想要儘量活得更長壽嗎?以下12個方法，各個都能叫你長命百歲，還不快趕緊運用!1、笑增壽：10歲幽默可以使你更健康、更長壽、更快樂，這是挪威科學技術大學發表於2006年的一項研究成果顯示的。另據他們證實，具有幽默感的人當患......

人到老年，身體各器官功能逐漸衰弱，牙齒開始脫落，消化及吸收力也慢慢減退，胃口自然大不如前。在食量縮小的情況下保證飲食品質，可以遵循以下11個原則：數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降爲......

老人健康長壽可是有祕訣的，只有掌握了這麼一些祕訣讓老不想健康長壽都難哦。那麼說到祕訣現在就讓我們大家一起來了解到底有着哪些祕訣可以讓老人實現健康長壽呢?相信大家現在都很想要了解吧，不用急現在就來好好的瞭解......

世界上有很多的長壽老人，長壽老人跟飲食還有生活習慣息息相關。飲食跟生活習慣影響壽命。那麼你知道長壽老人的長壽祕訣有哪些嗎？90老人長壽長壽祕訣在華陽街道光明苑內有一位90歲的老人叫餘中和，他的健身養生方式是毎天......

食粥非常適合於老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首烏粥以及甜漿粥（即新鮮豆漿和粳米燒成的粥，加點冰糖），能防治動脈硬化、高脂血症、高血壓、冠心病、神經衰弱、眩暈耳鳴等多種疾病，起到軟化血管的作用。蜂蜜不僅含有豐......

長壽固然有多種因素，如遺傳、環境、民風民俗等因素，但我認爲如皋人喜歡吃的天然、綠色食品，是長壽的重要因素，下面介紹兩種長壽食品。1、玉米制品過去老百姓食物不豐富，大多以粗糧、蔬菜爲主，玉米糝就是其中一種。這玉米糝......

不要小瞧了這些小習慣。現在人不花力氣就可以輕鬆活到60歲，如果加上這些習慣帶來的年輕加成，活到130歲也不是夢想啊。1.吃早餐可以年輕1歲，主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。2.擁有好的性生......

我今年正好80歲，的確自我感到不算老，精神好，近期目標是90歲（我岳母現年94歲），長遠目標超百歲，達到無限好的境地，這不，前幾天工作單位爲我舉行了80大壽的慶祝宴會，會後我來了個自我總結，概括起來就是享長壽樂——快樂一......

好話一句暖三冬，暖的不僅是聽話的人，還有講話者本人。對老人來說，時常說幾句甜言蜜語，更能讓自己笑口常開，心寬氣和，算是個不錯的長壽之道。有位104歲的老太太，身體硬朗，還能做針線活。她接受電視採訪的時候，說起自己的長壽祕......

日本國立癌症研究中心曾以31萬人爲對象，就日本人飲酒與死亡風險進行了詳細的隊列研究，結果證實了過度飲酒會提高患上癌症的風險，而另一方面，適量的飲酒也能有效預防心血管疾病。此外，該研究中心經過長達數十年的追蹤調查最......

心理健康的人才能更長壽，想要讓自己活的舒暢開心，首先就要學會不要太顧忌別人的眼光。我們是爲自己而活，只要不自私，不損人利己，那麼隨心所欲又有什麼不妥呢？如果你總是事實衡量想要找個最好的方法的話，那你就會讓自己活得太......

歷代養生學家都提倡五穀爲充的健康飲食理念，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食。據專家介紹，玉米、穀子(小米)、水稻(大米)、小麥、大豆等穀物能爲人體提供70%左右的能量，40%—50%的蛋白質，同時也是鈣、磷、鐵等......

人的最高目標就是追求長壽之道，這也是如今不少人正在積極行走的道路。不過長壽說來簡單，但也可以說是困難的。隨着各種習慣的改變，如今不少人離長壽越來越遠了。那麼到底要怎麼做才能長壽呢？長壽的道路要靠我們自己去摸索......

韓國漢南大學食品與營養系最近對63名百歲老人的飲食習慣進行調查後發現，他們的食譜具有驚人的相似點：一般都是米飯+大醬湯+蔬菜。其中，大醬湯主要用蔬菜、豆腐做成，而蔬菜則以豆芽爲主。研究人員分析，豆芽在老人的長壽和健......

數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降爲年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。質量好一點。蛋白質對維持老......

60年代末，美國老年學家馬克賴頓製成一種內含蛋白質20%、植物油5%的飼料餵養兩組小白鼠：第一組每天喂20千卡熱量的正常飲食，第二組喂10千卡熱量的飼料。結果，第二組小白鼠的壽命絕大多數比第一組長2倍多。試驗再次說明，在保......

我的養生法寶是紅薯。紅薯不僅營養豐富，它還屬於鹼性食品，可調節身體酸鹼平衡，控制體質向酸性發展，而酸性體質是百病之源。我改善體質的方法是早晨必喝一碗薯片湯，做法是先放一點油和生薑，再加入切好的薯片和適量水，最後放蒜......

想長壽，必須讓身體的各個器官都減緩衰老的速度，保持活力。其中，筋骨不老、機能不老、心情不老，是保證長壽的三個關鍵要素。動得快活，筋骨永不老生命在於運動。老年人要選擇一兩項適合自己的運動，可以激發身體活力，減緩老化，還......

1.感覺自己比實際年齡年輕13歲。一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。密歇根大學心理學教授雅基·史密斯說：自我感覺年輕健康，會增強樂觀情緒及戰勝困......

美國《內科學檔案》雜誌近期刊登美國國立癌症研究所(NCI)完成的一項大規模最新研究宣稱，多吃富含膳食纖維的食物可幫助人體排便、降低心血管疾病、呼吸道疾病、傳染病及某些癌症的死亡危險，增加長壽機率。美國研究人員......