昨天是金庸的92歲生日，92高齡的金庸大俠猶如四十歲的人一樣精神矍鑠。他是怎麼做的呢？跟着小編去學金庸如何養生。心態：尋求內心的閒適可以說《天龍八部》表達了我對人生的部分看法。我們中國人認爲，雖然死不可避免，但生時......

一、少食多餐：宋美齡很注重飲食質量，少食多餐。雖然她比較喜歡吃一些較硬的食物，但總體上不會影響消化，每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐，每一次進餐也只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。她幾乎每天都會用磅秤稱體重，......

11個養生祕訣讓你逆齡生長人們無法阻止變老的結果，但是我們可以延緩變老的速度，女人都害怕自己變老，害怕皺紋的出現，買各種護膚品來掩蓋蒼老的面龐，想要抗衰老，最主要是要從日常生活習慣入手，下面我們來看看11個養生祕訣，讓你......

讓你不生病的10個祕訣1、有一雙乾淨的手洗手的道理不言自明，但多數人卻不以爲然。在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。2、把好口腔關認真刷牙、使......

老太太爲剛剛種下的辣椒澆水。百歲老人成明星，常有粉絲來膜拜昨日上午，記者來到璜土鎮北湖西村，尋訪老壽星曹梅珍的住址，村民們個個都說很出名。記者從村民們口中得知，曹梅珍現年103歲，是璜土鎮年齡最大的百歲老人。據介紹，......

近年來經常有專家提出人的壽命應該是120歲，尤其是DNA研究學者認爲人的壽命密碼決定人至少可以活到120歲，但實際生活中爲何鮮有人能達到120歲的天命呢?中醫養生學者認爲：人之所以沒達到天命就死亡，是因爲沒有注重養生，肆意......

今年80多歲高齡，仍然滿頭黑髮、精神矍鑠的國醫大師在談到自己的養生祕訣時，提到每天晚上都會用花椒水泡腳這種簡單且省錢的進補方法。花椒泡水能養生俗話說：熱水泡腳，勝吃補藥。國醫大師泡腳水裏卻比一般人多一味作料，這就......

1、陰虛陰虛，指的是陰液不足，其實從字面上我們就可以很好的理解陰虛，當一個人體內的陰液不足時，就會上火，容易有火氣，人也變得比較急躁，在陰液不足的情況下，脾、肺、腎等器官也會出現異常。那麼陰虛應該如何調理呢？陰虛的人一......

夏季高溫天氣頻頻來襲，因此人體的消耗也會隨之加大，人們非常容易得病。因此保健十分的重要，那麼夏季如何養生呢夏季養生方法1.飲食宜清淡炎夏的飲食應以清淡、質軟，易於消化爲主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清......

1、補充維生素維生素在人體免疫系統中發揮着重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼......

1.堅持幾個少：少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。有一首詩中寫道一眠萬事了，無喜亦無惱，何物是真物，身在即爲寶。2.堅持幾個常：發常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。3.踐......

一般女性40歲以後，皮膚開始變黑，嗓門變粗，腰圍增加，肚子凸起。然而，宋美齡60多歲時，仍然身材適中，體重始終保持50公斤左右。她的肌膚依然白淨，柔軟潤澤，青春煥發，光彩照人。80多歲，面容依然姣好，白皙細嫩，身材依舊，有皺紋，但無一點雀......

第一要心態平和、積極樂觀的人：不管條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態。第二適當的運動：運動是健身的良藥，現在提倡有氧運動，早9點以後晚飯後半小時是適合運動健身的好時光。生命......

所謂主動養生，就是在我們的日常生活和工作中，主動開展科學而又超前的養生活動，以維護健康。杭州市郊區有一位名叫吳益龍的老人，他已經91歲了，但身體非常健康，被村裏人稱爲健康老人。據瞭解，吳老的健康祕訣來自於他的主動養生......

近日，漢城大學人體科學老化研究所組織了醫學、生態環境、地理、食品營養、老人福利等領域的100多名專家，對上述地區進行了一次大規模的調查。根據這個小組的調查結果，居住在上述4個郡的65歲以上人羣中，85歲以上的人所佔比......

>>>推薦：笑是女人擁有健康乳房的法寶茉莉花茶的傳說傳說有一年冬天，北京茶商陳古秋邀來一位品茶大師，研究北方人喜歡喝什麼茶，正在品茶評論之時，陳古秋忽然想起有位南方姑娘曾送給他一包茶葉未品嚐過，便尋出那包茶，請大師品......

運動飯前腹中空空，脂肪細胞內尚無新的脂肪酸進入，運動能將其動員出來化爲熱量而消耗掉。飯前1小時快步走或慢跑，持續30至45分鐘，效果比飯後運動要好得多。水果飯後吃進人體的水果會被先吃下去的食物阻滯於胃中，產生髮酵反......

保持身心健康,合理膳食，定期做健康檢查。身心健康簡單地講是指身體和心理健康，心理健康又稱之爲思想健康。探求中華傳統醫學，病因病理學、生理學、養生學人的健康與情感、情緒、行爲、思維方式、生活方式、性格特點，都非......

春分養生小祕訣一、禦寒春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意禦寒，養陽斂陰。根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。根據春捂......

鍾南山院士今年已經七十幾歲高齡了，但這位中國醫學界最高榮譽白求恩獎章的獲得者看上去要比實際年齡年輕許多，風度翩翩且精力充沛。這要歸功於他用數十年醫學實踐結合人生體悟總結出的養生祕訣。長年跑步來健身熟悉他的......