近日，澳大利亞科學家的一項新研究表明，大量的體育活動可以幫助人們多活10年。澳大利亞悉尼韋斯特米德醫學研究所的科學家們對1500名50歲以上成年人進行了爲期10年的追蹤調查。分析結果顯示，每週運動量超過5000代謝當量的......

山藥是秋冬季節大家最常吃的食物，山藥自古以來就被稱作是物美價廉的養生佳品，有延年益壽的作用。那麼，山藥爲什麼能延年益壽呢？1.山藥有滋補的作用山藥中含有多種微量元素，且含量較爲豐富，具有滋補作用，爲病後康復食補之佳品......

1.每天保持1.5小時的無意識體力活動，而不是刻意的體育鍛煉。最長壽的人往往生活在生活條件並不優越的地區，然而就是這種艱苦的生活環境讓他們獲得了最滿意的回報。他們需要步行去商店、回家和拜訪朋友，這就讓他們獲得了......

睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢?1.刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，......

乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上長壽的皇帝之一。據說乾隆皇帝暮年身康體健，一生未用眼鏡，去世前兩年還能外出狩獵，臨終前不久尚能寫字讀書。這一切固然跟他的先天稟賦有很大關係，但良好的養生方法也是他健康長壽的......

幾乎每個人都希望自己能夠活的時間長一點，尤其是老年人，在生命即將走向盡頭的時候，總是希望自己能夠多活一點。所以很多養生的欄目或者是頻道都會討論怎麼才能長壽這個問題，甚至採訪了很多的長壽老人，希望找出可行的方式。......

以飲食而言，我一貫以食粥爲主，且一日三餐，月月年年樂食不疲。因爲年歲大了，生理機能也相應衰退，進食一些粥湯之類，既合乎老年人胃日，又易消化吸收，真可謂有百利而無一害!至於食什麼樣的粥好，則應選擇既有營養又含保健價值的原......

足療，在中醫理論中具有非常好的保健作用。腳部的保健對我們身體的健康是有影響的。老人足療有什麼作用呢?足療是運用中醫原理，集檢查、治療和保健爲一體的無創傷自然療法。足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的......

不喝酒男人活的久？還是多喝酒的男人壽命長？研究人員發現長期適量飲酒者死於心血管疾病的風險比不飲酒者低34%，他們的平均壽命也比後者高3.8歲，而且，從強身健體的角度說，喝紅酒比喝其他酒效果更好。研究人員說，他們對荷蘭工業......

如今生活條件好了，有病可以醫，有美食可以吃，自然人人都想要活得久一點。尤其是年紀大的人，更是希望自己能夠延年益壽，那麼怎麼做才能延年益壽呢?建議年紀大的女人們，來瞧一瞧有助延年益壽的方法。年紀大的人怎麼做才能延年......

科學家早在70多年前就發現，如果讓老鼠、狗、果蠅等動物保持一定程度的飢餓狀態，它們的存活時間要比正常進食的同類多出40％。美國加利福尼亞州索爾克生物研究所的研究人員最近在實驗中發現了PHA－4基因。美國科學家發現了可......

生薑因爲很辣所以很少有朋友會喜歡吃，但是從小長輩們就告訴我們，吃生薑對身體好。但是吃生薑具體有哪些好處呢?怎樣吃生薑對身體最好呢?有專家研究後表示，生薑更適合在早上食用，而不適合在晚上食用。早上吃薑可以促進腸道......

不可輕視防感冒感冒屬全身性疾病，能使免疫功能下降，常繼發感染。據報道，因感冒而使近40%的慢性腎炎症狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發性疾病，故在日常生活中應十分重視預防感冒。加強鍛鍊腎病患者由於天氣......

1.藍莓。抗氧化效果好，同時富含維生素和礦物質，能預防炎症，並促進細胞產物自由基的排放，有益於降低癌症、心臟病、認知障礙症或帕金森綜合徵等的發生率。2.三文魚。所含歐米伽3是衆多脂肪酸的來源，能加強大腦和心臟功能，起......

常言道，笑一笑，十年少。古人很早就意識到微笑對健康的作用，但缺乏有力的證據。最近一項科學研究顯示，人的微笑對壽命的影響有了強有力的證據，開懷大笑的人可延長7年的壽命。一項最新研究顯示，人微笑的時候，嘴咧開的程度越大，......

飲食是養生一個重要的方式，老人想要延緩衰老，首先要有一個健康的飲食。老人健康飲食，日常生活中要多注意這幾點：1.良好的飲食習慣，一日3-5餐有規律。按時定量進餐。飲食有節、食量得當，不過飢過飽，每餐七、八分飽，忌狼吞虎嚥......

粥是元氣補充站煮粥過程中，營養素釋放更多，而且容易被人體吸收。蔥白粥可以殺菌，粳米粥可以治腹痛。食慾不振的人，最好喝碗熱騰騰、加了蔬菜的鹹粥。大蒜可比抗生素大蒜中的蒜素可起到消炎殺菌預防疾病的作用。每天一瓣蒜......

下面介紹的幾種茶不只是普通的茶葉，還有更多可以代茶的中藥飲品，可以起到益壽延年的功效。菊花茶菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視爲長壽飲料，所以食菊之習......

長壽的難度可大可小,如果我們能夠按照生命的規律好好地生活,那麼長壽的可能性會大大增強,請看下文介紹的長壽老人常常具備的特徵.男人應該可以活得更好、更久。當然健康的飲食和運動，可以讓男人活得久一點，但接下來還有......

每個上了歲數的人都會異常的愛護自己的身體，都希望自己能保持一個健康的身體。不僅如此，我們做子女的更是希望我們的長輩能夠延年益壽。讓長輩活得更久一些，而從科學的角度來說，想要長壽，必須讓身體的各個器官都減緩衰老的......