酸奶能促進胃液分泌，加強消化，避免脂肪在身體內堆積，有很好的減肥作用，此外，酸奶中含有較多鈣質，可以瘦身，酸奶還能防止皮膚老化和乾燥，使皮膚保持滋潤細膩。
酸奶的最佳搭配
酸奶+蘋果：潤腸排毒。
酸奶+玉米：健胃消食。
酸奶+綠茶：營養瘦身。
選購小妙招
在選購酸奶時，要注意觀察酸奶包裝上的標籤，特別是要看配料表和產品成分表，再根據產品成分表中脂肪含量的多少，選擇自己需要的產品。
美容養顏食物推薦
菠蘿酸奶
材料：菠蘿200克，原味酸奶1盒，椰奶粉2大匙。
調料：蜂蜜適量。
做法：1、將菠蘿去皮，切成長條，放入淡鹽水中浸泡一會兒，撈出備用。
2、將菠蘿條放入榨汁機中攪拌均勻，過濾成汁。
3、將菠蘿汁，椰奶粉，酸奶，蜂蜜依次放入榨汁機中，攪打均勻即可。
蘆薈酸奶
材料：蘆薈葉適量，原味酸奶適量。
做法：1、蘆薈葉子洗淨，去刺，切成薄片。
2、將蘆薈片加入原味酸奶中，喜歡甜口味的可加入適量的蜂蜜。
烹飪妙招：1、酸奶具有調整腸胃的作用，能消除便祕。
2、在蘆薈中加入酸奶，能修復受損傷的胃黏膜，增加腸內的益生菌，對恢復胃功能很有效果。
酸奶沙拉
材料：全麥消化餅乾適量。
調料：原味酸奶適量。
做法：1、將南瓜洗淨，去皮，切成小塊，蒸熟，將餅乾掰碎，香蕉去皮切塊，萵筍去皮切小塊，用開水氽熟。
2、將南瓜塊，香蕉塊，萵筍塊，餅乾碎，各類乾果放入容器中，澆入適量的酸奶拌勻即可。
檸檬酸奶
材料：原味酸奶一瓶，檸檬半個。
做法：1、將檸檬洗淨，去皮擠出汁。
2、把檸檬汁倒入酸奶中攪拌均勻即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
