生完孩子之後，女人們千萬不能放鬆，因爲生完孩子之後，身體是比較虛弱的，在這樣的身體條件下，病毒是最容易入侵的。從而導致產婦備受病痛折磨，其中，下列這幾種病痛不少產婦都經歷過，如果你不想要生完孩子後經歷這些病痛的話，請做......

健身操好處多多，對於一些熱愛舞蹈的朋友來說，改編健身操也是一大的樂趣。在改編的時候，我們要注意以下幾點。一、先定音樂，後編動作音樂是健身健美操的靈魂，它直接影響健身健美操的風格、結構、速度、節奏。音樂選配得好不......

1房間要舒爽怡人房間裏的陽光要充足，任何人都不可在這裏吸菸。無論冬春夏秋，每天都要定時開窗換氣，使房間裏總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時最好讓媽咪和寶寶暫時離開房間一會。室溫保持在20℃-25℃之間，溼度保持......

產後女人們需要修復的部位有非常多，千萬不能忽略了骨盆這個部位。那麼產後修復骨盆該怎麼做呢？下面分享一些產後保健技巧，務必來看。產後修復骨盆該怎麼做1、使用專業骨盆帶產後做骨盆修復的時候，請儘量在正規醫院進行，其......

對於產婦來說，生產後發生的生理變化要比經期更加複雜：胎兒娩出的2—4周內，產婦需要應對大量惡露;產後會陰部會感覺疼痛和腫脹，如果在分娩時採用了側切術，傷口更會感覺疼痛。產後媽媽應該選擇產婦專用衛生巾。產婦需用......

老年人保健，飲食技巧你學會了嗎？老年人隨着年齡的增長，身體的各項機能都在下降，因此更要注意自己的身體。下面就從飲食方面來介紹老年人應該注意的十點。一、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌......

產後一定要想法子修復骨盆，因爲在生產的過程中，骨盆容易被拉傷。該部位在身體中的作用是承上啓下，一旦骨盆受損了，則會影響身體健康，影響產後的恢復速度。所以說，產後女人們需要修復的部位有非常多，千萬不能忽略了骨盆這個部......

月子期保健那是相當重要的，因爲產婦剛生完孩子，身體損耗的氣血和精力，都還沒恢復過來。整個人病懨懨的樣子，有氣無力的。尤其是剛生產完的那幾天，精神萎靡，狀態可以說是非常差的。不及時保健的話，可不利於身體恢復。注意了月......

下面就從飲食方面來介紹老年人應該注意的十點。一、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降爲年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%......

很多女人生子後更加無暇照顧自己，將全部心力傾注在自己的寶寶身上，淪入黃臉婆的流派。營養學家提示，媽媽們要合理膳食才能留住青春，多吃蘑菇能夠遠離黃臉婆。產後喝點蘑菇湯許多女性產後爲了催奶、補充體力，會喝許多大補的......

產後保健顯得尤爲重要，但是許多新媽急於保健，會走入保健的誤區，這是不可取的。孕婦產後保健誤區——經常喝茶水多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血。而且，茶水......

如果子宮不健康的話，內分泌會變亂，雌激素分泌也會出現異常。因此，子宮是特別重要的器官，不能讓它有一絲絲的傷害。務必要學會保護子宮，當子宮出現不健康的症狀時，必須儘早調理，做好呵護子宮的措施。子宮不健康會有哪些症狀出......

男人健身鍛鍊肌肉，緩解身體疲勞，也能增強身體免疫力，那麼男人健身有什麼技巧嗎？健身不僅有強健的身體，還可以緩解疲勞釋放壓力，那麼，男人在健身的過程中需要用到哪些健身技巧呢？一、肌肉放鬆的作用1、增長肌肉力量，促進肌肉發......

我們都知道女性在生完孩子之後，身體是會有損傷的，要多注意養身體纔好。合理的飲食是可以幫助恢復的。產婦適當吃些水果是有好處的。那麼，產後可以吃什麼水果呢?產後飲食要注意什麼?下面就一起來看看吧。產後可以吃什麼水......

跑步是很常見的運動，這項運動在做的時候也比較簡單，跑步可以提高身體肺活量，而且跑步的時候也不需要掌握太多技巧，不過在跑步健身的時候，也不能隨意進行，需要注意它的一些方式方法，因此跑步健身技巧都有什麼呢，下面就詳細的介......

坐月子這一段時間是產婦的多事之秋，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可在這段時間內發生;而且民間許多關於坐月子的陳規舊俗，也會給產婦的身體健康帶來不利影響。在坐月子期間產婦及......

生產過後可是非常重要的階段，因爲生產過程中，消耗了女人大量的體力和精力，生產結束之後，身體會變得非常虛弱，很容易被感染而生病的。尤其是產後有一段時間會排出惡露，這可是很髒的東西，不做好身體護理的話，容易發生感染。那麼......

首先識別分娩的先兆。正式臨產前，孕婦往往會出現一些症狀，預示着即將正式臨產，如不規則子宮收縮，常在夜間出現而白天消失，每次間隔時間可長可短，每次持續時間不長於30秒，孕婦可感到輕微腰痠，下腹輕微脹痛。準媽媽：分娩技巧早掌......

產褥期要做好保健，那是因爲產婦的子宮有創傷，外陰部也有傷口。若是保健措施不到位，則容易誘發各種的疾病。所以說，爲了促進身體恢復，必須要做好產褥期保健工作。那麼產褥期該怎麼保健呢？以下推薦幾個保健小技巧，大家可以試一......

現在很多女人懷孕之後，沒有明顯的身體不適時，都會選擇繼續上班，快到預產期之後，再休產假等待生產。休完產假之後，就開始迴歸職場，重新開始上班。由於休息了好幾個月，加上帶孩子很累，很多產後女人回到職場很不適應，很容易出現問......