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減肥食譜:苦瓜蘋果汁的做法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種被譽爲脂肪殺手的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。這樣一來,飲料中的糖分被人體吸收便打了個折,從而起到減肥功效。而且,碳酸飲料裏的氣兒,還會增加一定的飽腹感。......
2023-11-16
冬季怎麼吃擁有苗條身材
冬天是最容易發胖的季節。由於天氣寒冷,不想運動不想節食的你,很容易一不小心就長了贅肉。小編在此專門蒐羅了一系列營養均衡的冬季減肥食譜,能讓你既暖身又瘦身,想在明年開春前自信地show出苗條身材的,趕緊來看看哦。現代......
2023-11-12
西蘭花 西蘭花的減肥食譜
一、西蘭花炒蝦仁材料:蝦仁15個,西蘭花一顆。做法:1、洗乾淨西蘭花,切成小朵。鍋中水燒開放點鹽,放入西蘭花,滾上十幾二十秒,水蓋過西蘭花即可。2、鍋中油熟,將蝦仁放入迅速過油至熟。3、倒入焯水後的西蘭花炒一下,加點鹽,稍微......
2023-11-10
減肥食譜:番茄檸檬汁的做法
番茄的營養價值極高,而且熱量又低,是減肥食譜上的常客之一。檸檬酸是促進熱量代謝的重要物質,它促進腸道蠕動的功能也常被減肥的人作爲輔助飲食用。以下就是番芹檸檬汁的做法介紹。食材:西紅柿1個,芹菜100克,檸檬汁1大匙,冷......
2023-11-16
甜菜根減肥食譜
莫斯科紅菜湯1。根甜菜去皮切片,放鍋中加水小火煮20分鐘,熬成汁後待晾。2。荸薺洗淨,切開,泡進紅菜根汁中放置一晚上色。3。炒鍋上火放油燒熱,倒進荸薺炒熟盛盤。4。紅、黃西紅柿去皮,蘸玉桂醬勻擺荸薺上,邊飾檸檬葉。提示:切......
2023-11-19
4款紅薯玉米減肥食譜 排毒又通便
一、粗糧紅薯湯材料:粗糧2杯、紅薯500克、洋蔥半個、叢生口蘑150克、海帶適量、雞湯1杯、鹽和胡椒粉少量、水1升(7個人的份量)。做法:1.先把粗糧放到鍋裏,加水將他煮熟,並且要注意時不時用勺子攪拌,否則就容易粘在鍋底燒焦哦......
2023-11-13
哪些減肥瘦身食譜最有效
所以只要有恆心,強忍着貪吃的慾望,堅持只進食減肥餐單上的食物,就可以成功達到減肥的效果。要吃多樣化的食物首先,要吃多樣化的食物。不能只吃同一類的食物過多,最好是能在一天內吃三十多種類的食物。當中包括不同的配菜和......
2023-11-23
秋季去燥又減肥的食譜有哪些
秋季天氣開始慢慢變得乾燥起來,這段時間就要尤其注意排毒問題,下面推薦給大家幾款食譜,具有非常好的排毒和去燥的功效,那麼就來看看我們平時應該多吃哪些食物吧。一、絲瓜毛豆食材明細:絲瓜150克,毛豆150克,鹽2克,味精3克,胡椒......
2023-11-06
健康減肥的十個減肥套餐
減肥食譜一:早餐豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一箇中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗減肥食譜二:早餐紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹......
2023-11-15
產後一週冰淇淋減肥食譜
星期一早餐:一杯水果脫脂酸奶和30克五穀餅乾。加餐:20克普通餅乾。午餐:兩個煮雞蛋,菠菜拌鷹嘴豆(或其他豆類),一個小麪包。加餐:一個水果冰激凌。晚餐:火雞肉或雞肉(80—100克),涼菜或白水煮蔬菜大量,加上玉米或豆類,用一小勺......
2023-11-15
健康三天排毒減肥食譜
要減肥,需要先排毒酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物,不能馬上排除,這些廢物堆積在體內,四肢重!排泄濁!口舌黏!渾身膩!這就是中醫認爲的痰,代謝過程不暢通而產生的廢物,身體就像個廢舊的垃圾場,形成了難減的易胖......
2023-11-15
排毒又減肥 4款美味食譜
1.醋拌圓白菜做法是:將500克圓白菜加少許鹽,放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分,切成塊,再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。......
2023-11-26
玉米減肥餐 讓你瘦不停
Q:玉米爲什麼能減肥?A:玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,從而達到瘦小腹的效果,而且膳食纖維在腸道里會膨脹,增加你的飽腹感。另外,玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動,幫助消化吸收,促進體內廢物的排泄。玉米鬚則有利......
2023-11-15
三款米制品減肥更容易
米制品米制品中豐富的碳水化合物是人最基本的熱量來源,也是直接供能的單位。如果長期缺少碳水化合物,只攝入蛋白質和脂肪,那麼基礎代謝就會隨之下降,大量的營養物質無法消化吸收,只能轉化爲脂肪存儲體內。所以減肥一定不能......
2023-11-15
流行的日式減肥法——抹茶減肥
說起抹茶,大家會想到什麼呢?抹茶蛋糕、抹茶巧克力、抹茶雪糕……想到的果然還是讓人嘴饞的甜品呢!但你知道抹茶也能減肥嗎?早上喝抹茶減肥正是現在日本最流行的飲食減肥方法哦!含有獨特香氣與味道的抹茶,如何能......
2023-11-15
香蕉怎麼吃減肥最有效果
衆所周知香蕉屬於一種水果,但從中醫的角度來講,可以促進腸胃蠕動,同時還有清熱潤肺的功效,冬季來上一根香蕉還能有效抗冬燥。再者從營養學的角度來講,香蕉屬於澱粉質比較多的水果,這種水果容易消化。綜上所述香蕉用來減肥很......
2023-11-11
吃出美麗吃出窈窕身材
春天萬物復甦,春季減肥勢在必行,而水果更是你快速減肥的好幫手!以下這些減肥食譜,都是美味的水果,可謂是春季最有效的減肥食譜,讓你吃出窈窕身材,讓那些君子看着你頭也不轉,趕快來看一下吧!1、沙拉當你做沙拉的時候,最好是選擇......
2023-11-18
三款減肥食譜秋季很享“瘦”
一、木瓜酸奶昔木瓜是大家熟悉的水果,不但味道又香又甜,而且還有保健、美容的功效。在木瓜裏,包含各種酶元素,維生素(維他命)及礦物質,而最豐富的維生素是維生素A、複合維生素B、維生素C及維生素E。它具有高纖維、低卡路里......
2023-11-15
減肥美容食譜大全之萵筍的做法
萵筍也叫萵苣,性寒味甘苦,萵筍的功效有很多,萵筍有開胸利氣,利氣通乳的功效,除此之外萵苣還有減肥的功效哦。萵筍在我們大部分地區都有栽培,萵筍多在春季的時候採收,萵筍的莖肥如筍,味道鮮嫩香甘,略帶清苦,萵筍的做法有很多,可以......
2023-11-05
最減肥的粗糧是什麼
1、糙米糙米被稱爲減肥必吃的食物,可見它爲減肥事業立下了不少汗馬功勞。糙米能夠調節不飽和脂肪,加快腸道蠕動速度,其中它所含有的膳食纖維可促進膽固醇排出,所以有高血脂疾病的朋友平時要多吃糙米。另外,糙米具有很強的......
2023-11-11
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