肥，來月經吃什麼減肥。
月經期間吃什麼減肥 大蒜
大蒜能夠減少體內的脂肪，據說食用大蒜可以增加體內某種減肥物質（adrenaline）的分泌，從而達到降脂的作用。並且經過臨牀證明，大蒜的確具有控制體重的作用。大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，爲月經期的你補充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時候吃一點大蒜補救！
月經期間吃什麼減肥 山藥
山藥（又名薯蕷、玉涎），可當主食用。它特含的消化酶能有效促進蛋白質和澱粉的分解，加速新陳代謝，燃燒多餘脂肪。山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，爲你留住足夠的血蛋白，讓你不會因爲失血過多而營養不足。
月經期間吃什麼減肥 海帶
想要減肥，與其等脂肪圍積了之後再想辦法燃燒，不如在吸收前先讓它排出。海帶含有豐富的水溶性纖維，能讓脂肪在被小腸吸收前就排出體外，讓身體不會吸收或囤積多餘的養分。海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內排出，另外研究，發現煮熟了的海帶效果更好！
月經期間吃什麼減肥 紅豆
紅豆有高纖維低脂肪的特點，富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫你補充氣血，如果你的腿部在月經期水腫，紅豆是最佳選擇！
月經期間吃什麼減肥 乳製品
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。乳清酸不光能一直膽固醇沉積於動脈血管壁，還可以優化月經期的荷爾蒙，讓你瘦腰不瘦胸！
