適當午休的好處1、有助降血壓工作壓力太大，不及時釋放的話，很容易導致血壓升高。爲了身體健康着想，不妨午休片刻，有助降血壓，避免血壓過高。2、增強記憶力適當午休可以讓大腦休息一下，有助消除身體疲勞，提高人的精力，從而增強......

午休對人體健康是有好處的，尤其是對於上班族來說，他們工作了一上午，精力和體力都消耗了不少。身心都感覺十分的疲憊，如果沒有午休，那麼疲憊的狀態會導致下午的工作效率降低，同時對身體健康有影響。適當午休，有助讓精力和體力......

午休，顧名思義，就是在中午的時候，給自己留有一定的休息時間。保健專家認爲，對於都市上班族來說，要想遠離疾病困擾，每天都應該進行午休。究竟，午休對於白領保健來說，是有多麼重要呢？下文做了具體介紹。午休的好處1、振奮情緒，趕......

日前，賓夕法尼亞大學刊登在《美國老年醫學學會雜誌》上的研究稱：午睡可有效減緩大腦早衰，但最好不超過1小時。據報道得知，不午睡的人與每天午睡1小時的人相比，認知能力下降風險增加了4~6倍。再者，與午睡1小時以上的人相比，午......

在夏天氣候炎熱人們很容易出現抑鬱的情緒。如果長期處於煩躁的情緒下，會影響女性朋友的皮膚質量，影響皮膚的健康紋理。專家建議，在炎熱的夏天應該每天正確的小睡，定期午睡對身體有很多好處。下面跟隨瞭解一下吧！午睡方法不......

炎熱汗多，營養消耗大剛進入5月，天氣就熱得讓人有點無所適從，一些疾病隨之而來。由於夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差。同時，天氣炎熱又影響着人的食慾，除注意飲食清潔和清淡爲主外，還要注意補充一些營養......

往期回顧：上一期我們說到，小葫仙回到醫館之後便恢復了以往的生活狀態中。有一天在查房的途中，正好看見了面露悅色的老杜，於是便打聽這是要去做什麼。原來是童藥和藥童這兩個小可愛來醫館了。聽到這個消息，小葫仙立馬就沸騰......

①有助降低血壓；②保護心臟，舒緩心血管系統，降低人體緊張度；③增強記憶力，令人的精力和警覺性得到提高；④提高免疫力，睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性；⑤振奮情緒，趕走抑鬱，午睡可改善心情，降低緊張度，緩解壓力......

職場的女性朋友在經過一天的忙碌之後，消耗大量的精力，特別是在夏季，尤其是女性遇上來大姨媽的時候，所以這個時候很多女性朋友中午一過，就會很容易犯困了，這個時候需要短暫的午休，這樣會有更多的精力來應付下午的工作。午睡是......

想午休就走人，話說的很決絕，之後這件事情就被在網上曝光，一時間激起千層浪，大家覺得這麼做太不人道。其實，這是一個誤會，新東方中午休息的時間是12點半到1點半，這個時間段想怎麼休息，是無人干涉的，但是，這次是因爲過了1點半發現......

午休牀的搭配知識-午休牀如何清潔？午休牀的選購知識一、看彈力：親自躺下，並左右翻轉幾下，好的彈簧不會有移動或高低不平的情況，並且能立刻恢復原來的形狀。二、看穩固性：可用兩手將產品前後左右搖一堯晃一晃，牢固的說明框架......

據報道，28歲的女白領像往常一樣抱着睡枕趴在桌上睡覺，40分鐘後醒來，她覺得口乾舌燥、渾身沒力氣，開始覺得渾身麻酥酥的，徹底清醒後就覺得四肢發麻嚴重。她以爲可能是睡姿不對，起來活動後就會好，可結果站起來後，感覺眩暈厲害，不......

現在隨着大家生活節奏的不斷加快，很多上班族中午都是直接在公司裏度過的，因此有很多朋友就很少會睡午覺，但是殊不知不睡午覺後果是非常嚴重的。那麼你知道睡午覺有什麼好處嗎？即使是中午睡上10分鐘，效果都很不一樣哦。睡午......

利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術，不僅可以減輕頸椎、腰肌勞損症狀，還可輕鬆keep住健美身材。快和同事們跟着來吧！過年啦，放假啦，自由啦，吃、喝、玩、樂啦！結束啦，上班啦，忙碌啦，節後綜合徵又犯啦！春節長假一晃而......

作爲都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁着午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈......

午睡是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都有這樣的體會，午睡後工作效率會大大提高。因爲按照中國目前的作息時間，一般人除去晚上睡眠以外的活動長達18小時，如果中間......

午睡的好處有許多，可以有效的緩解壓力，是身體變得健康。但是隨着現代社會的生活節奏的加快，許多人都沒有了睡午覺的習慣。今天小編就給大家介紹一下睡午覺，告訴大家睡午睡的注意事項以及午睡時間多長合適。睡午覺有什麼好......

在夏天氣候炎熱人們很容易出現抑鬱的情緒。如果長期處於煩躁的情緒下，會影響女性朋友的皮膚質量，影響皮膚的健康紋理。專家建議，在炎熱的夏天應該每天正確的小睡，定期午睡對身體有很多好處。下面跟隨瞭解一下吧！午睡方法不......

選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健(保健食品)操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和睏乏。具體方法是：......

絕大多數人都願意在午後休息一會兒，這並不是說大家懶散，而是由於體內的生物節律在起作用。尤其是懷孕後還堅守在工作崗位上的準媽媽們，一上午緊張忙碌的工作過後，一定是腰痠背痛疲憊不堪，利用中午休息的時間放鬆一下，不但可......