懷孕期間很多孕媽媽都會想吃薄荷糖，既清涼去火，又提神。 那麼孕婦能吃薄荷糖嗎？一般人食用少量薄荷無妨，但懷孕期間最好少吃，孕婦忌食辛辣涼等刺激性強的食物。
通常薄荷糖主要的成分就是薄荷和白糖。其中薄荷性辛、味涼，有疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣等功效；而薄荷糖也有疏解風熱、清咽利喉等功效。
從成分來說，薄荷性辛、味涼，對於孕婦來說，也屬於刺激性食物，因此要少吃。
此外也有醫學報道說薄荷的芳香物質導致胎兒不良反應的，薄荷芳香物質會經皮膚吸收，並可通過胎盤進入胎兒體內影響其生長髮育。
1、葡萄乾
能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄乾。
2、大棗
大棗的營養價值很高。因爲它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。
3、西梅
西梅果實營養豐富，富含維生素、礦物質、抗氧化劑及膳食纖維，不含脂肪和膽固醇，是現代人健康的最佳果品。新鮮的西梅是水果中補充維生素A的最佳來源。西梅含鐵也很豐富，尤其是對準媽媽更爲重要。其中的膳食纖維能促進腸道蠕動，防止準媽媽便祕。每日基礎食用量3～5枚即可。
4、奶酪
屬於牛奶的濃縮”版，1千克奶酪製品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B羣、鈣和多種有利於準媽媽吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助於準媽媽的腸胃對營養的吸收，而且一般的奶酪都不會引起體重的負擔。
1、不宜吃夜食
零食可以吃，但必須講求科學。晚間邊看電視邊吃零食，更有甚者上牀以後還要吃零食。這樣進食的結果，必然導致進食過量，而這段時間，又沒有什麼體力活動。長此以往，容易導致體重超標。
2、不宜過多吃油炸食品
現在小食品多是油炸食品，脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯條、炸雞腿、炸羊肉串以及乾脆面等。脂肪含量過多的食品還包括奶油蛋糕、冰淇淋、黃油類食品以及各種果仁，如花生、瓜子、核桃等。油炸食品對食物中的維生素破壞較多，不宜吃得太多。
3、不宜過多食用高糖食品
所謂高糖食品不僅包括加入太多蔗糖的甜食和糖果，也包括以澱粉爲主要成分的食品，如膨化食品和餅乾、麪包，因此這類食物要少吃。現在市場上的無糖食品漸漸多了起來，但它並不是沒有甜味，而是用一種叫木糖醇的東西代替了糖的甜味，可以選擇這類食品，既安全也能滿足口感。
