電腦脖在從事財會、寫作、文祕等工作的辦公室人員中非常常見，它會讓人覺得脖子痠痛、肩背沉重，嚴重的會出現肢體麻木、視力減退等現象。衆所周知，鼠標手是因爲操作電腦時間過長造成的。但是，對於電腦給人們帶來的另外一種......

電腦是很多人辦公必備的工具，沒有電腦就無法完成工作。需要面對着電腦上班的人，被稱爲電腦族。他們長時間面對電腦，身體會受到極大的輻射，而且長時間坐着，會影響身體血液循環。爲了保健身體，一定要養成良好的習慣，避免被疾病......

上班族每天都要面對許多的壓力，每天都在各種壓力的壓迫之下生活，身心也會日漸疲憊。身心疲憊無法獲得充分的保養，就容易造成出現各種問題，比如說肝腎器官因爲負擔過大，而無法順利排毒。長時間毒素堆積，身體負擔過重，會過早進......

市民劉先生在一家廣告公司上班，兩年前買車後就一直開車上下班。每天開車上班，到了公司後就直接坐在電腦前工作，一天下來覺得很累。劉先生告訴記者，去年8月份自己加入了走班族，每天提前半個小時從家裏出發。劉先生表示，上學......

工作壓力和交際應酬，讓白領身體處於入不敷出的狀態，特別是胃部。白領一族都是胃病的高發人羣，這和他們不良的飲食習慣和生活作風是密不可分的。怎樣才能在繁忙的工作和生活中打好保胃戰，這是每個白領都應該學習的養生知識......

一、伸懶腰動作伸懶腰是一個動物最好的恢復疲勞方法。這是因爲伸懶腰時不但使一些長期睏乏的關節和肌羣得到了休整及重新協調，而且使儲備着三分之一的肺泡通過胸腹呼吸肌肉的活動而參加了工作，把身體中的廢氣徹底排清而......

白領養生，女白領如何排毒養顏呢？排毒養顏已經成爲白領養生的代名詞。但是隨着近年來藥物排毒帶來的副作用越來越多，使得很多人對排毒養顏望而卻步。一起跟着小編來了解一下吧。中醫排毒八招，可是既健康又養生呢！排毒一直被......

一提到白領二字，許多人總是感覺是很光鮮的，而且職業也是讓人很羨慕的，但是你知道嗎？在這樣光鮮的外表下，其實也存在着許多的健康隱患。由於需要長時間的伏案工作，很少能有起身運動的時間，所以很容易患上辦公室病。那麼對於上......

7:00早晨主動調溫古人喜歡穿長衣服，一方面是爲了禮儀，其實另一方面也是養生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是爲了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，給自己煎一碗驅寒湯材......

上班族飲食保健我們每天都需要進食，食物是人生命必不可少的，有東西吃、能吃飽是一個人生存的基本條件，如果沒有了食物我們很容易被餓死，但是同時飲食也都導致很多疾病出現的原因。飲食有個金字塔飲食表，正常情況下按照這個......

下面小編就向大家介紹下保健頸椎的方法！1.注意坐、站、走的姿勢。坐要上身挺直，下頜微收，下肢併攏;站要胸部挺起，腰背平直，兩腿直立;走要擡頭頸直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。2.注意調節與電腦的距離，嚴禁將眼睛貼近屏幕。3.注......

當啤酒肚越來越明顯，當體重越來越上升的時候，該如何面對呢？是任其發展還是迎刃而解？下文將爲辦公室男性一族支招。很多上班一族們有着舒服的生活環境，可卻唯獨少了健康的身體。那麼辦公室男性要如何運動呢？看看專家以下的建......

大家都知道，腰椎頸椎病是現代都市人很常見的疾病，白領一族的腰椎問題格外嚴重，那麼上班族日常生活中如何保養腰椎呢？1、不要睡軟牀。正常脊柱有一個S形的生理彎曲度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、牀墊過軟，均不利於脊柱的......

每天忙碌工作的你腸胃是不是已經出現問題了呢­現代生活節奏快，上班一族很容易忽視自己的健康狀況，特別是自身腸胃的調理。食不定時，應酬時暴飲暴食均會對腸胃造成一定的刺激。看看可以讓上班族遠離腸胃病的8個妙招吧......

1.深呼吸用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在一個放鬆的位置；緩慢地從鼻子吸氣，默數5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛；屏氣，默數5下，感覺新鮮......

作爲白領的女性都有着一份穩定的工作，也不要因爲懷孕就不工作，工作中懷孕的女性很偉大。因爲，不僅要完成帶來新生命的使命，還要體現自我的價值，承擔家庭的責任。千萬不要因爲懷孕就放棄工作，在家裏呆着。其實，這樣並不是很好......

隨着社會的不斷髮展，越來越多的人開始走進辦公室上班。上班族一般都是常時間久坐在椅子上，長期以往會導致身體出現疲勞的情況，身體各個系統都會受到影響。加之，上班族總是沒有時間運動，因此發胖，頸椎病等常見疾病紛紛找上門......

一、白天補足睡眠；上夜班熬夜者白天一定要補足睡眠，努力爭取睡好。首先要養成按時睡覺、按時起牀的習慣，建立起適應夜班工作的新的生活規律，防止入睡難現象的發生；其次臥室環境力求安靜、光線儘可能暗淡些，以儘量減少噪音、......

久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸......

最新的研究表明，長時間的坐着對你的健康是沒有好處的。專家認爲，長期坐着的上班族，可能更容易患心臟疾病，糖尿病和肥胖。所以，如果你整天坐在辦公桌前，還希望健康長壽，不妨試一下下面10種方法！方法1如果你是自己開車去上班，那......