擁有一個好的睡眠質量是很多人夢寐以求的事情，睡眠好纔是學習和工作的支柱，經常失明的話，人的提抗力也是會降低的，還會帶着很多的疾病。所以我們必須要知道一些能夠幫助睡眠的好方法，這樣才能夠擺脫失眠的困惱。那麼睡眠不......

失眠是一種很常見的情況，在生活中很多人都會受到失眠的困擾。導致失眠的原因有很多，能夠避免和防的我們一定要多注意。平時如果不小心出現了失眠，那麼應該怎麼辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防失眠，吃什麼對身體好?下面......

失眠對人體的危害一、導致人體免疫力減退良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子，胞壁酸可促人體白細胞的增多，從而促使巨噬細胞活躍，人體免疫功能便會得到顯着增強，從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。二、導致各種疾病產生如......

緩解失眠的六道中藥湯桂圓蓮子湯取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。酸棗仁湯酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的......

你是不是有過這樣的一個情況，經常很早就躺在牀上，卻老是翻來覆去睡不着。嚴重的時候還可能從失眠熬夜變成了通宵。當出現這樣的情況不僅會讓我們心情變得不好還會讓我們隔天的精神狀態很差。今天小編就教大家幾款可以改......

很多上班族都有失眠的經歷，這是因爲工作壓力大、心情緊張造成的。失眠很痛苦，吃了藥不見效果不說，還有副作用。其實飲食裏稍加調整，就可以有效的改善這種狀況。紅蔥頭炒鴨試下這道紅蔥頭炒鴨吧，家常的一道菜，卻可以讓你睡的......

失眠並不是一朝一夕就能養成的，當然相對應的治療過程也是緩慢的。如果發現自己有失眠症的時候不到萬不得已千萬不要採用西醫治療，儘可能的選用比較溫和的飲食治療方法。雖然失眠的病因有很多種，但失眠也是可以分爲兩種的......

一旦出現失眠症狀，總是會給人們的生活和工作帶來極大困擾。失眠對於很多人來說簡直就是酷刑，明明有睏意卻總是睡不着，在牀上翻來覆去直至深夜。隔天精神狀態差，生活和工作方面都是反應遲鈍。失眠非常痛苦，那麼有什麼方法可......

失眠是很痛苦的一件事情，對身體的危害也是很大的，下面小編就給大家講講失眠的危害有哪些？另外多吃這幾樣東西讓你一覺睡到天亮。失眠的危害失眠對於人體的危害是十分大的，長時間失眠的話不僅影響人的身體健康也會影響心理......

夏季炎炎，整晚翻來覆去失眠睡不着，不僅隔天精神不濟，更容易影響上班表現。而想要改善失眠可以從飲食上下手，下面小編就爲大家介紹了幾款治療失眠的食物，讓你進入深度睡眠。助睡眠食物1、抑制5-羥色胺的食物如果白天經常犯......

父母常說，他們那一輩人年輕的時候整天勞作，比較辛苦，到了夜晚自然而然的就睡着了，根本沒有失眠這一說法，而隨着生活方式的變化，現代人失眠的情況越多越普遍，今天小編要介紹的就是簡單幾招教你遠離失眠。1、建議你不要總熬夜，2......

失眠的原因多之又多，你知道引起失眠的原因到底有哪些嗎？對於睡前喜歡喝茶的人來說，這個時候最容易出現失眠的，那麼，還有什麼因素會導致女性失眠呢？一起來了解下吧。導致女性失眠的五大因素1、精神因素引起失眠包括精神緊張......

1、水果催眠過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。2、小米催眠小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量爲穀類之首。中醫認爲，它具有健脾、和胃......

現在的人，基本是5個就有1個是處於失眠的狀態，這樣對我們的身體健康危害是非常大的。今天小編就要給大家支招了，盤點幾款能夠治療失眠的食物。如果你也經常受失眠困擾的人羣，就抓緊跟小編一起來了解了解吧。治療失眠的食物......

中老年人如何解決失眠問題制定有規律的作息制度建議中老年失眠患者早晨六點起牀，中午不午休，晚上九點左右開始休息，如果中午特別睏乏，可以做點運動，讓自己精神起來。總之，一定要堅持到晚上九點左右才正式休息。注意營養元素......

小米粥小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用茶葉加酸棗仁每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點......

現在的人經常會因爲工作、學習壓力而導致失眠，很多人實在沒辦法了便選擇吃安眠藥幫助入眠，不過很多人都知道這對身體有很大的傷害。其中也可以通過食療來緩解失眠，接下來爲大家推薦5款治療失眠的食療方，供大家參考。一、......

失眠的滋味不好受，這點大家都是應該知道的，那麼可能大部分人也都嚐到過失眠的滋味，由於更多的人都加入了失眠的隊伍當中，所以大家也多是開始重視起精神病這種疾病來了，那麼您知道嗎生活當中還有很多的食物會導致失眠，那麼您......

失眠這個詞相信大家一點都不陌生，引發失眠的無非是因爲學習、工作壓力大的，或是因爲環境變遷、不良生活習慣的，還有不少因爲身體疾病造成的等等。失眠給日常生活帶來了無限的煩惱及心理負擔，如果是長期失眠，更會給身體健康......

長期失眠試試這4款藥膳1、柏子仁燉豬心豬心一隻，柏子仁。將豬心洗淨血污，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。2、蓮子芡實豬肉湯蓮子肉，芡實肉，豬肉。將豬肉洗淨切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟後......