疫情期間跑步需要戴口罩嗎看在室內進行中、低強度的運動，比如健步走、運動後的拉伸動作，以及太極拳、八段錦等中老年人羣偏愛的鍛鍊項目還是建議佩戴合適的口罩，且可以全程佩戴。如果是在空曠、通風條件較好的室外，也能兼......

很多人都很喜歡跑步，但總有這樣的顧慮，跑步會使腿變粗嗎？看看那些短跑運動員們，他們的小腿因爲長時間處於跑步狀態下，變得非常結實都是肌肉，看起來比普通人更加難以改變，但不得不說她們腿部的線條很明顯。可是這在大多數平凡......

在日常生活中，跑步是很常見的一種鍛鍊方式，很多人都會經常跑步來鍛鍊身體。在冬季，天氣比較寒冷，氣溫比較低。那麼人們在冬季進行跑步鍛鍊的時候要注意哪些事項呢？下面讓我們具體來看看吧！冬季跑步的注意事項跑步前要熱身冬......

儘管這幾天感染新型冠狀病毒的人羣數量有所下降，但是還是有很多人發現自己的小區亦或是附近小區出現了疑似或者是確診的感染患者。對於家中有寶寶以及小孩的寶媽們而言，不僅自己要注意預防，保護好寶寶也是十分重要的。疫......

如果跑步姿勢不正確，不但起不到強身、健體、塑型的效果，還有可能會破壞身材，甚至給身體健康帶來損害。今天小編就給大家分享六種錯誤的跑步姿勢，快來看看你跑步是不是這樣。哪些錯誤的跑步姿勢會影響身材全腳掌着地跑步時......

現在全國各地很多地區都有疫情，疫情期間很多室外活動都停止了，在疫情期間很多人也知道了健康纔是最重要的，跑步是讓身體保持健康的一種運動方式，那麼疫情期間如何安全跑步呢？跑步的好處又有哪些呢？疫情期間如何跑步更安全1......

抗擊新冠肺炎，專家建議大家少串門、儘量不去人員密集的公共場所。那麼，戶外跑步還能繼續嗎？安全嗎？不少堅持鍛鍊的人士或跑步愛好者都有這個疑問。記者就此採訪了暨南大學附屬第一醫院運動醫學中心副主任醫師李劼若，他表示......

秋冬季天氣漸漸變冷，想要用跑步來減肥的人要注意了，千萬要注意氣候添加衣物，不要着涼了，下面一起來看下秋冬季減肥注意事項。秋冬跑步注意保持動力俗話說：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月。現在正是秋乏到睡不醒的時候。更何......

疫情期間兒童如何做好防護1、家長應幫助兒童正確佩戴口罩，並隨時關注兒童口罩佩戴情況。如果兒童在佩戴口罩時感覺到呼吸困難等不適，應及時調整或停止佩戴口罩。儘量避免兒童去人羣密集的公共場合和密閉空間。2、在外與......

相信大家都認識臺灣氧氣女明星-陳意涵。一直都是非常開朗的性格，受到很多人的喜歡。前陣子也公佈了戀情，隨之而來的就是懷孕了的消息。她與老公是在七夕的時候登記結婚的，是很浪漫了。現在這麼算來，懷孕也有了幾個月了，最......

通過疫情大家意識到健康最重要，很多人又開始鍛鍊身體，體育鍛煉是有助於健康的，所以，很多人選擇跑步。鍛鍊最簡單的方式就是跑步，可以一邊鍛鍊，還可以一點領略春天的美好。不過現在畢竟疫情還沒有結束，跑步還是要把安全放在第......

冬季氣溫較低，身體發緊，當春季天氣轉暖後，如果跑步者對運動量和運動強度控制不得當，突然調動身體的潛能，容易造成肌肉拉傷、扭傷或者勞損等外傷，甚至出現血壓急速升高、昏厥和嘔吐等症狀。研究認爲，雖然極端情況的發生概率極......

跑步是健身中很常見的健身方式，也是女生們減肥時常用的減肥方式，那麼在跑步減肥的時候，有哪些需要注意呢？我們現在就來一起看看。跑步是健身中很常見的健身方式，也是女生們減肥時常用的減肥方式，那麼在跑步減肥的時候，有哪些......

跑步機要使用得當纔有效！對於很多忙於工作沒有時間去健身房的朋友來說，跑步機是省時有效的健身必備品。但美國MSN網站近日刊文報道稱，跑步機如今已成爲造成運動損傷的罪魁禍首。研究顯示，每年有大約5萬人因使用跑步機、健......

小跑運動可以減肥嗎，做什麼運動可以減肥，小跑運動有減肥的作用嗎，下面是運動減肥的相關介紹，希望能給大家帶來幫助。您對跑步減肥了解多少？大多數人認爲跑步時快速減肥行之有效的方法，但是正在進行跑步減肥的您是否發現效果......

夏季不但要防暑，還要防寒中醫《黃帝內經》中稱春夏養陽，秋冬養陰。春夏之時，自然界陽氣升發，養生者宜順時而養，須護養體內陽氣，使之保持充沛。此時，凡有耗損陽氣及阻礙陽氣暢達的情況皆應避免。現在正處於夏季，夏天要防自然界......

很多男性朋友都喜歡跑跑步健身，尤其到夏天就更經常跑步了，那麼想要健康跑步需要注意什麼呢？跑步有哪些誤區呢？我們都知道，男性的壓力很大，所以如何扞衛男性健康成了很多人都想知道的問題。其實，促進若想增進男性朋友們的健康......

冬季跑步要注意什麼細節1、進餐最好選在跑步前一小時左右。2、跑步前一定要進餐。早餐最好選擇高熱能、易消化的食品，如牛奶、雞蛋、奶油、甜點、巧克力等。切忌過飽，避免胃腸不適。3、出於氣溫、視線、安全等角度考慮，......

備孕期是一個寶寶成長的關鍵開始，很多小夫妻都不以爲然，但是這個備孕時期是會影響到寶寶的身體健康生長髮育的，所以在備孕期間，未準爸爸和媽媽都要注意些什麼呢？一是要堅持鍛鍊身體。對於鍛鍊身體是備孕中的男女都需要做的......

在我們的日常生活中很多朋友都喜歡跑步，跑步可以很好的提高我們身體的抵抗力和增強免疫能力，也能很好的促進我們身心的健康，但是現在很多朋友都因爲工作比較忙碌，所以只能把自己的時間放在晚上了，這時候需要注意的事情是非......