長期坐在辦公室裏缺乏運動的上班族因爲經常坐着，往往肩膀變得堅硬、腰痠胳膊疼，我們請健身教練爲您設計了簡易伸展運動，能改善因長期坐着而出現的健康問題。悄悄地在椅子上進行吧【1】坐在椅子上，雙手抱頭，雙肘向臉部夾緊，......

□韓又云湖北省鄂州市中醫醫院明塘分院1.黑芝麻（炒熟）50克，核桃30克，每日服用，配蜂蜜服用效更佳。2.決明子30～50克，每日一劑，煎湯當茶飲，配蜂蜜服用效更佳（尤適於老年人習慣性便祕）。3.萊菔子炒熟，研細末，每次10克，每日3次，飯前水調......

爲潮男們帶來一些非常簡單易打理的燙髮技巧，讓你在擁有一款帥氣的燙髮的同時每天都可以輕鬆打理喲，而且小編這裏各種潮流的DIY燙髮等你選擇，快來看一下最新的DIY教程吧！，絕對新穎絕對個性哦。step1：洗過的短燙髮趕緊的用吹......

甜美指數：★★★★受寵指數：★★★★☆將蓬鬆的公主捲髮用一隻白色小發卡固定在一側，俏皮而甜美的造型讓人難忘。甜美指數：★★★★受寵指數：★★★★細節部位微微挑出凌亂效果的高位盤發，配上華麗的絲質髮帶，林依晨塑造高貴......

久坐辦公室的OL們該怎麼減肥呢？不要說沒時間哦，其實趁着下午茶時間，做做椅子減肥操，不但能瘦身，同時還能解乏，不用再喝咖啡來提神。1、前屈頸椎練習在椅子上坐直，雙腿併攏，垂直落於地面。上身向前下壓，與大腿完全帖服。雙手向......

一種是用菊花做原料，野菊花、黃菊、貢菊都可以。製作時，先在盆中放適當的菊花，浸泡後佔容器的2/3，然後倒入適量的溫熱水，燻蒸，待水溫降低到適宜手感，浸泡幾分鐘，菊花水洗手液就做好了。也可在菊花水中分別摻入適量的醋、鹽、......

1、旅途中若發生頭暈、頭痛時，可在太陽穴上塗上少量的牙膏，症狀就會立即消除。2、在額頭的太陽穴、兩眉中間的印堂穴或後頸部的風池穴擦些清涼油，頭痛就減輕了。3、頭痛時，用鹽擦擦舌頭，同時喝點鹽開水，頭痛可以減輕。4、用......

酸梅湯製作方法有哪幾種呢？酸梅湯確實是一款功效蠻顯著的養生食物，如果想要製作的話，跟着小編來學習下幾款製作方法，相信能夠讓大家享受到酸梅湯的功效作用！酸梅湯如何製作山楂酸梅湯：怎樣製作酸梅湯？準備好烏梅10粒，山楂幹若......

燉煮是比較需要時間考驗的一種烹飪做法，燉菜其實是有蠻多種，如果想要自己吃上自己做的燉菜，又想要短時間內完成的話，今日小編整理六道食譜，不妨來學下，真的是可以幫助自己做出好吃的燉菜的！一，清燉跳跳魚材料：跳跳魚六條，豆腐一......

晚上在睡覺之前，做做小運動，可以幫助你有效瘦身哦。甩掉腰間和腿部的贅肉不是難事！１左手放在頸後，左肘擡起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動作的時候儘自己的最大努力多做一些，每次１５－２０次重複，其間可以略微休息一下，然後......

我們常說吸菸有害健康，從未聽人說過喝酒有害健康的，這是因爲適量的飲酒可以軟化血管，促進新城代謝。尤其是在睡覺前適量飲酒更是可以促進睡眠，緩解一天的疲勞。但是，如果過量飲酒就對身體百害而無一利了，輕者導致一天的身體......

一、腰部：站立，雙腳分開，手叉腰，做轉腰動作，按順、逆時針交替次數不限。作用：使內臟器官得到按摩，對腸胃病有一定輔助療效。二、頭頸部：（1）坐在沙發上，雙手叉腰，頭做繞環，正反方向交替做。（2）雙手抱頭，用力向胸前壓，然後放鬆，頭儘量向上......

很多MM問小編：什麼粉底好用？什麼粉底持久不掉妝？工作一天，還沒下班，整個妝都花了，眼影也暈開了。爲了讓各位MM在辦公室有一整天的美麗，下面小編就介紹一套OL的簡易補妝術，讓你成爲辦公室的不脫妝美人。1.拭除汗水在補妝前先用......

平常人稍加註意就能完成的健身方法：1、辦公族，中午扶着辦公桌或辦公椅，做幾組深蹲和拉伸，餐前運動較餐後好。2、公交車上，拉着扶手，單腿站立，做收腹提臀練習。3、2公里範圍內，步行代替交通工具。4、10樓以下，不坐電梯，爬樓梯。......

豬肋排是很有營養的一種食材，對於大部分人家而已，有很多種做法是值得分享的，那麼營養肋排應該怎樣吃呢？小編整理五種簡易的做法，大家不妨來試看看。一，椒香排骨食材：排骨適量，生薑以及蔥少許，花椒，大料適量，還有黃酒以及食鹽，生抽......

辦公室是白領們又愛又恨的一個地方，相信在這裏騰訊微博的衆多粉絲都消耗了太多青春，整天對着電腦皮膚一點點衰老，終日坐在辦公桌前身材也一點點走樣。幾款辦公室運動，趕走疲勞恢復活力。肩膀手腕運動1.雙手向前伸直後慢慢......

1.梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。2.鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，......

勤走路：通過勤走路，不僅可以減肥，而且可以防治許多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其鍛鍊的訣竅在於勤字，要求每天有意識地創造走路的機會。去就近的工作單位上班，可以步代車；有體力者儘量登樓梯而不乘電梯。建議每天上......

愛美是人的天性。爲了美，人們可以花錢購買高級化妝品來進行化妝美容，有些乾脆走進美容院請專業美容師來美化容貌等。其實，在我們家庭中間就有許多便宜而有效的美容品，現介紹如下：一、平日可在冰箱中儲存一至兩瓶冰水用於擦......

現在這樣的工作以及生活氛圍，對於年輕人而言，想要喝上煲很久的湯是很難，但想喝湯怎麼辦呢？其實不只有煲這樣的湯譜，也有很多快速的做成的好湯食譜？不妨一起看下！新鮮蔬菜湯食材：蘿蔔、洋蔥、西紅柿、香菇各適量，鹽以及雞湯適量......