失眠這個問題已經越來越嚴重了，老人、男性、女性都經常會出現失眠的情況，不管是哪類人羣失眠，它對我們的身體都是有傷害的，也會影響到我們的心理健康，那麼，我們該怎麼治療失眠呢?治療失眠的方法有很多，總的來說就是要緩解壓......

失眠已經成了很多人的煩心事，而在這些人中，很多男性因爲工作家庭壓力大、應酬多，失眠更像是家常便飯，但卻對失眠的危害不以爲然。失眠給男性帶來的影響1、機體免疫力下降整夜工作及長期睡不好覺，新陳代謝失衡，大量阻礙機體......

失眠一直困擾着大家。當你失眠時你曾想過是什麼原因導致的嗎？下面介紹了4個無形中導致睡眠不足的壞習慣，看看你是否已經有這些壞習慣了。導致失眠的4個壞習慣1.就寢時間不固定所謂習慣成自然，身體也是有自己的生物鐘的。......

失眠的發生受諸多因素的影響，其中最爲常見的一種就是與患者自身的精神，體質等因素有關，很多人都會在晚上入睡之前，感嘆不能正常進入睡眠，第二天醒來渾身無力，記憶力也大不如從前，那麼，這就是失眠的症狀表現了，那麼，什麼原因導致......

說到失眠，我們很多人都是深有感觸的，而且很多工作壓力比較大的人也是很容易失眠的，而很多的醫生和專家都是建議我們應該用食補的方法來改善的，下面我們就給大家說說改善失眠的食療有哪些吧。鵪鶉枸杞粥：鵪鶉蛋10個、枸杞15......

失眠的原因多之又多，你知道引起失眠的原因到底有哪些嗎？對於睡前喜歡喝茶的人來說，這個時候最容易出現失眠的，那麼，還有什麼因素會導致女性失眠呢？一起來了解下吧。導致女性失眠的五大因素1、精神因素引起失眠包括精神緊張......

安眠藥的出現，拯救了一大堆失眠或睡眠質量不好的人羣。但安眠藥吃太多會造成記憶力衰退，呼吸抑制，睡眠異常，還會對藥物產生一種依賴。這些都不利於身體的健康發展。那麼，有哪些食物是可以有效改善睡眠質量，對身體沒有副作用......

失眠多吃18種食物有效1、幹酸櫻桃少量的幹櫻桃，能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成，從而更好的提高睡眠質量。2、核桃在臨牀上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具......

夏季天氣炎熱，即使大家都有空調風扇，但是還是有許多人被失眠的問題所困擾。那麼導致失眠的原因是什麼呢？下面爲大家介紹夏季失眠原因及飲食推薦，供大家瞭解。夏季失眠的原因生活習慣一些生活習慣可能正不知不覺地影響你的......

躺在牀上翻來覆去睡不着覺、半夜總是醒來、睡眠淺、整晚都在做夢、早醒等都屬於失眠。從中醫的角度上來說，陰陽之氣運行依賴於五臟六腑功能正常和協調，五臟功能失常可影響睡眠，從而導致失眠，所以治療失眠從五臟入手。中醫......

日常生活中，失眠的發病範圍非常廣，任何人都可出現失眠症狀，其中中老年人就是其高發對象之一。中老年人常常會出現失眠症狀，嚴重影響中老年人的身體健康。那麼，中老年人長期失眠的原因是什麼？導致老人失眠的原因一、全身性疾......

面對失眠吃什麼的問題，以下這些食物都是失眠人羣最佳的選擇，同時還要注意全身放鬆，這樣才能更好的進入睡眠狀態。1.香蕉香蕉是我們生活中最常見的一種水果，很多人都知道香蕉的營養非常豐富，同時還非常容易被人體所消化以及......

社會壓力大，外面的娛樂誘惑也大，人常常會因各種因素出現失眠的症狀。當人失眠的時候，依靠藥物雖然可以緩解，但只會越來越嚴重。最好的就是利用食物的方式來改善失眠的症狀。今天，一起分享的就是失眠後，常吃哪些食物可治療失......

9點睡是村裏人，10點睡是廠里人，11點睡是校內人，12點睡是當官的，1、2點睡是媒體人，3、4點睡是公關人，5點睡是賭博之人，6點睡是廣告人，總是不睡不是人。睡眠佔據我們生命的三分之一時間，是人們身體調整、恢復和整合的重要環節，是......

失眠是讓人很頭痛的問題，偶爾失眠還好，如果是長期失眠，對人體的危害是很大的。那麼怎麼才能擺脫失眠呢？其實利用食療來改善失眠也是很棒的方法。助眠食物盤點：1、溫奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知，因爲牛奶中......

現如今，很多養生人羣的工作生活壓力巨大，致使長期失眠。長期失眠嚴重影響了人們的心理和生理健康，甚至會引發更嚴重的病症，下面，養生小編爲大家推薦幾款治療失眠的藥膳，保證總會有適合大家的一款！治療失眠的五款藥膳1、酸棗......

出現失眠情況的，可以通過食療方法來改善自己的睡眠狀況。有失眠症的人在飲食上要注意多吃些安神靜心、補血益氣的食物，不要多吃辛辣刺激的食物。失眠的人在睡前適合吃些小米、牛奶、土豆、麪條或蔬菜加少許雞肉或魚肉之......

失眠多夢真是煩惱，夜裏明明是睡覺的時候，可這失眠非要纏着，非但睡不着，精力也會有所損耗，導致白天沒有精神和精力，長期這樣下去，非得失眠出毛病來。那患上失眠該怎麼辦纔好?下面推薦幾種治療失眠的食譜，幫助你有些緩解失眠狀......

生活中很多的失眠患者是要藥物來維持睡眠的，但是這容易產生藥物的依賴性，是藥三分毒，也會給身體帶來極大的副作用，那麼我們有哪些健康的方法來改善失眠呢？下面爲大家介紹一些天然安眠藥。保你試過後不再失眠的食物牛奶在很......

有關失眠的誤區1、在睡覺之前進行運動失眠之後，有人建議在睡覺之前，可以進行一些運動。實際上，非但不能夠幫助睡眠，還會讓本來已經疲倦的肌肉更加緊張，大腦處於興奮狀態，更加清醒，反而會睡不着。2、吃安眠藥促進睡眠記住了，安......