生活中很多人都想要原選擇辦公室內辦公的工作，認爲這種工作不要到處跑，更不要受到風吹日曬的折磨。但是其實任何一個行業，都會有一些不爲人知的職業病，白領一族也容易得病。想要身體健康，白領們需要學會養生，用對了養生措施......

身處職場的OL們每天處於封閉的空調環境中，面對電腦、打印機等現代化辦公設備，不僅疲於各種各樣多而雜的事務，而且連自己的皮膚也深受其害。白領女性大多數時間是用在繁忙而緊張的工作當中，她們沒有太多的時間來關顧她們的......

>>>推薦：排骨男怎麼蛻變成肌肉男?一、臥推舉的速度採用快收縮(1一2秒)和慢伸展(2一4秒)的用力方式與韋德的緩慢連續緊張法則(用力收縮時間4秒，還原伸展時間2秒)相矛盾。作者的經驗是以還原時間與收縮上舉時間相同(2一3......

白領養生有什麼小技巧1、聽音樂白領一族整天面對着電腦，工作壓力特別大。壓力來自於上級和同事之間的競爭，每天被各種壓力折磨，神經緊繃着。導致他們長時間保持緊張狀態，很容易出現神經衰弱問題。對此，建議白領一族應該經......

現代的上班族，白領麗人，無不受到職場上的壓力受侵擾，對於職場白領來說，減壓成了工作之餘的事情，那麼在職場當中，我們需要怎麼樣纔能有效的減壓呢?職場中上班族要掌握的減壓祕笈，這幾年，關於名人成功人士不堪壓力跳樓自殺的新......

生活美白小技巧一、淘米水洗臉每天淘米的時候，留下初次和第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細膩。這種淘米水更適合油性朋友使用，因爲用它洗臉後，面部不會再過分的光亮。注意，用淘米水洗......

坐在辦公室裏的人，不管是冬天還是夏天，都會開空調，這個時候，因爲空調的原因，會導致女性的臉部的皮膚出現問題，例如，乾燥或者是油膩的現象就會出現。那麼，請用下面的方法來讓你的妝容變得清爽吧。自帶噴霧。這個是必須的。雖然......

很多人都羨慕白領一族，因爲覺得他們的工作很清閒，每天對着電腦敲敲打打，打打電話就可以了。還可以一直坐着上班，不需要東奔西走。看似清閒的工作，其實不注意保養的話，白領一族很容易患上職業病，比如說頸椎病、肥胖症、眼睛高......

白領由於久坐辦公室缺少運動因此容易發胖，那麼有什麼比較好的方法能減肥呢？白領由於工作的原因需要久坐辦公室，鍛鍊的機會比較少。那麼有什麼比較好的方法能減肥呢?下面給大家介紹白領減肥的幾種小技巧，供大家參考。1、最......

想要獲得一個輕鬆的職場環境，想要讓自己的工作能夠如魚得水，我們在跟別人接觸的時候，就應該要懂得一些職場的溝通技巧，那麼在懂得了這些職場溝通技巧之後，我們的職場效益就會發揮到最大值，也會促進我們自身的價值的儘快實現......

失眠可以說是全球病，基本每個人都有失眠的經歷，可能思考一個答案、想一個人、壓力大，又或者是失眠症。但不管哪種失眠，對健康的影響都是極大的，如何才能改善失眠呢？白領助眠小技巧1、抱個抱枕還有些人是因爲嚴重缺乏安全感......

在現代，人們越來越關注養生保健的相關信息，想要呵護好自身的健康，那麼怎麼才能做好養生保健的工作呢？瞭解相關的養生技巧就是必不可少的一個方面。所以今天小編就爲大家準備了春季養生的十個小技巧，讓大家能夠保護好自己的......

有些上司是很難對付的，所以職場女性需要學會一些技巧。現在白領有時候總是提不起自信，面對這樣的情況如何處理呢？女人如何掌握一些好的溝通技巧和人相處呢？給大家介紹職場必備的四大溝通技巧，來看看吧！職場白領必看四大溝通......

隨着現代社會節奏的加快，白領族的工作和生活壓力越來越大，因此白領養生顯得格外重要。以下是一些適合白領的養生建議。合理飲食白領在日常工作中，往往會忽略飲食的重要性，導致營養不良、肥胖等問題。因此，白領需要注重飲食......

解乏的小動作現在上班族如果前一天晚上熬夜或沒睡好，第二天上班就會哈欠連天，這就會給工作帶來很多不便，那你有沒有想過什麼辦法能適量的減輕睏意更好的投入工作之中。在這裏，小編有4個小動作可以迅速支走疲勞，趕緊來學學......

任何一個行業，都會有一些不爲人知的職業病，白領一族也容易得病。想要身體健康，白領們需要學會養生，用對了養生措施，有助自己遠離職業病。白領養生有什麼小技巧1、聽音樂白領一族整天面對着電腦，工作壓力特別大。壓力來自於......

1、自己帶飯：菜炒八成熟自己帶飯，既能保證葷素搭配、符合自己的口味，又能省錢省時，受到不少白領的推崇。專家說，帶飯時，選材很關鍵，應以適合多次加熱的菜爲主。蔬菜以根莖類爲主，如胡蘿蔔、芹菜、竹筍、西蘭花、西紅柿等；肉菜......

很多人都希望自己可以快速升職，升職了就可以加工資，有更好的福利，那麼，現代都市職場中，女性要如何才能快速升職呢？1、晉升要有足夠的理由想要升職不是給上司送禮就可以成功晉升的，首先自己要有能力，還要讓自己善於說話的技巧......

白領看似光鮮的職業生活，其實也隱藏着很多健康危機的。比如說長時間的對着電腦、不注意坐姿、不注意運動、不良的飲食習慣、睡眠不足、工作壓力過大等等都有可能會給白領們的身體帶來很多的負能量的，因此白領們更要注意......

許多白領由於久坐辦公室容易導致腹部有贅肉，那麼有什麼比較簡單有效的方法能幫助我們瘦腹呢？許多久坐辦公室的白領都容易被腹部的贅肉所困擾。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的消去腹部的贅肉呢?下面給大家介紹......