冬季比較乾燥，大部分人的皮膚也會幹燥，因爲缺少水分，外在的護膚水治標不治本，那麼調節身理機能應該怎麼做呢，大家一起來了解下吧，冬季營養注意。在記者採訪呂利教授的第二天，她應邀到北京體育大學爲退休老人辦講座，主題是冬季......

1.檸檬檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作爲美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。食法推薦：每天早上起牀，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，檸檬1-2片，水最好超過500ml，切忌，不......

冬季飲食6規則吃飯要吃7成飽1、少吃，吃七成飽吃的太多會產生代謝障礙，沒有消化的東西會形成毒素，污染血液，堵塞血管。這一點你可能很難相信，吃的少不是熱量供應就少了嗎？我過去也這樣認爲，但日本的少食主義者改變了我現在的......

冬季天氣寒冷，人們普遍食慾大開，不過從身體健康的角度出發，冬季飲食還是有一些需要注意的事項：一。不宜經常食用砂鍋燉菜使用砂鍋燉制的菜餚，由於加熱時間過長，動物性食用原料蛋白質降解，水的化解能力減弱，凝膠液體大量析出，使......

不宜盲目食狗肉吃狗肉後忌喝茶寒冷的冬天，人們非常愛吃狗肉火鍋，狗肉不但肉嫩味香，營養豐富，而且產熱量大，增溫禦寒能力較強。因此，一些體質虛弱和患有關節炎等病的人，在嚴冬季節，多吃些狗肉是有好處的。但是，決不能盲目食狗肉......

冬天吃什麼最養生？冬季飲食除了要做好保暖的效果外，還有注意補充所需的營養物質。那麼，冬天吃什麼好呢？在這裏，小編爲大家帶來了幾種適合在冬天吃的食物，一起來看看都有哪些吧。冬天吃什麼養生健康主食蒸着吃。選用紫薯、紅......

冬季，萬物蘊藏，身體需要儲存能量和熱量，冬藏，就成了大家冬季的飲食調理原則，可是你知道嗎？如果不注意味道的食用方法，也會傷害到身體和內臟器官，究竟五味運行應該如何調試才能達到最好的養生效果呢？下面，我們就給大家從中醫的角......

一提到冬季，大家都有冷風過境的感覺吧！一定都相到吃火鍋什麼的，比較暖和，又比較適合冬季，但是，你知道冬季飲食有哪些需要注意嗎？一起了解下吧。立冬後萬物進入休眠狀態，氣溫下降，預示着冬天的到來。這也是傳統養生中認爲最好的......

一警惕街頭小吃、生猛海涮時下，無論是大都市還是小城鎮，到處可以見到各種各樣的火鍋酒樓或火鍋店，並且買賣都十分興隆，但對於肝硬化患者，這種享受卻是奢侈的。首先，由於肝硬化患者大多合併食道胃底靜脈曲張、門脈高壓性胃病......

1.多喝溫開水由於冬季天氣還冷，特別是在北方地區，氣候更加寒冷，空氣非常的乾燥，所以冬季我們需要保持多喝水，多喝溫開水可以有效的預防感冒，同時還可以加速體內代謝循環，美容。根據健康知識統計，每日八杯水，可以遠離很多小疾病......

冬季是比較寒冷的一個季節，在中醫理論中，人的陽氣在這個季節也要潛藏於內。對於喜歡鍛鍊的老年人來說，最好還是要到陽光充足的時候才外出鍛鍊比較好，這樣以免傷到體內的陽氣而感冒。既然這樣，那麼冬季養生要如何飲食呢?飲......

（１）養成定時定量進餐，不暴飲暴食的習慣。（２）冬天氣候寒冷，不宜吃生冷食物，應食熟食，尤其是老人、小孩，更應吃熟食熱食。因爲生食冷食不消化，會損傷脾胃。（３）忌食苦寒的食物，因爲苦味之物能泄，易傷陽氣，擾亂閉藏之氣，有損脾胃；大寒之物，易引......

冬季食補註意3個飲食要點燥熱飲食要少吃冬季的氣溫是比較低的，近日南方朋友也有了一夜入冬的感覺，這個時候很多人會吃溫熱的食物來抵抗寒冷，常見的羊肉、牛肉都屬於溫補食材，但是專家提醒，這些食物在冬季其實不能經常吃，否......

1、冬季進補：合理安排飲食、注意比例關係中醫認爲，陰陽平衡、經絡疏通、氣血調和，是防病強身的關鍵。所以，合理安排飲食也是小兒營養物質供給的關鍵。所謂合理安排飲食就是要考慮到熱能的需要和各種營養素的需要。還應注......

寒冬到來，天氣轉涼。但衆愛美的女性卻穿起了超短裙，雖然能給冬天帶來一絲絲的風景線，但是！你知道嗎？這樣美麗凍人的穿法卻受到婦科疾病和關節炎症的威脅。其中關節炎的症狀主要是：雙腿發涼、麻木和痠痛感，出現了紅斑，且伴有輕......

養生多喝湯養生湯食譜大全推薦寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的養生湯，既溫暖了脾胃，也健康了身體。女人，要對自己好一點。小編爲姐妹們推薦了最適合女人的冬季養生湯。三丁豆腐羹：取豆腐250克，豬肉丁150克，番茄250克，青豆米50克，精......

冬季是肝病的高發季節。記者日前採訪了北京中醫藥大學東方醫院李軍祥教授。李教授指出，肝病病人應適量補充蛋白質，足量補充維生素，適當補充微量元素和限制脂肪及糖的攝入量，併爲患者提供了冬季的食療配方。慢性乙肝黃芪山......

癲癇是我們的生活中比較常見的一種疾病。而這樣的一種疾病在冬天的時候該如何飲食呢？下面給大家介紹冬季癲癇患者的飲食注意，供大家參考。1、癲癇病人應增加鎂的攝入量。含鎂豐富的食品有小米、玉米、紅小豆、黃豆、豆......

冬季是一個寒冷的季節，這個時候我們的身體需要更多的熱量來保持身體的溫暖，同時還需要加強免疫力以應對各種疾病的威脅。冬季飲食要注意多食用溫熱食品、多食用富含維生素C的食品、多食用高蛋白質食品、減少冷飲和生冷......

1、適當增加高蛋白質食物的攝入，比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作爲熱量散失，脂肪則是4%~5%。此外，紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵，研究表明，飲食中......