不少女人看起來很苗條，身材曲線非常好，但實際上她們都有小肚子。日常看起來身材好，只不過是外出的時候，她們習慣收緊肚子。長期收緊肚子也不是辦法，治標不治本，想要小肚子消失，必須要想法子減肥。那麼女人想瘦肚子該怎麼辦呢？下面分享幾個瘦肚子的方法，建議女人們認真來看。
女人想瘦肚子該怎麼辦？
1、不吃生冷食物
很多女人肚子大，是因爲腹部積聚了大量的寒溼之氣。當人體感到冷的時候，就會調動脂肪提供能量，讓身體感到溫暖。當腹部寒溼之氣不斷堆積之後，女人們的小肚子會變大涼涼的，爲了保暖腹部，身體內大量脂肪就會堆積在腹部，幫助溫暖腹部，所以導致導致肚子越來越大。
想要瘦肚子的話，要記得避開生冷的食物，多吃熱食熱飲，幫助身體排出寒溼之氣。此外，還要多鍛鍊身體，運動鍛鍊過程中，能夠快速提高體溫，讓身體溫暖起來。當身體出汗之後，寒溼之氣也會隨着汗液流出去。其中，多做鍛鍊腰腹肌肉的運動，比如說仰臥起坐、擡腿運動、俯臥撐等等，對於減肚子有不錯的效果。
2、少吃油膩的食物
肚子變大可不是一兩天導致的，而是長期累積形成的。如果女人愛吃油膩的食物，就會導致身體內堆積大量的脂肪。人們常吃富含脂肪的食物，很容易造成腹部堆積脂肪，不斷長出肥肉，慢慢地腰腹不斷變粗變大。
想要小肚子平坦，沒有一絲贅肉的話，必須要注意日常飲食，要避開油膩的食物。比如說五花肉、扣肉，還有油炸類的食物。這些食物含有大量的油脂，多吃會給身體帶來大量的脂肪。
3、不要久坐
很多女人都是辦公室內上班的，每天上班都是坐着的，而且一坐就是一整天，很少起身走動。一直坐着會導致腹部堆積肌肉，所以辦公室女白領都有小肚子，想要瘦肚子的話，建議女人們坐着的時候，要挺直腰背，而且要時刻收緊腹部。每隔一兩個小時就要起身走動，活動身體，比如說扭腰扭胯，比如說伸懶腰等。
回到家裏之後，最好堅持瑜伽練習，每天晚上半個小時，能夠有效改善腹部的贅肉。瑜伽練習完了以後，要記得揉按腹部，避免鍛鍊後產生的乳酸堆積在腹部位置。
有助瘦腰瘦肚子的運動？
1、呼啦圈運動
每天堅持搖呼啦圈半個小時以上，可以讓腰腹部的贅肉越來越緊緻，慢慢讓女人擁有小蠻腰。女人們可以選擇在看電視的時候，邊看邊搖呼啦圈，這樣子娛樂和運動都不耽擱。或者說傍晚吃完飯，休息一個小時後專門騰出時間搖呼啦圈。
記住了千萬不能在飯後立馬做這個運動，否則會影響腸胃的消化和吸收，不利身體健康。
2、舉球運動
整個人躺在牀上，雙手拿着網球，接着把雙手往上舉。然後將兩腿併攏並且慢慢伸直，慢慢勾起雙腳，幫助收緊腹部和臀部的肌肉。之後將頭部和肩膀部位慢慢擡高（大概離開牀面五六釐米高），擡起過程中必須保持網球向着天花板，處於空中狀態。
保持該姿勢，直到身體微微出汗就可以了，每天堅持練習一次，堅持幾個月腹部會悄悄變平坦。
