警號1、記憶力漸弱年紀增長不是記憶力衰退的唯一原因，其實飲食習慣也能影響腦部辨識的能力。假如營養不足，腦部的能力也會隨之而減慢發展，影響記憶力。進行節食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營養，她的腦部能力會比沒......

祕訣一：魚的重量控制在600克左右，這樣大小的體積，擺在魚盤中，看上去美觀，而且生熟火候好把握；祕訣二：收拾魚時，可將魚脊骨從腹內斬斷（用刀尾鋸斷），以防魚蒸熟後由於魚骨收縮而使魚的整體變形，但如果您的手藝比較生疏，不斬也行，免得......

運動要持之以恆地進行纔有效，但是對於公務纏身、忙忙碌碌的上班族來說，這不是一件容易做到的事。一說到運動，其實並不是一定要練得大汗淋漓、氣喘吁吁。這種盲目的鍛鍊非但起不到增強體質的作用，而且會適得其反。運動醫學......

動作1吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：鍛鍊手部骨節，舒緩僵硬狀態。動作2雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自......

今年一季度十大污染城市河北佔七個在全國74個以新的空氣環境質量標準評價的城市裏，石家莊1月和3月排名全國倒數第二，2月和4月倒數第一，而且，截至5月29日，優良天數僅有12天，佔比僅8.1%。和石家莊成爲難兄難弟的河北城市還有......

1、撿豆子瘦腰法每天晚飯儘量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鍾。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裏，重複這樣的動作：彎腰——直起......

在物質如此豐富的今天，我們不能不提防糖尿病的發生，據調查，現在每20個人就有一個人患有糖尿病，而且這個人數比例在逐年增加，如此龐大的數字令人震驚。專家指出，糖尿病是終身伴隨的疾病，預防的重要性遠遠高於治療，所以要掌握一......

1、站立扭腰可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，想瘦腰腹，只要每天都堅持，保證有效!2、保鮮膜原地踏步法儘管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但是很......

採取什麼措施能夠增加精子的數量以及提高精子的質量?爲了增加精子的數量，你可以鼓勵丈夫穿着較寬鬆的內褲和長褲，讓他洗涼水澡，而不是熱水澡。菸酒過度也會造成精子數量和質量的減退，所以要勸丈夫少喝酒少抽菸，如果有可能......

1、術前腎癌術前瞭解患側腎的病理變化及對側腎功能情況。說明手術後置入各種管道的作用及需配合的事項。爲改善病人體質，在腎癌病人的護理中應鼓勵病人食高蛋血、高熱量、高維生素飲食，糾正貧血和低蛋白血癥。2、術後腎......

1、低脂高纖飲食遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。2、好心情沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因爲心情好了，......

中醫學認爲，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾、美容養顏等功效。1.預防經期前綜合症很多女生都會被經期前綜合症所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經......

1、原封不動：藥品最好保留原包裝，這樣便於識別，便於掌握用法、用量。如果不方便使用原包裝，最好選用乾淨的小瓶盛裝，將藥物的名稱、服法、劑量等清楚地寫在膠布上，然後貼在包裝瓶上。用剩的藥如不想保存，應在丟棄前把藥物從......

1、健身前要進行運動準備我們經常看到運動員上場前會做兩件事，一個是儘量讓自己保持平和的心境，另一個是讓全身的肌肉儘量放鬆下來，做一些舒緩輕柔的身體搖擺以及伸手、伸展、踢腿、踏步等預備動作。這些心理熱身和肌體......

1雞蛋羹原料：雞蛋1個水1/4杯鹽200毫克製法：將雞蛋打入碗中攪打，加鹽；加等量水攪打；放入加涼水的蒸鍋岸蒸8-10分鐘至凝成羹。注：要用涼開水調雞蛋糊，這樣不會出現蜂窩。2番茄蛋羹原料：雞蛋1個番茄1/2個水2勺鹽200毫克製法：將雞......

爲什麼經期容易產生異味月經之所以產生異味，主要是因爲夾雜着血液、子營內膜與皮脂腺的分泌物及汗水味，因此有比較明顯的氣味發生。要改善這種情況，最好的辦法就是先改善本身的衛生情況。女性的生殖系統很容易受到感染，由......

1、細嚼慢嚥：吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，造成消化不良。2、定時定量：長假期間，人們往往作息不規律，不是省略了某頓飯，就是集中在某一餐吃，甚至暴飲暴食，這樣會增加腸胃負擔。3、早餐不可省：長假期間有了充分的時......

七個月寶寶，進餐可以開始加魚肉（白色魚肉），不是蝦或甲殼類海產品，一定要把魚刺剔淨。下午的飯可餵奶、水果或正宗酸奶。但是，媽媽應切記：中期輔食切忌過重口味，否則容易造成寶寶挑食偏食。一般以成人能嚐出略微的鹹味爲宜。熬......

孕婦懷孕七個月要注意什麼？在此時期出生的胎兒幾乎是發育不良的早產兒，爲防萬一，住院用品應及是準備齊全。此外，嬰兒牀等大型用品，嬰兒房或嬰兒就被寢的地方都應準備妥當。懷孕七個月胎兒的成長身長約爲36-40釐米，體重約100......

第一條：早晨起牀第一件事就是喝涼開水。這就是中醫說的：晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此爲養生第一。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西；只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產生飢餓感。然後再去撒尿、......