女人最怕的就是朋友或是同事說最近又長胖了什麼的，很多女人都不是整體看上去胖，而是局部胖，而難容易發胖的部位之一就是小肚腩，那麼怎麼消除大肚腩呢？以下就是小編介紹的三款消脂湯。瘦小腹魚湯材料：1、水芹菜4兩、鯽魚1條......

一週減肥食譜第一天：芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克做法：1.將芹菜洗淨，切成小段，大米。小米淘洗乾淨。2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。瘦......

要說最難減下去的肉是哪裏？90%的人都會回答是肚子。那一圈厚厚的脂肪，都不知道是怎麼形成的，想要減下去，每天捱餓、運動，虐自己都不見小，恨不得拿把刀子把腰上、肚子上的肉割掉。有人懷疑肚子上的肉一旦長了，是不是永遠都減......

自己的乳汁需要哺餵寶寶，很多生完孩子的女性都非常感慨，爲了生孩子自己的身材走樣了，原來是90多斤的窈窕少女，現在變成了120斤甚至130斤，完全沒有了青春少女的模樣。看着回不去的大肚腩，真的很煩惱。其實，不用愁，只要用科學的......

人到中年，有很多男人會擁有大肚子，那麼要如何消除大肚腩呢？有什麼方法呢？通過什麼樣的方式能有效的解決呢？大肚子要消除，也要有健美的身材要怎麼做呢？一步一步的慢慢來，你也能夠擁有傲人的身材！其實運動就是最簡單的方法了，下面......

當男人成爲人父之後，開車接送家人、陪伴孩子們出外玩耍、參加子女的學校活動可能就佔據了你所有的業餘時間，在不知不覺中你可能連鍛鍊的時間都不夠了，腰圍也隨之漲了上來。美國《男性健康發展》機構的創始人之一，已經是3......

大肚腩就意味着肥胖，肥胖的男人看上去大腹便便，而且，還有一個現象，肥胖的男人看上去更像女人，肥胖的男人雌激素水平會高於雄性激素水平，肥胖的男人乳房也會比較大，總之，肥胖的男人在健康上都會稍遜一籌。而且，近幾年的研究，肥胖......

腹式呼吸消解便祕腹部呼吸是鍛鍊腸部的基本動作，早午晚各練習一次，能加快全身血液運行，帶動腸部作伸縮活動。Step1：坐下，腰背挺直，雙手按在腹部，以鼻吸氣3秒；接用口呼氣6秒，感到腹部凹下才算動作正確。Step2：彎腰約45度，以鼻呼氣......

不少女人看起來很苗條，身材曲線非常好，但實際上她們都有小肚子。日常看起來身材好，只不過是外出的時候，她們習慣收緊肚子。長期收緊肚子也不是辦法，治標不治本，想要小肚子消失，必須要想法子減肥。那麼女人想瘦肚子該怎麼辦呢......

很多中年男性都是大腹便便、眼瞼浮腫，稍微一動下就大汗淋漓，而且還特別容易睏倦，像這種情況要怎麼調理呢？中醫認爲，心寬體胖，皮膚出油多，汗多，多屬於痰溼體質，多於單位領導、生活安逸的中老年人，男性較多。這類人容易出現眩暈、......

每天運動可以幫助你減掉大肚腩，但這也需要結合合理的飲食和健康的生活方式。大肚腩的形成往往與腰圍的增大有關，腰圍超過80釐米的女性和超過90釐米的男性都被認爲是腹型肥胖。腹型肥胖會增加患心臟病、高血壓、糖尿病和......

高中女生突現肚腩誤當肥胖來自佛山的高一學生阿清身材窈窕、清純秀美，但令她煩惱的是近一年多來，小肚子漸漸大了起來！連媽媽都說：這死丫頭，怎麼長出肥肚腩來了，將來誰要喲？小清緊張了，以爲是自己肥了，到時讓同學說成未婚先孕可......

1、蘋果腹部減肥早在好幾年前，就有人爲蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢......

爲了能消除肚子上的贅肉，不少人會選擇做吸脂手術。那腹部吸脂後出現凹陷怎麼辦呢？來看看專家是怎麼說的吧。腹部吸脂後出現凹陷怎麼辦？對此，我們先來了解一下腹部吸脂後出現凹陷的原因。腹部吸脂凹陷的原因是吸脂減肥過深......

所謂的中醫腹部按摩法就視通過按摩腹部達到減肥的效果，它適用於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作爲消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。腹部按摩減肥方法就是用二指疊按法，即兩拇指重疊，按的輕重以手下......

一、瑜珈瑜珈是深受MM們喜歡的運動，不僅可以讓你的體態更加完美，而且對於於局部瘦身也非常有幫助。每天30分鐘的瑜珈鍛鍊，特別是利用腹部呼吸的瑜珈更能塑造體型，同時也能擁有平坦的小腹。二、保鮮膜原地踏步雖說保鮮膜減......

生活中有非常多的男人，都有大肚腩。從遠處看，肚子大得跟懷孕了幾個月一樣。有的男人肚子那麼大，一點形象都沒有。管理好身材，纔能有異性緣。尤其是已經結婚了的男人，不要覺得老婆到手了，不需要經營形象了。注意身材走型可是......

減肥絕對不是女性的專利，男性也開始更關注自己的形體變化，更在意健康。因爲越來越多的男性意識到肥胖對自己健康的危害，因此，紛紛加入減肥的行列。當然，男性減肥可能比女性存在更大的難度，因爲，某種程度上男性對身材的追求遠......

夏天來了，穿裙子最美，可是如果腹部隆起穿上裙子也不那麼美了，所以，要和腹部贅肉說再見。那腹部的贅肉該怎麼減？減肥的方法很多，有的可以短時間就讓你瘦下來，可是，很多的方法很傷身體，我們不能因爲想瘦再搭上健康，那就有點得不償......

相信很多女性都討厭腹部上的肥肉，因爲腹部上有肉怎麼穿衣都不好看，那麼怎麼樣消除大肚腩呢？有哪些有效的運動呢？腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分......