1.黃瓜(14kcal)黃瓜種含有一種食物酵素，攝入後可以幫助體內脂肪的分解，是對付肥胖因子的好夥伴。同時，黃瓜口感脆脆的，通過慢慢咀嚼，能刺激飽腹中樞，控制食慾。2.西紅柿(19kcal)時下大流行的西紅柿減肥法，正正是運用到了西紅......

寒冷的冬季，是女人最慵懶的季節，也是臃腫毫不留情向你肆意襲來的時候。女人的身材，有時候就如季節的更迭，胖或瘦，誰能捉摸得透呢？當你在寒冬裏，懶得動又想保持往日纖纖身姿時，不妨試着吃一吃以下這十幾種專爲冬季而備的瘦身食......

有數據顯示，如今小胖墩的人數一直在不斷的上升，你實在難以想象11歲的少年就已經重達172斤。家住河南滑縣半坡店鄉小石莊的少年小閆，1.50米的身高、3.5尺的腰圍體重已達172斤。小閆的父母一直在需找減肥的好方法，幫助孩子......

1.白蘿蔔白蘿蔔含有辛辣成分芥子油，促進脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。韭菜韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用。2.椰菜熱量：40卡/杯椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成......

隨着人們對健康生活的追求，越來越多的人開始關注自己的飲食健康問題。其中一個常見的問題就是晚上吃菜和水果是否會導致體重增加。那麼這個問題的答案是什麼呢？讓我們來仔細探討一下。首先，我們需要了解體重增加的原因。......

黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。茄子：含有多種維生素......

生菜給低脂減肥者補充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因爲生菜葉......

1.芹菜熱量：12大卡（100克可食部分）芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和......

減肥效果最好的食物排行榜都說越吃越胖，下面就爲你介紹8種越吃越瘦的食物。下面是最強的減肥食物，想減肥就在你的菜單中加入它們吧！1、生菜給低脂減肥者補充丟失的纖維素，市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥......

你可能早就戒掉了全脂食物，對那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物從食物標籤上看貌似健康，更何況健康的食物對你不一定健康。一些所謂的減肥食物披着健康的外衣，充斥在減肥食物的大軍中，一不小心後果將不堪設想。現在......

體重達205公斤的孫先生在經過醫院的腹腔鏡袖狀胃切除術，，幫助其減肥。10天后成功減重13公斤。33歲的孫先生，從十幾歲開始體重逐年飆升，但是難以控制自己的進食量，養成了暴飲暴食的生活習慣。在嘗試多種方法減肥無效的情況......

1、不可小看水果蔬菜男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認爲那是女孩子的減肥食物。卻不瞭解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素a和......

第一種：山藥：山藥是一種非常理想的減肥瘦身食物，其味甘而性平，許多滋補方劑中都含有山藥。現代科學分析，山藥的優點是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山......

黃糖水是一種很受歡迎的甜飲料，相信很多人都喜歡在晚上喝一杯。但是，有一些人會擔心晚上喝黃糖水會不會讓自己變胖。那麼，晚上吃黃糖水會胖嗎？我們來分析一下。首先，黃糖水屬於高熱量飲品。黃糖水主要成分是水和糖，每杯黃糖......

平衡膳食要求每人每日膳食應包括以下四類食物：糧食類;肉、蛋、奶及豆類;蔬菜水果類;烹調油類。減肥者的膳食安排也不例外。實踐證明，同種類的食物所含的熱量各不相同，減肥者在膳食安排中應儘量選擇熱量低的食物。如魚、......

有三種減肥食物，吃了後就可以在睡眠中輕鬆減肥，是不是聽上去很誘人呢？下面就來揭曉這三種神奇食物。1、色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，可以抑制中樞神經的興奮......

公式1：珍珠奶茶換低卡奶昔+蔬果沙拉＝礦物質與維生素滿格珍珠奶茶350卡/杯奶昔157卡/杯蔬果沙拉90卡/份Tips：感的低卡奶昔搭配蔬果沙拉，適時補充礦物質與維生素，取代高熱量的珍珠奶茶，減少熱量，增加營養。公式2：八寶粥換低卡茶......

什麼是低卡食品？一些營養師指出，低卡食品並沒有清楚的定義或標準，是相對而言的。最簡單的差別辦法，就是取兩種相似的食品來進行相比。在低卡食品的食材選取方面，可以在平日的飲食當中，增長熱量較低的蔬菜、菇類等食品的攝取......

番茄營養豐富營養師分析，番茄的熱量比較低。五個番茄的熱量還不如一碗飯，不過五個西紅柿完全可以讓人們填飽肚子。同時西紅柿還有大量的食物纖維，食物纖維可以清償排毒，吸收膽固醇和脂肪，有很好的減肥效果。西紅柿含有大量......

在選擇高蛋白質的飲食時，要確保其中含有碳水化合物，以防纖維攝入量不足等來帶來的營養不良。一項在曼徹斯特實驗生物學協會的年度會議上發佈的研究表，阿特金斯飲食法等高蛋白減肥計劃，與計算攝入的卡路里相比，是一個更有效......