爲什麼強調在深水區要會踩水呢？因爲深水游泳的時候容易遇到突發情況，也是極易造成危險的發生，這時候能夠會踩水，會給自己的生命多一個保護。那麼深水區如何踩水呢？如何在深水區進行遊泳呢？一起關注下！
深水區怎麼踩水
1、兩手摸水路線呈弧形，向外摸水時掌心稍向外，向裏摸水時掌心稍向內，手掌要有壓摸水的感覺；軀幹稍前傾，稍收髖，頭露出水面，肩在水下。
2、與蛙泳腿相似，但須收住髖，大腿動作幅度較小，用小腿和腳內側向側下方蹬水，蹬水後兩腿不併攏，連續不斷；逐漸適應水感，慢慢掌握手腳擺動的有效規律，從而能夠學會很好的利用水流壓力。
如何在深水區游泳
扶着泳池邊的梯子慢慢下水，直至沒過頭頂，反覆試，試到能輕鬆的站在水底裏，能左瞧右看，把水下的環境都看清楚。你會感覺到其實你到底之後，水深2米、3米也不過如此。之後再試你在水底時放開梯子，體會身體自然上浮的感覺，之後手腳動幾下，就能出水了。其實深水也沒那麼可怕。
練習頭一直在水面外的蛙泳。手腳作蛙泳動作，頭擡出水面，這種蛙泳速度特別慢，尤其當你逐漸直立身體時。慢慢找到感覺後，試着完全在水中直立，蛙泳但是不前進，近乎是踩水。這樣一是可以避免呼吸不協調嗆水，二是可以避免看到深藍水底和幽幽不見盡頭的前方。
如果真遊不動了，嘗試踩底是最要不得的，因爲你根本踩不到底部。這時不要驚慌，把頭擡起水面，開始踩水，讓自己平靜下來；接下來，找到泳道之間的繩子，慢慢遊過去，扶住繩子；等恢復一點體力之後，游到池邊休息。不要緊張，從慢慢試探到控制自己恐懼心理，慢慢的一定可以適應深水區的。
游泳注意事項
1、忌劇烈運動後游泳
有些人會想跑過步一身汗，正好遊個泳，再衝一下身體，就不會難受了，其實不然。切記不要在劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
3、忌游泳後馬上進食
游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
4、忌遊時過久
游泳時間不要太久，太長時間游泳不僅我們的身體會接受不了，而且並不會給我們太多游泳的效果。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時，這是皮膚對寒冷刺激的三個反應期決定的。第一期是入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期是在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期，停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。
