近日，澳大利亞科學家的一項新研究表明，大量的體育活動可以幫助人們多活10年。澳大利亞悉尼韋斯特米德醫學研究所的科學家們對1500名50歲以上成年人進行了爲期10年的追蹤調查。分析結果顯示，每週運動量超過5000代謝當量的......

不少人一到老年的時候就會開始想着怎麼在這個世界上活得更久一點，因此長壽是不少老年人的重點話題。那麼你知道如何長壽嗎？其實運動是長壽的最佳方式。曾今有調查顯示，在平時如果能夠運動一小時，那麼你的壽命也會增加一小......

有氧運動，是一些中低等級的健身運動，比如游泳，主要有氧運動不會遇到呼吸困難的情況，但是足夠有效的減緩衰老，今天小編就給大家詳細的介紹一下有氧運動的好處，感興趣的朋友們趕快來看看哦。好處一：增加供氧量當人體進入中年以......

胃病患者運動療法作爲有效的輔助療法，胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。在鍛鍊的過程中，應逐漸增加運動量，由少到多，長期堅持，持之以恆。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，時間每次20至30分......

根據美國期刊研究指出，即使每週運動量少於1.5小時的民衆比完全不運動的人也可多出3年的壽命。衛生署建議民衆每天應走10,000步對身體有益，民衆可以隨身攜帶計步器瞭解並增加自己走路的步數，或者可以利用距離作爲一個參考......

1、伸展胸廓站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬。吸氣，兩手經體側緩慢向上方伸展，儘量擴展胸廓，同時擡頭挺胸，呼氣時還原。2、轉體壓胸站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之側平舉並向右後方伸展。然後左手平放於左側......

誰都想長壽，可以說世界上沒有一個人不想長命。不奢求能夠活到110，只求能夠活到99。其實，自古就證實了，人類的壽命最短也會是100歲，最長的可以活到170歲。然而在如今，百歲對於我們來說已經變成非常的困難，已經成爲一個夢一般......

運動可以促進人體氣血流通，促進人體的新陳代謝，如果人體的氣血流通無阻，新陳代謝就旺盛，可起到增強體質和防老抗衰的作用。因此，每個人在一生中一定要養成運動的習慣，特別是到了晚年，更應該養成運動的好習慣。螺旋運動健身延......

菲拉克曾是註冊護士，如今改行當了網絡模特。他清晰記得，最後一次喝水是在2012年5月5日，之後幾天喝過幾口蘇打水和巧克力奶，再之後就能完全抑制對水或飲料的渴望，只靠水果和蔬菜來獲取水分和營養。菲拉克在飲食方面一直特立......

呼吸、體溫、脈搏和血壓，被稱爲四大生命體徵，它們是維持機體正常活動的支柱，不論哪項異常都會導致嚴重疾病，同時某些疾病也可導致這四大體徵的變化。近年來，美國心臟協會提出將心肺耐力作爲評價人體生命狀態的第五大生命體......

《實用糖尿病學》記載了兩個病歷，一女活到92歲，一男活到99歲；《人生百歲不是夢》記載有的糖尿病人活到100歲、101歲。美國1300萬糖尿病人中有30％活到80歲以上。這些實例都說明糖尿病人同樣能夠長壽。糖尿病人要長壽需掌握......

現在中國越來越流行晚上飯後運動了，其實運動健身的好處真的很多，大家一定要重視腿腳的保健和運動，下面就爲大家講講關於運動與長壽之間有着怎樣的聯繫吧，喜歡運動的朋友別錯過這篇文章哦。重視腿腳的保健和運動，對於防病治......

城市老年人多以公園、公路、街道作爲主要健身場所，儘管多數人每週鍛鍊5次，半數以上老年人每次鍛鍊時間超過60分鐘，但運動方式較爲單一，多選擇長走、跑步或健身操。人體各器官的老化是一個不完全同步的漸進過程，單一運動方......

隨着現實社會生活水平不斷的提高很多人都爲了追求完美的身高而煩惱，很多人開始越來越注重自己的身高問題，由於人體的骨骼結構十分的複雜，不同的體質就會影響到骨骼的生長，如果骨骼生長出現了問題就會導致身體長不高等，不少......

騎動感單車能夠幫助大家長高嗎？日常什麼運動能幫助大家長高身體呢？今日小編帶大家好好的看下，相信是對大家有幫助的。騎動感單車能長高嗎因爲影響身高的主要因素是遺傳，其次是後天的營養供給，其餘的因素都只是一些輔助作用......

對於長壽，相信很多人都是渴望的，也很多人明白，適當的運動是對長壽有作用的，但你知道哪些運動能夠幫你長壽嗎？來看看醫生對此有怎樣的理解和推薦吧，長壽並不難哦！長壽運動大盤點1、拍類運動，也就是手持拍子的運動。這種運動相......

秋天已經來到了，在這個季節中我們如何鍛鍊自己的身體了，秋天是一個溫度漸漸下降的季節，在平時我們可以做哪些運動了，這些運動對我們的身體有哪些好處。下面讓小編給大家介紹一些吧，讓我們來看看吧。秋季哪些健身方法最好秋......

在現實生活當中很多人都對自己的身高不是很滿意，由於人跟人的體質不同，在吸收食物當中的營養的時候身體沒有完全的吸收到就會比較容易導致遲遲不長高的情況，到了一定的年齡後骨骼就會停止生長，而身高就不在增長，所以有不少......

很多人夢想自己能夠長壽，但是長壽究竟有什麼祕訣呢？醫生說，那麼夢想着依靠什麼藥物，保健品，小偏方就能長壽的人，其實是不可能的。下面和一起來看看吧。在現在的生活之中，人們生活水平不斷的提高，按道理就會活的更加長久，人類的......

研究人員最近發現了使人長壽又健康的祕訣，即20多歲時少吃多運動，到40多歲時維持平衡良好的體魄，這樣就會使人更長壽。少吃多動有助於降低患病風險，不吸菸、不飲酒也可降低晚年受疾病折磨的風險。美國西北大學的研究人員對......