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夏季女性游泳的好處
在炎炎夏日裏,防暑降溫的首選人們都會想到去游泳。大家一向都認爲游泳減肥的功效不錯,游泳時,由於水的密度和傳熱性比空氣大,所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行遊泳運動,可......
2023-11-02
海邊游泳的注意事項
1、泳衣顏色在海邊游泳時,切勿穿深色或暗色的泳衣,因爲這種顏色會被大海的顏色所淹沒。當你在海里發生危險時,救生員就難以發現你,導致人身事故。2、救生裝置當你游到深海區時,不管你游泳技術多麼高超,都要帶上救生裝置,如救......
2023-11-03
深水區怎麼踩水 謹記這兩點
爲什麼強調在深水區要會踩水呢?因爲深水游泳的時候容易遇到突發情況,也是極易造成危險的發生,這時候能夠會踩水,會給自己的生命多一個保護。那麼深水區如何踩水呢?如何在深水區進行遊泳呢?一起關注下!深水區怎麼踩水1、兩手......
2023-10-20
防曬霜污染游泳池 游泳注意這幾點
日本新聞報社走訪了20多個城市,有一半以上的城市,市民反對塗抹防曬霜下水游泳,擔心會影響游泳池的水質問題。但另一方面,相關專家表示,塗抹防曬霜游泳並不會造成水質污染問題。在記者走訪的其中一個城市裏面,城市內的9個遊......
2023-10-18
老人學游泳要注意12件事
1、初學游泳的中老年人是有一定的要求的,在參加游泳鍛鍊前一定要進行全面的身體檢查,體檢合格者才能參加這項運動。千萬不要冒險。事前要進行體格檢查,能否游泳聽從醫生意見。2、老年人在水裏時間過長的話容易疲勞而且傷......
2023-11-02
夏季來臨游泳受追捧 四大事項需謹記
夏天人們最喜歡的運動就是游泳,可以在大海上游泳,感覺自己是一個弄潮兒,隨着海浪上下翻飛,那一刻感覺自己就是大海的寵兒,而且現在居住的條件也是越來越好,城市裏很多的小區都配備游泳池,這種帶游泳池的小區在南方更加常見,這......
2023-11-04
夏天游泳警惕三大疾病
進入三伏天,很多人都喜歡下水游泳。然而,如果游泳方式不當,或者沒有采取有效的泳前防護措施,就容易導致急性結膜炎、皮膚病、游泳肩等疾病。下面有針對性地提出建議,讓游泳愛好者遠離不必要的麻煩。結膜炎:眼睛避免接觸池水......
2023-11-02
不做這些游泳更安全
游泳注意事項1、忌飯前飯後游泳空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。2、忌劇烈運動後游泳劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重......
2023-10-30
夏季老人游泳9大注意事項
我國也開始進入老齡化的時代,隨着人們生活水平的提高,老年人的娛樂生活也開始豐富多彩。廣場舞,打太極,下棋,話劇表演,甚至在炎炎夏日很多老人也開始趕起了時髦開始游泳。但是由於老人年紀大身體柔軟度不夠所以必須比年輕人......
2023-11-02
夏季游泳前後的注意事項
夏季很多人都會選擇游泳,既好玩又能鍛鍊身體,就讓中醫告訴你,游泳有哪些好處,以及有哪些注意事項吧。游泳的常見保健好處1、改善心血管系統的功能堅持長期進行遊泳鍛鍊,心臟體積會呈運動性增大,心肌收縮變得有力,安靜心率減......
2023-10-30
夏季游泳須知 冷飲吃不得
冷飲是夏季非常消暑的食物選擇,但對於剛游泳過後的小夥伴,最好還是不要馬上吃冷飲哦!那這樣的話,游泳後能吃什麼呢?游泳過程當中需要注意哪些問題呢?今日小編一一爲大家解惑!游泳後能吃冷飲嗎最好不要!因爲想游泳劇烈運動的話......
2023-10-20
夏季游泳的好處及16個注意事項
游泳,是夏季最受人們喜愛的一項運動,它給我們帶來涼快的同時,有可以增強我們的心血管系統機能,可以塑造體型,可謂健身娛樂兩不誤,但是游泳也有很多注意事項,下面我們就來看看游泳的好處及游泳的16個注意事項。一、游泳的好處......
2023-11-04
夏天游泳必須知道的19個注意事項
游泳時注意事項1、忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。2、忌劇烈運動後游泳:劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加......
2023-11-02
游泳前應做好哪些準備
一、合身的游泳衣褲:游泳衣褲必須合身。如果太大,在游泳時容易兜水,以致加大身體負重和阻力,影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適爲宜。至於質量,中老年人應選擇純毛或棉毛製品,以深色爲宜。年輕人可選擇海灘式......
2023-11-05
夏季游泳有哪些好處 這三種幫助強健身體
夏季游泳好處有哪些?游泳鍛鍊在夏季是大熱門之一,畢竟可以消暑又可以健身,好處多多!今日就好好跟小編一起來了解下吧,希望大家都可以嘗試下。夏季游泳的好處改善心血管系統的功能:堅持長期進行遊泳鍛鍊,心臟體積呈運動性增大......
2023-10-19
更年期女性游泳注意事項有哪些
生命在於運動,運動的方式很多,但游泳與其他運動不同,它不像其他運動那樣單調,緊迫,需要技巧,而是一種憑藉人體自身的力量在水中的運動過程,並根據個人體能可快可慢,可緊可鬆,游泳是一項有氧運動,也是唯一一項從頭至腳都能得到鍛......
2023-11-05
剛吃完飯可以游泳嗎
剛吃完飯可以游泳嗎剛吃完飯不宜讓孩子立即去游泳,因爲飯後游泳對身體害處大。其實,人們在剛吃完飯後,血液會較多的流向消化器官和皮膚,這樣會使腦部供血不足,食物尚未消化,游泳時水流壓迫着腸胃,還會導致嘔吐,還有孩子劇烈運......
2023-11-10
夏季游泳注意事項有哪些
夏季最好的一種運動項目就是游泳,可是每年各地區都會發生一些由於游泳不當引起的悲劇,比如溺水、感染婦科疾病、眼科疾病、中耳炎、抽筋等等問題。下面就和大家一起針對這些問題,提出幾點夏季游泳所要注意的細節問題。一......
2023-11-02
嬰兒游泳的注意事項
當嬰兒處在水中時,能夠自由活動四肢,水中壓力給嬰兒全身的肌肉、骨骼、皮膚進行按摩,有效的促進嬰兒的血液循環。長期進行這項運動的嬰兒,其消化系統、內分泌系統、神經系統都會有積極的改善作用,幫助嬰兒的健康成長。但是......
2023-11-03
游泳後肩膀疼痛 當心是“游泳肩”
游泳後肩膀疼痛當心是游泳肩游泳時使用肩關節更加頻繁。無論是哪種泳姿,都需要藉助上肢的力量前行。殊不知,這些動作其實會讓肩部的肌肉和肩袖反覆負重,特別是如果存在肩峯下撞擊或其他形式的機械因素刺激,會導致肩峯下滑......
2023-10-20
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