第一週：開始行動。頭一週的鍛鍊目標非常簡單，那就是行動起來，讓自己的身體開始適應運動的模式。此時固定的有氧運動是不錯的選擇，可以使用健身房裏的健身器械或者通過跑步、騎自行車、游泳等方式，進行三次中等強度的鍛鍊。......

你知道嗎？隨着生活水平的不斷提高，很多人在飲食方面也出現了變化，因此各種疾病都開始找上門了。心血管病就是最具代表性的，如今心血管病已經嚴重威脅着大部分人的健康，你知道嗎？據數據顯示，目前因心血管病死亡的已經超過四成......

在生活中我們不但要預防疾病而且也要避免癌症的發生。那麼你知道嗎？如今癌症已經不是威脅健康的最大殺手，心血管病纔是。那麼你知道爲何心血管病患者在不斷的增多嗎？面對最可怕的殺手我們應該怎麼去預防呢？下面就詳細給大......

腦部疾病是死亡率和發病都很高的疾病，尤其是如今的社會，但是生活中若是注意預防的話，是可以避免發生的，下面是一五一十計劃，預防腦血管病。腦血管病非常兇險，一旦出現以下症狀之一，就應迅速就醫：肢體或面部的活動無力;無法表......

心腦血管之所以出現問題多數是在血管中已經形成了粥樣硬化斑塊，這種斑塊就像不定時炸彈一樣隨時可以在血管內引爆，破裂的斑塊碎塊隨血液運行就會形成血栓，堵塞血管，完全阻斷心腦的血液供應，導致心梗、腦梗發生。所以穩定斑......

冬季預防心血管病究竟應該怎麼做呢？在冬季寒冷的日子裏，預防心血管病是非常重要的，那麼常見的預防方法有哪幾種呢？希望大家一定要好好的看下哦！預防心血管方法平時應多喝水，早晚各喝一杯白開水，以降低血液黏稠度，還易於入眠。......

夏季學會5個預防心血管疾病的方法1、合理飲食，適量補水心腦血管病患者在夏季的膳食宜多汁多彩，多食用黃色蔬菜（如：胡蘿蔔、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿蔔素、番茄紅素）或綠葉蔬菜，能減輕動脈硬化。適量進食白色食物（如：燕麥粉、燕......

現代營養學認爲，山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品，對慢性食管炎、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性胰腺炎以及小腸吸收功能不良等症者有很好的輔助治療作用。山藥......

資料顯示，心血管病佔全世界死亡人數的1/4，是影響我們生命活動的重要的疾病。必須防重於治，加強自我保健。胸腔內有心、肺等重要器官。心臟是心血管的核心，心包經圍護其外，是血液循環的動力泵，把動脈的血輸送到全身各部，再經......

現代營養學認爲，山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品，對慢性食管炎、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性胰腺炎以及小腸吸收功能不良等症者有很好的輔助治療作用。山藥......

心血管疾病是困擾生活中中老年人的一種常見的疾病。對於這樣的一種疾病有什麼比較好的預防方法呢？下面給大家介紹心血管疾病的預防方法及飲食，供大家參考。心血管疾病的預防方法1、適當運動。心腦血管患者不是不能運動，......

心腦血管畸形這種疾病想想都讓人覺得後怕，不過其實只要我們在平常的生活當中多加註意，做好預防工作，就可以起的很有效的預防作用，那麼心腦血管畸形的預防方法有哪些呢？下面的文章已經爲我們做出來了詳細的介紹，讓我們一起來......

山楂荷澤茶功效：消脂降壓。配料：山楂15克，荷葉12克，澤瀉10克。製作：將上述3味共切細，加水煎或以沸水沖泡，取濃汁即可。用法：每日服1劑，代茶飲。山楂麥芽飲原料：生山楂、炒麥芽各10g。製法：上兩味煎煮後代茶飲用。功能：降脂消食。......

許多的中老年人都有被心血管疾病威脅的可能。那麼對於還未患上這一疾病的人而言，有什麼比較好的方法能預防呢？下面給大家介紹預防心血管疾病的日常方法，供大家參考。注意戒菸少喝酒香菸中的尼古丁可損傷血管內皮，促進動脈......

心血管疾病是我們的日常生活中比較常見的一種疾病。多數發病的都是中老年人。那麼對於中老年人而言在秋季的時候如何才能做好相關的膳食安排呢？下面給大家介紹相關的心血管疾病的膳食安排供大家參考。多吃富含精氨酸的......

陽春三月，天氣逐漸變暖，很多人覺得心腦血管疾病高發的冬季已經過去，可以放鬆一下一直警惕的心了。其實早春時節天氣多變，寒暖反覆，亦是心腦血管疾病多發時節，患有高血壓、高血脂、高血糖等疾病以及肥胖的人羣都屬於高危人羣......

一到冬季，醫院的心腦血管病房裏人滿爲患，這是爲什麼呢？專家解釋說，心腦血管病四季均可發生，但是在冬季，天氣寒冷會令人體處於一種應激的狀態，血管收縮，代謝增加，同時心臟的做功也在增加。養生專家告訴你，冬季心腦血管病患者如何......

據報道，我國心血管病仍呈上升態勢，年輕羣體的冠心病治療形勢不容樂觀，過早死亡情況嚴重。2014年，中國心血管病死亡率仍居疾病死亡構成的首位，高於腫瘤及其他疾病。心血管病佔居民疾病死亡構成在農村爲44.60%，在城市爲42.51%......

心血管疾病多數發生在中老年人的身上。但是我們也不能疏忽大意，做好相應的心血管疾病的預防工作也是很重要的。那麼具體我們該如何做呢?下面就一些常見的預防方法提供給大家參考。1、適當運動。心腦血管患者不是不能運......

很多的心臟疾病都是老人裏比較高發的，主要是因爲老人的心血管比較容易老化的，所以要是防止老人的心臟的疾病，就要預防老人的心血管的老化，我們的飲食調節方法其實很重要的，那麼我們就給大家說說預防心血管老化的飲食。保持......