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秋季食補必吃三寶
都說立秋的時候貼秋膘。那秋日裏要不要多吃肉呢?其實,貼秋膘也要講科學,多吃一些在夏季容易被忽視的食物,補足人們在夏日裏容易缺乏的營養素,會比吃肉更補充營養。這裏我們爲大家推薦三種立秋之後餐桌的最佳食物。發酵食品......
2023-11-26
老人秋季進補不宜吃人蔘
53歲的王老師,在某中學任教,因爲帶的是高三畢業班,工作壓力較大,長期休息不好。患有高血壓的他聽說人蔘可以提神養生,於是買回來一大包泡水喝,如果遇上晚上熬夜備課的時候,就會放得更多。這樣連續喝了一段時間後,一天晚上,王老......
2023-11-14
秋季進補 冬蟲夏草切莫亂吃
秋季一到,進補養生又開始成了許多市民生活中的重頭戲。做爲名貴補品的冬蟲夏草即能補陰也能補陽,很多人認爲冬蟲夏草什麼人都可以吃,其實不然。冬蟲夏草到底是什麼冬蟲夏草又名蟲草,其實質是一種真菌——麥角菌......
2023-10-20
秋季男人必補四大水產品
秋天宜收不宜散,所以,要儘可能少食蔥、姜等辛味之品,適當多食一些酸味甘潤的果蔬。秋燥津液易傷,引起咽、鼻、脣乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症。因此秋季在飲食上宜多選甘寒滋潤之品,如百合、銀耳、山藥、秋......
2023-11-26
適合秋季平補的六大藥膳
一、冰糖蓮子羹。去心蓮子50克,加適量水燜酥,用冰糖調味,水澱粉勾芡成羹食用。利於婦女體虛下白帶,男子腎虛遺精、滑精、陽痿、早泄以及脾虛欠瀉、食慾不振、虛煩失眠之症。二、銀耳粥。銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。......
2023-11-15
秋季進補有講究 秋季如何進補?
隨着近些年養生課堂的增多,保健意識的增強,人們都知道秋季是進補最好的季節。秋天是身體能夠接納更重營養最好的季節,秋天如果營養補充充足,那麼冬天一定可以讓你身心健康,多一些快樂。一句話健康讓生活更美好,擁有健康不一......
2023-11-06
乙肝患者秋季如何進補
:食療是慢性乙型肝炎穩定期的主要療法。在每日菜譜上應以瘦肉、豆製品、鮮魚和蛋奶等爲主,以增加高蛋白營養素。乙肝患者進補要注意,別補過了頭,加重肝臟負擔。飲食不當是秋天乙肝高發的重要誘因,秋季進補不當,反會加重肝臟......
2023-11-14
腎虛者秋季不妨多吃板栗
板栗,俗稱栗子,是我國特產,素有乾果之王的美譽,在國外它還被稱爲人蔘果。栗子營養豐富,100克鮮品含蛋白質5.7克、脂肪2克、碳水化合物40克、澱粉25克,以及鈣、磷、鐵、鉀等微量元素、脂肪酸和胡蘿蔔素等,提供熱量186千卡。在......
2023-11-26
秋季五大進補方 食補藥補水補
1、食補應多吃有潤肺生津作用的食品,以調理脾胃功能。此時,奶製品、豆類、新鮮蔬菜以及水果均宜多吃。另外,藥食兼優的菱角、板栗也是調理脾胃的佳品,原因是它們富含碳水化合物、蛋白質及多種維生素,具有補中益氣、開胃止......
2023-11-04
關於秋季進補有哪些關鍵點
不少市民喜歡自行服用人蔘進補,市面上人蔘片、人蔘含片等各種保健品也都能岔着賣,但藥學專家提醒,人蔘雖好,但禁忌也不少。53歲的王老師,在某中學任教,因爲帶的是高三畢業班,工作壓力較大,長期休息不好。患有高血壓的他聽說人......
2023-11-14
秋季進補三類食物最佳
黃綠色蔬果即橙黃色蔬果和綠葉菜。夏天人們所吃蔬菜水果以瓜豆爲主。比如黃瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫蘆之類,四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外,瓜豆類中胡蘿蔔素含量較低。所以,到秋季來臨之時,人們體內維生......
2023-11-15
秋季容易走入的飲食誤區
謬誤1:吃三文魚可降低膽固醇三文魚是否爲健康魚油的良好來源,完全取決於它是海洋野生的還是人工養殖的。美國銷售的三文魚大多數來自養殖場。28克的養殖三文魚片含有21克脂肪,而同樣重量的野生三文魚只含有14克脂肪。另......
2023-11-26
秋季飲食:全麥麪包何時吃效果最好
全麥食品有助於減肥、緩解便祕、預防糖尿病、動脈粥樣硬化甚至癌症等疾病的發生,早就是營養專家一直鼎力推薦全麥食品的理由。美國專家的這個研究,讓人多了一個考慮,全麥麪包在早上吃是不是效果會更好?最新召開的美國心臟......
2023-11-26
秋季不同人羣進補食物也不同
大家知道,夏天氣溫高,人們胃口不好,多不思飲食,因此,日常中吃的大多是瓜果、粥類、湯類等清淡和易消化食品,脾胃活動功能亦減弱,秋涼後如馬上吃大量豬、牛、羊、雞等燉品,或其它一些難以消化的補品,勢必加重脾胃的負擔,甚至損害......
2023-11-26
秋天養生講究“對症吃魚”
秋季是體弱者進補的好時機,魚則是進補的好水產食品,不僅味道鮮美,而且營養價值極高。其蛋白質含量爲豬肉的2倍,且屬於優質蛋白,人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素d等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物......
2023-11-24
秋季進補需謹慎 秋季滋補須知
我們都知道人們到了秋季的時候容易出現倦怠、乏力等情形,因此在我國都有在秋季進補的習慣,但是多數人並不知道,其實進補也是需要看體質的,不同體質的人如果使用了錯誤的進補方法很可能對身體會造成傷害,下面爲大家介紹秋季......
2023-11-01
秋季進補有講究 宜清補忌滋膩
立秋以後,許多人開始了自己的進補計劃,不過秋季進補也要因時、因地、因人而異;秋季雖然非常有必要進補,但是進補之前還是需要好好了解進補知識。秋季怎麼進補?一夏無病三分虛,秋後的調理進補十分必要。但是在此需要提醒大家......
2023-10-20
秋季進補哪些人不能吃魚
1、肝硬化病人。肝硬化時機體難以產生凝血因子,加之血小板偏低,容易引起出血,如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁魚、青魚、金槍魚等,會使病情急劇惡化,猶如雪上加霜;2、痛風患者。因爲魚類含有嘌呤類物質,而痛風則是由於人體內......
2023-11-14
秋季進補吃哪些食物好?
進入秋季如何進補進入秋季,晝夜長短基本相等,因此在養生方面要注意的是陰陽平衡,使肌體保持陰平陽祕的狀態。保持良好的睡眠,保持樂觀的工作狀態、精神狀態,也就是陰平陽祕,這樣纔可以避讓肅殺之氣,適應秋天的平容之氣。立秋......
2023-11-15
秋季養生食物精選 秋季進補要注意什麼
秋季養生食物精選蓮藕潤燥:蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉,有明顯益血益氣的功效,也可增強人體免疫力。杏仁養肺:杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種,甜杏仁滋潤補肺功效更強......
2023-10-29
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