有一些數據表明，由於人們睡眠時間在逐漸的減小，肥胖的人羣趨勢仍然在上升，特別是一些女性朋友，長期睡眠不足不僅會影響到身體健康，而且會導致肥胖症的發生，甚至會導致心腦血管疾病和抑鬱症，以及各種心理疾病的發生。很多女性......

每個人都會經歷更年期的階段，不管男女，都是會經歷的，但是更年期對於女人而言可以說是一個很重要的時期了，因爲女人的症狀往往比男人還明顯。那麼要是更年期的女人出現失眠的情況該怎麼辦呢?哪些方法可以緩解呢?1、睡覺之......

雖然失眠這件事情很常見，但是對於懷孕初期的女人來說，則是更平常的事情，因爲這階段的女人精神壓力都是蠻大的，而且心思也很謹慎，出現失眠是常有的事情，要是不能夠及時改善好自己的睡眠情況的話，是很容易導致身體吃不消的，甚至......

沒睡足覺可是一件很痛苦的事情，可是生活中有很多人卻沉浸在熬夜之中，幾乎沒有一天是準時睡覺的。總是要到了三更半夜纔開始上牀睡覺，不然總覺得有事情沒做似得。小編提醒，女人們經常這樣會導致沒有睡足覺，如此一來對皮膚那......

女人們都會進入更年期，這是女人們跨越下一個階梯需要經歷的，所以說，沒必要恐懼更年期。其實很多女人恐懼更年期的到來，主要是不想出現折磨人的問題而已，比如說整宿睡不着。衆多到更年期的女人們，因爲整宿整宿睡不着而睜着眼......

失眠也有很多種類型，不同類型的失眠應對方法也不一樣。下面就具體的介紹一下。一、不良嗜好型失眠1.儘量避免與3大失眠因素正面接觸，戒菸、戒酒、嚴格控制咖啡因的攝入，尤其是下午2點以後。2.晚飯後不要做過分興奮的事情......

失眠是現在生活中很多朋友有的困擾，大家知道嗎？失眠對我們的健康危害很大，其不僅影響我們的健康，而且給我們的心理造成很大的壓力。所以我們要了解一些失眠的自我調節方法，那麼失眠的自我調節方法有哪些呢？我們一起來了解一......

經常熬夜會影響到皮膚自身的鎖水機能、自我修復與再生能力，同時新陳代謝也會減慢，導致毒素囤積，加速肌膚老化。因爲夜晚是肌膚新陳代謝最佳時段，此時皮膚血管完全開放，血液可充分到達皮膚。皮膚在血液的供應下，進行自身的修......

中醫漢方里有許多可以幫助入眠的食材，可以幫你應付各種惱人的睡眠困擾，只要睡得好，就能維持迷人的體態與好氣色！龍眼乾舒緩緊張恐懼龍眼乾味甘屬於溫性，有幫助神經傳導的效果，對失眠、健忘、受驚嚇也有很好的安神功效。小妙......

琥珀茶其實就有助於睡眠，和這種茶能活血散瘀，而且捱餓還有安神以及利尿的作用。平時如果經常感覺到煩躁不安，晚上睡覺的時候多夢，難以入睡，則不放多和這種茶。琥珀茶喝的時候直接用開水沖服，服用方便。還有薰衣草茶葉也可以......

推背一方俯臥於牀上，不枕枕頭，頭側向另一方，上肢放鬆。另一方立於牀邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓步，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部（注意手掌與背部貼緊），然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部皮膚肌......

女人失眠怎麼辦失眠備受人們的困擾。其實，失眠不僅危害到生活和工作，還會影響到身體的健康。那麼，面對失眠應該怎麼辦？有沒有什麼好的方法可以治療失眠？下面，小編爲您介紹幾種治療失眠的方法，可以有效的幫助您一覺睡到天亮。......

生活當中由於各種各樣的因素很多人晚上睡得並不是很好，而這些睡眠不好的人調整好睡眠質量的話就要注意自己平時的習慣，那麼高質量睡眠應該怎麼做呢？下面大家就一起來看一看吧！1、去洗手間儘量不要開燈有些人半夜上廁所，喜......

圍絕經期也就是人們常說的更年期。女性進入更年期以後，由於體內激素的變化容易出現月經不調、潮熱出汗、情緒波動大、失眠等症狀。當然了，引起圍絕經期失眠的因素衆多，女性平時要學會調理纔好。那麼，圍絕經期失眠怎麼辦呢......

市面上推出了許多的助眠產品，一部分人接受，而且有一部分人則不接受，認爲是購買助眠產品就是在交智商稅。那麼助眠產品是智商稅嗎？感興趣的人，可以認真來看看。助眠產品有很多，有些有助眠效果，但是效果不是長期的，用的時間長了......

長期失眠的原因很多，只要我們瞭解是怎麼引起失眠的然後對症下藥，才能根治失眠，然而很多人失眠了，不喜歡用藥物治療，因爲怕有依賴性，然而家常失眠飲食很多方法是治療失眠的，而且不同失眠飲食方法治療不同原因引起的失眠，一起了......

長期失眠的人，一般都瞭解失眠是多麼可怕地一種疾病，然而不但危害身體健康而且還能危害家人的生活，對家人造成不便，很多患者都引用安眠藥治療失眠，其實久而久之就會造成依賴性，然而生活中失眠的調理方法很多，只要我們正確認識......

民以食爲天，然而也是病從口入。經常失眠的人選用安眠藥治療確實以一個很有效的方法，但是也很有依賴，我們應該利用飲食方法來調理失眠，失眠飲食方法很多，如果你合理的利用就能遠離安眠藥，不妨一起了解一下吧！蜂蜜是很有營養的......

臥室植物香氣有助於防治失眠，一盆香氣合適的植物不僅能夠淨化空氣還能確保人的心情愉悅，防治失眠自然非常有功效。種植一些植物在室內不僅能改善室內的環境，心情也會變得很好，綠色總是健康和生命力的象徵，面對綠色不僅能有......

失眠對於人類來說已經成了一種自然現象，失眠也是一種病，很多人都知道病從口入，可能是因爲飲食不健康造成的，中醫中有很多對睡眠有幫助的失眠飲食方法，今天小編蒐集了相關資料，一起了解一下吧！白天非常疲憊的人們，總是想着盼着......