1、最優防近視運動：打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，還能大大促進眼球組織的血液供應和代謝，視力恢復更明顯。2、最優健美運動：只要持之以恆進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。3、最......

愛上徒步，是因爲大連每年舉辦的徒步大會。2003年，大連舉辦第一屆徒步大會。當初在報紙上看到活動公告，根本沒有當作一回事，反倒有些怪怪的想法：不就是走步嗎，用得着這麼興師動衆？還專門組織一個大會。後來，聽參加過徒步大會的......

做什麼運動可以長高呢？小編收集了許多種運動，大家可以選擇自己最適應最喜歡的運動來堅持做，下面跟隨小編一起來了解了解吧！這三大類都可以有助於增高：第一類：爲下肢運動，包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳......

據介紹，這種病在醫學上被稱之爲小麥依賴運動誘發的過敏性休克。這是中國醫生首次向世界同行報告，中國和世界其他國家一樣，也有因食入麪食後運動而誘發的過敏性休克病人。專家介紹說：小麥依賴運動誘發的過敏性休克就是患者......

在越來越重視健康的如今，健身已經成爲了衆多年輕人工作之餘的必選行爲。一時間，健身熱潮席捲各大城市。時下有句時髦的話，請人吃飯不如請人流汗。流汗，運動也！這麼說是因爲，現在人們生活好了，吃得自然豐盛，大魚大肉成便飯。隨......

一項發表在美國神經病學會的《神經學》雜誌上的新研究表明，運動可以顯著改善帕金森氏症患者的症狀，改善他們平衡感和活動能力，甚至可以改善他們整體的生活質量。在這項研究中，研究人員調查了231名帕金森症患者;一組參與者......

頸椎操——十點十分許多人頸椎不好，是因爲一些錯誤的習慣性動作，比如站立時上身不挺直，耳朵和肩不在一個垂直線上。而長期伸着脖子面對電腦，也會讓頸椎受傷。遠離頸椎病需要注意三點：第一是頸椎上的骨骼；第二是骨......

上班族、久坐族近年的健康狀況令人堪憂，由於缺乏運動加上長期面對輻射，使上班族身體狀況越來越差。不要再慌稱自己沒有時間健身了，只需小小的動作就能輕鬆獲得健康，以下就來隨小編一起看看吧！頸椎操——十點十分......

想知道你每天的運動量是多還是少嗎？試一試美國運動學專家設計的檢測方法吧，既簡單又實用。1、睡眠：每睡一個小時記0.85分。2、靜止活動：包括案頭工作、閱讀、吃飯、看電視、坐車等，把消耗在這些上面的時間加起來，每小時記1.......

隨着社會的發展，人們生活水平的逐步提高，生活質量的改善，許多中老年人患上心血管疾病的概念逐年增加。如高血壓、冠心病、血栓閉塞性脈管炎等等，這些疾病一直圍繞着他們。本人通過文獻資料性，統計法對其中的高血壓病開出運......

當身體拉響循環疲勞的警報，體力亮出超額透支的白旗時，你會採取怎樣的應對策略？有些人恨不得立刻把自己扔在牀上，企圖通過好好睡上一覺來完全恢復體力。另一些人則反其道而行之，挑選適當的體力與腦力運動來緩解疲勞。越是疲......

根據瑞典一項最新研究，男性在青少年時期保持身體健康，可降低將來患上癲癇和驚厥的風險。這篇發佈在《神經病學》雜誌上的研究結果，揭示了經常運動的一項新的長久的益處。已有大量的證據證實運動有益於大腦健康，並且能降低......

一項新的研究顯示，醫生使用運動壓力測試公式評估心臟健康，發現男性和女性之間存在差異。研究人員指出，新的測試公式將更好地確定不同性別的運動速度峯值，或每分鐘的心率最大值。運動生理學已經發現運動對男性和女性的影響......

一項新的研究表明：每週跑步超過15英里可以減少阿爾茨海默氏病死亡風險。同時研究發現如果散步消耗的量相當於每週跑步超過15英里，那麼散步也可以幫助減少阿爾茨海默氏病死亡風險。勞倫斯伯克利實驗室研究員PaulWilliams......

結腸息肉是發生癌變導致結腸癌的重要原因，因此人們對於此病也十分關心。近日，紐約大學Langone醫學中心的研究者報告，只需要每天進行一個小時的低強度訓練，就可以幫助高危人羣起到預防結腸息肉的作用。每天運動一小時可防......

當今的白領一族，上班學習，培訓考覈，世大的壓力，令身心疲勞不已，但是面對高要求的工作，如何才能解決自己身體的疲憊，使自己短時間內提神醒腦呢？下面小編就來介紹三個小妙方。一、閉目養神當你工作疲勞時，不妨靜坐在椅子上，閉目養......

研究人員最近發現了使人長壽又健康的祕訣，即20多歲時少吃多運動，到40多歲時維持平衡良好的體魄，這樣就會使人更長壽。少吃多動有助於降低患病風險，不吸菸、不飲酒也可降低晚年受疾病折磨的風險。美國西北大學的研究人員對......

步入冬季之後，寒冷的天氣讓糖友們望而卻步，加之今日來的北方大雪及部分路邊結冰的情況，很多人減少了戶外運動的頻率，甚至是徹底不運動了。以前有晨練習慣的糖友們現在也開始畏手畏腳的了。其實晨練容易給糖友們帶來低血糖......

運動的好處有很多，不僅可以讓你的體形變美，而且還能增強體質和體力，最重要的是有些運動還可以提高夫妻生活的質量。1、自行車很多人喜歡騎自行車，在週末休息或是放假的時候，找一個好天氣的日子，約上幾個好朋友，一起去郊外騎......

現代人生活緊張忙碌，往往缺乏鍛鍊的動力。對男性來說，如果告訴他們運動可以增強性功能，相信他們參與的動力會大大提升。目前，越來越多的研究證明，性與運動密不可分。美國杜克大學醫學中心一項調查顯示，相較於久坐少動者，保持......