美麗是每個女人都追求的目標，而實現美麗的關鍵則在於內外兼修。女性的美麗不僅僅是外在的容貌，更是內在的健康和自信的體現。通過正確的飲食和養生方法，女性可以實現內外調養，讓自己越來越美麗。首先，內調是美麗的基礎。要......

女人一般怎麼內調外養呢？這是很多女性朋友會比較關心的一個事情。月經是女人保持青春健康的祕方。而隨着年歲的增加，由於卵巢功能的衰退，不能分泌磁性激素，子宮內膜週期性的增厚，而後脫落，形成經血，這就是月經週期。但隨着年......

中醫美白，有幾千年的歷史。古代沒有現在那麼多的美白護膚品，從楊貴妃、慈禧太后到普通的平民百姓美白，都是靠中醫祕方嗎?想知道內外兼具的中醫美白有多行，跟着醫師學幾招吧!健康透亮比選粉底色號更重要肝、脾、腎要養好常......

女人都希望自己的臉蛋白白嫩嫩的，出門要塗防曬霜、要撐遮陽傘，就算曬黑了過段時間就可以白回來，但是臉上要是長斑了，祛斑不像美白那麼簡單，祛斑需要內調。那麼，祛斑要如何通過飲食實現呢？一起來看下吧。一、薏仁蓮子粥材料：薏......

肝、脾、腎要養好常有人向醫師反應，都爲美白，投資買了許多瓶瓶罐罐，卻還是敵不過暗沉、蠟黃的氣色！這時候就該反思生活型態是不是不夠健康，轉向五臟六腑精氣的調理吧。不同於西醫講求直接淡化黑色素，中醫更講求調氣、排毒，所......

隔離損害隨時護顏臉色不佳，除了內在敵人外，灰塵、紫外線、電腦輻射以及肌膚分泌物和死皮等，同樣是遮蓋肌膚光彩的重要原因。面對這些外在敵人，爲嬌嫩肌膚建築一道屏障十分有必要。很多女孩子沒有使用隔離霜的習慣，惟恐塗抹......

容貌的衰老，除生理、環境因素外，飲食營養也至關重要。當人的體重變化時，皮膚隨體重的增長而拉長，相反體重減輕時，皮膚卻不能完全收縮復原，出現皺紋而顯示衰老。如果皮膚得不到足夠的營養，自然不會滋潤。皮膚與膳食的平衡，即吸......

現如今無處不在的空氣污染、生活壓力大、不合理的飲食起居讓女人的皮膚變得糟糕，很多年輕的女性也提早的跨入了黃臉婆的行列當中，那麼我們要怎麼改善這一情況呢？推薦內外調養的4種現代養生方法，讓女人從裏到外吃出好氣色！......

一些媽媽們在有了寶寶之後，會全身心的投入到孩子的身上，往往忽略了對自己的保養，不經意之間，卻發現自己的容顏過早的變得黯淡，皮膚也變的粗糙起來，其實產後養顏是每個產後的媽媽都需要認真做的功課。做了媽媽的女性，如果能根......

女人一過了25歲，身體及肌膚都開始走下坡路，那麼過三十歲且正處於事業頂峯的女人就更不用說。她們工作壓力大，過大的壓力極易使體內產生過多的自由基，而自由基往往是導致機體衰老的重要原因；她們因爲忙，極少有戶外鍛鍊的時間......

中醫藥美容秉承的是整體、平衡、自然的理論精髓。好的皮膚不僅需要外部的保護和修飾，更重要的是從內而外的滋養。機體的生命活動，全依賴氣血的相輔相成，氣血調和則精神旺盛，體質強健，容顏嬌美，百病不生。故調理氣血，對女性來......

番茄：最強效的防曬食物番茄是最強效的抗曬食物，其中所富含的茄紅素具有抗氧化功效。研究發現，每天攝入16毫克的番茄紅素，就可將曬傷的危險係數下降40%左右。煮熟後的番茄防曬效果更佳。番茄濃湯材料：番茄500克，土豆50克，洋蔥......

中醫美容重視臟腑氣血在美容中的作用，通過滋潤五臟、補益氣血，使身體健美、容顏長駐。只有臟腑功能健旺，氣血充足，肌膚才能得到充分的滋養。中醫美容不僅保養標，更重調理本，養於內、調於內、治於內而美於外。養心面色紅潤有......

發汗等辦法不適宜頻繁採用南方醫科大學馬斌教授介紹，類似狂發汗、頻腹瀉等都是都市女性常見的排毒方法，但都屬於下法，不適合頻繁採用，否則可能把身體拖垮。據瞭解，目前較爲流行的有水療蒸汽浴發汗排毒，該法號稱利用人體面積......

十條祕法調養女人內外健康，方法簡單實用哦。真誠地微笑，能讓身體開釋出提高情緒的物質。所以，即使你過了最壞的一天，也要用最積極的方式去想。一、多吃維他命加利福尼亞大學的一名研究人員保舉：天天服用複合維他命片，再加上......

有人說，自然的女人最美。是什麼樣自然的女人最美呢？當然不是面黃肌瘦、膚色暗淡的。自然美麗的女人，除了散發出來的自信與氣質，還要有健康的體魄與白裏透紅的膚色。明代名人龔延賢說：善養生者，養內；不善養生者，養外。女人想要......

熬夜前要吃一點熱的東西，哪怕是一碗熱的方便麪也是很好的，當然熱牛奶也不錯，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，從而產生睏意。另外要多喝白開水。熬夜的預防保健仍取決於日常飲食熬夜的......

少數女性不僅皮膚粗糙，還有雀斑沉着，很多人認爲這是體質不好所致，其實，這是酸性食物攝取過多的緣故。血液酸度增高後，體內新陳代謝減弱，血液循環也減慢，致使表皮細胞失去彈性，變得鬆弛，粗糙、起皺或色素沉着。這時應多吃些含有......

追求美，不僅僅是女人的權利，幾乎每個人在心裏都有對美的定義，容顏的美麗、衣物的美麗、建築物的美等等。從養生角度來看容顏的美麗除了先天的父母給予之外，後天的保養、調養也起到了至關重要的作用。秋季乾燥、身體失衡等......

十條祕法調養女人內外健康，方法簡單實用哦，真誠地微笑，能讓身體開釋出提高情緒的物質。所以，即使你過了最壞的一天，也要用最積極的方式去想。一、多吃維他命加利福尼亞大學的一名研究人員保舉：天天服用複合維他命片，再加上含......