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綠壩北京辦公室很多員工紛紛辭職
綠壩北京項目組已解散上週五,一位神祕人士報料稱,綠壩·花季護航軟件項目組位於北京華傑大廈的項目辦公室已經關張,所有員工都被遣散,希望記者關注。當天記者來到北京華傑大廈B座411室。當時正值工作時間,該辦公室大......
2023-11-24
你是大嘴美女嗎?
在辦公室裏,你突然收到鄰座的同事EDA發給你的E-mail,說她明天即將離職的消息,你感覺很意外。而此時她已關掉電腦正在收拾自己的東西,這時你會做何反應?A你準備下班後找個單獨的機會再向馬上離職的EDA問個究竟B即使你知道E......
2023-11-20
久坐辦公室的你知道怎麼減肥嗎
久坐辦公室的你,再沒時間重溫學生時代玩雙槓、做引體向上的樂趣了,久而久之就連肌肉也鬆懈下來。這裏我們教你一套簡單而有效的方法,它能鍛鍊各個部位的肌肉羣,男士、女士都適用,休息時間在辦公室、在家裏均可以練習,長期堅......
2023-11-16
遠離辦公室綜合症
■疲勞綜合症用腦過度,腦神經介質消耗過多,易導致頭暈、頭痛、倦怠、胸悶。偏頭痛就是最常見的用腦過度症狀之一,通常在早晨發作,然後在30分鐘至1小時之後趨重。疼痛有時可持續幾小時,但很少超過一兩天。稍加留意,你會發現......
2023-11-18
10步驟簡單易學的室內保健操
預備勢:坐在椅上,兩足分開,與肩同寬,全身放鬆,雙目微閉。4.拍關頂——右手輕拍頭頂百會穴10次。7、運眼珠——雙目眼珠向上、向下、向左、向右、斜上、斜下,順時針和逆時針方向各旋轉10次。8、揉腹部&m......
2023-11-27
懶人小動作 趕走工作疲勞
清晨,從擁堵的路上一直到辦公室,可以做些簡單的手指動作,如伸出雙手,五指併攏。看到同事後,可以擊掌問候,在擊掌的同時可以發出hi、你好、早上好等聲音,微笑、動作、問候,不僅是有效肢體運動,還可以增進交流,緩解壓力,爲一天的工......
2023-11-24
辦公室白領如何自我保健
在辦公室裏有很多器材、設施,例如電腦、空調等,往往也會造成身心的倦怠。那麼,如何改進這些影響身心的外在因素呢?l、辦公桌椅:大部分的上班族,每天坐在椅子上的時間最多,一把符合人體力學、能調整的椅子是十分必要的。健康......
2023-11-18
辦公室健身 工作健身兩不誤
改善身體姿勢。雖然運動可以解除體內的壓力和疲勞,平常的不良姿勢卻可能是造成肌肉痠痛的主因。最好請推拿專家指導一下坐姿或站姿,想辦法除去痠痛的根源。在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開,脫掉鞋子,嘗試幾個瑜珈動......
2023-11-25
辦公室女性應該如何瘦身
長期坐在辦公室的女性大多都有鬆鬆垮垮的游泳圈和小肚子。這都是缺乏鍛鍊形成的。那麼,如果想要水蛇般的腰線,從現在開始就要開始腰部運動了。介紹幾種鍛鍊腰腹部的健美方法:一、仰臥舉腿仰臥並腿,兩臂上舉、兩手抓牢物體......
2023-11-23
推薦 辦公室先生養生必選項目
晨練最佳的鍛鍊方式有:慢跑+氣功先在跑前活動一下手腳,甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定,也可以在戶外原地高擡腿跑或是使用街邊跑步器。走動着叫身體舒緩下來,做做深呼吸就可以練有氧呼......
2023-11-26
辦公室戀情 職場OL傷不起
辦公室戀情其實是永恆的話題。往早先追溯,可以說到古代宮廷裏奴僕與官宦之間的愛情,比如貂蟬與呂布。就現代而言,也同樣是大家經常關注的戀情類型。尤其是隨着電影《杜拉拉昇職記》的上映以及票房大賣,辦公室戀情又一次成......
2023-11-22
上班一族按摩中指可提神醒腦!
針對這個問題,專家教我們一套祕訣,常坐辦公室的人,只要經常按照下面方法進行鍛鍊與生活,就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。睏倦時候揉中指人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中衝穴。中醫認爲,此穴對疼痛較爲敏感。人們若在......
2023-11-26
奇!“保密焦慮症”成爲白領時尚
最近,一種被稱爲保密焦慮症的怪病在白領中流行。據《信息時報》報道,在搜狐網絡社區關於保密焦慮症的調查中,近半數網友坦言在辦公室聽過或講過祕密,併爲保密焦慮不安。面對辦公室祕密,如何應對?首先是要避免自己成爲別人......
2023-11-26
辦公室職員如何保護頸椎
7:00:早晨主動調溫古人喜歡穿長衣服,一方面是爲了禮儀,其實另一方面也是養生之需。無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是爲了美麗,也要在辦公室準備一件披肩,以保護好頸背部。偶然有受寒現象,給自己煎一碗驅寒湯:材......
2023-11-17
辦公室白領最青睞的健身體操
臉部運動工作間隙,將嘴巴最大限度地一張一合,帶動臉上全部肌肉以至頭皮,進行有節奏的運動。可以加速血液循環,延緩局部各種組織器官的老化,使頭部清醒。咬牙切齒咬牙切齒可以拉動頭部肌肉,促進頭部血液循環,進而起到清醒大腦......
2023-11-25
辦公室心理學:女下屬如何應對男上司邀約
一、找一個藉口婉拒即使你無真正的理由,也要找一個藉口如家人生病等婉拒他,如他仍不死心,那就對他說改天吧,以免令他難堪。一般聰明人碰了軟壁後就不會邀你與公事無關的約會。當然,你若找不到適當的藉口,那就惟有奉陪了。二......
2023-11-22
OL補充營養的辦公室零食
豆漿&酸奶可帶到辦公室的美容小食豆漿在歐美享有植物奶的美譽,其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養素。鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿,滋陰潤燥,調和陰陽;夏飲豆漿,......
2023-11-18
不同人羣使用不同的護眼方法
學齡兒童護眼保健方法:1、多讓學童凝望遠方舒解眼睛睫狀肌的緊張,最好與近距離眼睛使用時間等量。2、注意兒童的營養是否平衡;少吃甜食與酸性食物(如肉類),可降低近視的可能。3、家中電視放置的位置儘量放在客廳的最遠處,保......
2023-11-25
辦公室裏吃飯不利於健康
因工作繁忙、生活節奏加快等原因,許多上班族喜歡在辦公室吃飯。營養專家提醒,在辦公室吃飯不但不衛生,而且對身體健康非常不利。在辦公室吃飯一般吃得很快,不會細嚼慢嚥,長此以往會影響消化吸收。同時,吃飯速度過快,不容易有......
2023-11-27
幾招教你對付出格行爲屬下
你在工作中肯定會遇到形形色色的人。如果事不傷己,往往調侃:林子大了什麼鳥都有。倘若碰其壁,就私下泄憤:鳥人!什麼是鳥人呢?具體表現在:妒忌心重,看到別人出成績,就擺出傲慢揮灑譏諷;愛慕虛榮,工作中愛出風頭,總不切實際誇大自我......
2023-11-18
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